體力勞動(dòng)與體育鍛煉之間的關(guān)系及差異論證分析

張敬源 王孝賓 鄭州警察學(xué)院

體力勞動(dòng)是人們以運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)為主進(jìn)行的一系列的身體方面的活動(dòng)。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們物質(zhì)文化水平的提高，健康意識(shí)也逐漸得到了提升，并開始積極地參加到體育鍛煉的隊(duì)伍中。但在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)有一些人認(rèn)為體力勞動(dòng)是能夠代替體育鍛煉的，他們客觀的認(rèn)為兩者都是通過骨骼肌的運(yùn)動(dòng)達(dá)到增強(qiáng)身體機(jī)能的效果，并且鍛煉身體的也是實(shí)現(xiàn)了自己及的社會(huì)價(jià)值，給家庭帶來了經(jīng)濟(jì)收入。與此同時(shí)另一種說法是體育鍛煉和體力勞動(dòng)是截然不同的，體力勞動(dòng)的動(dòng)作類型比較單一，活動(dòng)的強(qiáng)度較高以及許多勞動(dòng)動(dòng)作有固定的姿勢，經(jīng)常用力的肌肉得到鍛煉用力少的肌肉不能得到很好的鍛煉，部分肌肉群過度緊張出現(xiàn)痙攣酸痛對身體造成一定的危害，而體育鍛煉可以更加有針對性的選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)的形式，即可能夠作用于全身，又可以作用于局部。本文主要是對體力勞動(dòng)與體育鍛煉之間的關(guān)系進(jìn)行研究，使人們對體力勞動(dòng)和體育鍛煉有更多的了解，了解兩者之間的關(guān)系和差異可以明確的從事各項(xiàng)鍛煉活動(dòng)。

1.研究的依據(jù)

1.1 研究目的

體力勞動(dòng)是勞動(dòng)者以運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)為主要運(yùn)動(dòng)器官的勞動(dòng)。以生產(chǎn)生活資料和生產(chǎn)資料為主的農(nóng)民、工人等的勞動(dòng)屬于體力勞動(dòng)。體育鍛煉是指人們根據(jù)身體需要進(jìn)行自我選擇，運(yùn)用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。

1.2 研究的意義

本文主要是對體力勞動(dòng)與體育鍛煉之間的關(guān)系進(jìn)行研究，使人們對體力勞動(dòng)和體育鍛煉有更多的了解，了解兩者之間的關(guān)系和差異可以明確的從事各項(xiàng)活動(dòng)。

2.研究結(jié)果與分析

2.1 體育鍛煉與體力勞動(dòng)之間的關(guān)系

2.1.1 體育鍛煉起源與體力勞動(dòng)

絢麗多彩的體育活動(dòng)豐富了我們的生活，提高了身體活動(dòng)效果。在這個(gè)提高活動(dòng)效果的也創(chuàng)造出了許多的知識(shí)與方法，從體育的起源來看體育起源于原始社會(huì)，人們開始用最原始的方式去捕捉獵物。在原始社會(huì)階段，人類主要依靠跑、跳、投擲、攀爬等身體活動(dòng)來得到所需的食物等以求得生存，這些身體活動(dòng)在社會(huì)的發(fā)展過程中，在保留其原有形式的基礎(chǔ)上，與相對應(yīng)的生產(chǎn)生活方式相結(jié)合，并經(jīng)不斷完善整理加工，從而原始體力勞動(dòng)中逐漸脫離出來，逐漸走向獨(dú)立，在現(xiàn)代大多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)中仍能看到勞動(dòng)方式的痕跡，如：標(biāo)槍、鉛球都是從原始社會(huì)投擲獲取獵物的身體活動(dòng)方式中演化而來的，跨欄是早期人類為逃避野獸攻擊或求得生存的一種身體活動(dòng)形式等。并將這些行為演化來的身體活動(dòng)，現(xiàn)階段已成為強(qiáng)身健體方式，成為獲取運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能的專門文化活動(dòng)。

2.1.2 體力勞動(dòng)與體育鍛煉的健身功能

體育鍛煉中的許多動(dòng)作，都來源于體力勞動(dòng)過程中的一些基本的勞作。體力勞動(dòng)在適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度下是完全可以代替體育鍛煉的。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們從繁重的體力勞動(dòng)中解脫出來。卻不知不覺的進(jìn)入了營養(yǎng)過剩的階段，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。任何有能量消耗的運(yùn)動(dòng)都有利于身體的能量恢復(fù)平衡。其實(shí)在這一方面體力勞動(dòng)可以部分代替體育鍛煉。體力勞動(dòng)可以在一定程度上讓身體的某一部位得到鍛煉，例如，鋤地時(shí)背部和手臂的肌肉鍛煉；車間作業(yè)可以鍛煉腹部和腰部肌肉。餐廳服務(wù)員端菜的過程中可以鍛煉手臂的肌肉等。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)是可以代替相應(yīng)的體育鍛煉的，并且適當(dāng)?shù)捏w育可以調(diào)整人的身體能量的平衡，達(dá)到促進(jìn)身體健康，提高身體能力的效果。對于長期待在辦公室的人們來說，偶爾的郊外種種地、除除草其實(shí)比去健身房跑步，球館打球更貼近自然貼近生活更加的有吸引力，并且起到的健身效果是一樣的。

2.1.3 體力勞動(dòng)與體育鍛煉的鍛煉意志功能

如今，人們工作和生活節(jié)奏日益加快，從而導(dǎo)致參加體育鍛煉和簡單體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)減少。導(dǎo)致對于身體方面以及心里方面意志力、承載能力的鍛煉不足。體力勞動(dòng)與體育鍛煉可以改善和增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，提高腦部的分析和綜合能力，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)各種變化的能力和快速進(jìn)入工作的能力。還可以改善個(gè)人的氣質(zhì)和性格，從而達(dá)到鍛煉意志力的功能。

另外，體力勞動(dòng)和體育鍛煉為人們提供了更多的室外交往活動(dòng)，促成社會(huì)適應(yīng)能力的提升，提高心理耐受能力。在面對各種困難和挫折時(shí)有足夠的勇氣意志力去戰(zhàn)勝。生理方面，體力勞動(dòng)與體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能，有利于人體抗病能力的提高，從增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力，達(dá)到對機(jī)體肌肉耐受能力的鍛煉。心理方面，通過簡單的體力勞動(dòng)和體育鍛煉調(diào)節(jié)人體緊張的情緒，改善生理和心理狀態(tài)使心理的疲勞得到恢復(fù)。通過簡單的體力勞動(dòng)和體育鍛煉充分發(fā)揮積極性和主動(dòng)性。使其在集體勞動(dòng)和競賽活動(dòng)中得到意志力品質(zhì)的提升。

2.2 體力勞動(dòng)與體育鍛煉之間的差異

2.2.1 身體鍛煉動(dòng)作類型的差異

體力勞動(dòng)的動(dòng)作比較單一，只是局部性活動(dòng)。全身各部分肌肉的承受力大小不一樣。而體育鍛煉是全身性運(yùn)動(dòng)，并且體育運(yùn)動(dòng)方式多樣可以有目的地讓全身肌肉得到活動(dòng)與鍛煉，特別是勞動(dòng)中活動(dòng)不到的部位，另外一些拉伸性的活動(dòng)可以加速肌肉疲勞的快速恢復(fù)。體力勞動(dòng)的另一方面特點(diǎn)是，肌肉負(fù)荷量較大對于心肺功能鍛煉不足，而體育健身則可以讓心肺功能得到更好的鍛煉。勞動(dòng)往往在動(dòng)作上不考慮人體關(guān)節(jié)、肌肉運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，長期機(jī)械性的工作不但對身體是無益，反而有害，容易造成關(guān)節(jié)的磨損，使肌肉疲勞不能很好的得到恢復(fù)，需要人們通過適當(dāng)?shù)捏w育拉伸運(yùn)動(dòng)來放松。

2.2.2 心理方面的差異

體力勞動(dòng)與體育運(yùn)動(dòng)的目的不同，體力勞動(dòng)是具有生產(chǎn)性的，它的直接目的是以創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富為主要目的的，高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)及固定的運(yùn)動(dòng)方式，導(dǎo)致機(jī)體疲勞，并且沒有趣味性可言。體育鍛煉的直接目的是發(fā)展的體力和智力，另一方面，體育鍛煉肢體活動(dòng)有情趣性、娛樂性、趣味性，對參與者的身心健康有積極的作用，能夠調(diào)節(jié)緩解心理。

總的來說，參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)的心理是不一樣的，體力勞動(dòng)是生存的需要，勞動(dòng)的內(nèi)容、時(shí)間、環(huán)境、強(qiáng)度等是不可控的從人的心理方面來說是一種負(fù)擔(dān)。體育鍛煉活動(dòng)的活動(dòng)內(nèi)容、強(qiáng)度、場所是可以自由組織選擇的。能夠滿足人們精神上的需要，使心理的疲勞得到緩解。

2.2.3 社會(huì)價(jià)值與在社會(huì)中影響的差異

身體運(yùn)動(dòng)是提升人體健康成都的有效手段，另外對于提高人的智商和情商也能起到重要作用，強(qiáng)健活躍的身體對培養(yǎng)強(qiáng)大靈活的頭腦至關(guān)重要。體育鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)是對于促進(jìn)青少年的全面發(fā)展有至關(guān)重要作用，參加體育運(yùn)動(dòng)有利于發(fā)展自我意識(shí)，學(xué)會(huì)管理情緒和與他人交往，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，從而塑造健全人格。同時(shí)，規(guī)律性的體育鍛煉和少量的體力勞動(dòng)對于健康和疾病治療中有重要作用。使受傷的部位得到鍛煉，緩解郁悶的心情。體力勞動(dòng)與體育鍛煉在社會(huì)中的影響也存在一定的差異，體力勞動(dòng)是為了生存而進(jìn)行的一系列身體活動(dòng)。體育鍛煉是為了有健康的身體更好地去生活而進(jìn)行的身體方面的練習(xí)活動(dòng)。

2.3 體育鍛煉來源于體力勞動(dòng)且運(yùn)動(dòng)價(jià)值高于體力勞動(dòng)

2.3.1 閑暇時(shí)間分配與興趣愛好

生活中閑暇時(shí)間，不管是男女老少，大家都喜歡出去走走。小孩喜歡到樓下蹦蹦跳跳，年輕人們喜歡外出爬山、跑步、打籃球，老年人飯后茶余喜歡到公園里散散步、跳跳廣場舞等，從事各種各樣的體育鍛煉活動(dòng)。然而并沒人喜歡去從事一些體力活動(dòng)，休息時(shí)間喜歡去搬磚、除草等，將這些體力活動(dòng)當(dāng)成自己的興趣愛好。在沒有利益驅(qū)使的情況下自愿用自己的休息時(shí)間從事體力勞動(dòng)。而是將更多的閑暇時(shí)間分配給體育鍛煉。造成這一結(jié)果的主要原因是在動(dòng)作類型體育鍛煉動(dòng)作更加舒展，更加放松，可以更有針對性的鍛煉全身的各個(gè)部位，另外拉伸運(yùn)動(dòng)可以加速疲勞的恢復(fù)達(dá)到身體全面的發(fā)展。而體力勞動(dòng)動(dòng)作單一，強(qiáng)度大，容易造成身體某一部位的過度疲勞，不利于身體的健康。心理方面，體育鍛煉環(huán)境、動(dòng)作類型、活動(dòng)形式自身可以控制。能夠調(diào)節(jié)緊張的情緒改善心理狀態(tài)，恢復(fù)體力及精力。體力勞動(dòng)工作壓力大造成心理的緊張焦慮，不利于心理狀態(tài)的調(diào)整。

2.3.2 自主選擇與被動(dòng)接受

從根本上來說，體力勞動(dòng)是具有生產(chǎn)性的活動(dòng)，其直接目的是以創(chuàng)造生存所需品為中心的。體育鍛煉的直接目的是發(fā)展人們的體力智力達(dá)到增進(jìn)身體健康與愉悅身心的功效，具有非生產(chǎn)性。體力勞動(dòng)是為了生存的需要，體育鍛煉是為了更好的生活所進(jìn)行的。

合理適量的體育鍛煉能夠改善和提高人體中樞神經(jīng)的工作能力，使人頭腦清醒，思維敏捷，擁有更好控制身體的能力。并且體育鍛煉活動(dòng)中肢體活動(dòng)豐富具有趣味性，能夠引起參與者的興趣。體力勞動(dòng)在勞動(dòng)強(qiáng)度和勞動(dòng)時(shí)間上都是為了爭取最大的經(jīng)濟(jì)效益，機(jī)體都是在超負(fù)荷與超強(qiáng)度的工作，容易造成身體的嚴(yán)重疲勞，是有害身體健康的。

體力勞動(dòng)的人們是都是生活所迫被迫進(jìn)行的身體活動(dòng)方式，而體育鍛煉是人們自愿進(jìn)行的身體練習(xí)。并且體力勞動(dòng)的活動(dòng)方式枯燥無味，體育鍛煉活動(dòng)方式多樣，擁有更大的選擇性，綜上所述，種種原因造成參加體育鍛煉活動(dòng)的參加者都是自發(fā)進(jìn)行的，不存在違背個(gè)人意愿呃的行為。而體力勞動(dòng)是生活所迫不的不進(jìn)行。

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

體育鍛煉起源與體力勞動(dòng)，體育鍛煉中的身體活動(dòng)的方式，都是從相應(yīng)的原始體力勞動(dòng)中脫離并進(jìn)行進(jìn)一步加工得來的。適量的體力勞動(dòng)也能起到鍛煉身體的作用，不同部位的勞動(dòng)可以讓人們不同的部位，得到鍛煉。并且體育鍛煉和體力勞動(dòng)可以使人們的意志力鍛煉得到很好的鍛煉。

從身體鍛煉方面來說，體育鍛煉在身體各部位的鍛煉上比體力勞動(dòng)更有針對性，更能夠促進(jìn)全身的平衡發(fā)展。在生活中體育鍛煉與體力勞動(dòng)的活動(dòng)方式都是身體運(yùn)動(dòng)，但在對人們心理的調(diào)節(jié)放松上比體力勞動(dòng)更為有效。并且體育鍛煉在日常生活中對于人們具有緩解壓力和心理疲勞的作用。

體育鍛煉對于人體的鍛煉能力是體力勞動(dòng)的升華，不論從鍛煉身體的效果還是引起人們?nèi)の缎苑矫娑嫉玫搅诉M(jìn)一步的提升。

3.2 建議

增強(qiáng)人們參加鍛煉活動(dòng)的觀念，使人們更加清晰的了解體育鍛煉與體力勞動(dòng)對身體的有益之處。

適度的體力勞動(dòng)是能夠代替部分的體育鍛煉，但體力勞動(dòng)不能代替體育鍛煉。體育鍛煉比體力勞動(dòng)在身體上的鍛煉具有針對性強(qiáng)和更加全面的優(yōu)點(diǎn)。

體育鍛煉具有減輕心理壓力和緩解心理疲勞的作用。

體育鍛煉的動(dòng)作原型來源于體力勞動(dòng)，從身體鍛煉的方面來說，體育鍛煉是體力勞動(dòng)的升華。

在我們的生活中體力勞動(dòng)體育鍛煉擁有同等重要的作用。在工作之余參加一些簡單的體力勞動(dòng)和體育鍛煉活動(dòng)，更加有益身心健康。