預(yù)防血栓，可以做這些

文/柯普

血栓就像是游走于血管內(nèi)的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓，其結(jié)果是致命的。那么我們該如何預(yù)防血栓，保持身體健康呢？

99%的血栓沒有任何征兆

無論是哪里的血管堵了，都有著一個共同的“兇手”——血栓。

血栓，通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成細(xì)胞突然死亡。

血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓。動脈血栓更常見一些，比如血栓在腦部血管產(chǎn)生會導(dǎo)致腦梗，血栓在冠狀動脈產(chǎn)生就形成心梗；靜脈血栓則是“隱形殺手”，如深靜脈血栓、肺栓塞，同樣需要引起高度重視。

這幾個地方痛，說明血管可能出問題了

胸痛

據(jù)統(tǒng)計，我國胸痛病人從發(fā)病到就診平均時間是8個小時，有不少人覺得“挺一挺就過去了”。但是有些胸痛靠硬抗往往會導(dǎo)致惡性后果，比如急性心肌梗死、冠心病、急性主動脈夾層，急性肺栓塞等。

當(dāng)胸痛維持在胸部正中間或者左心前區(qū)，伴隨大汗淋漓，且疼痛持續(xù)時間大于15分鐘以上，就要及時就醫(yī)。

下肢活動性疼痛

原來走幾千米都沒事，現(xiàn)在沒走幾百米就腿疼，并且還疼得厲害。這種表現(xiàn)通常意味著支配下肢的動脈出現(xiàn)了阻塞。建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

除此之外，腿腳冰涼或兩條腿溫度不一樣；腿部蒼白；下肢喪失感覺，甚至出現(xiàn)腿不能動……這些情況都是急性下肢缺血的表現(xiàn)。

肢體疼痛伴腫脹

一側(cè)肢體腫脹，肌肉有壓痛，可能是肢體靜脈阻塞。此時千萬不要按摩、擠壓、亂動，要緊急就醫(yī)，防止血栓脫落飄入肺部造成肺栓塞。

如何預(yù)防血栓？

避免久坐。長期久坐不動，最容易誘發(fā)血栓。世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個小時不運(yùn)動就會增加患靜脈血栓的風(fēng)險。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，運(yùn)動是有效的防控措施。

走路。在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

常吃“天然阿司匹林”。預(yù)防血栓，建議食用黑木耳、大蒜、洋蔥、綠茶等，這些食物都是“天然阿司匹林”，有清潔血管的作用。少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

穩(wěn)住血壓。高血壓患者是血栓發(fā)生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護(hù)血管，預(yù)防心、腦、腎損害。

戒斷煙草。長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點，一支煙會在不經(jīng)意間摧毀全身各處血流所經(jīng)之地，后果不堪設(shè)想。

緩解壓力。加班、熬夜，心理壓力劇增，會使動脈應(yīng)急性堵塞，甚至?xí)?dǎo)致閉塞，引發(fā)心梗。

希望大家都能夠正確認(rèn)識血栓，出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)治療，平時保持健康生活。