預防心肌炎　感冒后勿劇烈運動

陳孟

心肌炎最初的癥狀與感冒非常相似，致使大多數人會忽視該疾病。目前，臨床上出現該疾病的人很多，且心肌炎病情非常易發展，如果沒有及時接受正規治療，病情容易惡化，甚至有死亡風險。

感冒后一定要休息

心肌炎即心肌的炎癥性病變，可由感染（如病毒、細菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起，其中以引起腸道和上呼吸道感染的各種病毒最多見。心肌炎的癥狀包括發熱、全身乏力、易疲勞、肌肉酸痛、嘔吐、呼吸困難、心悸、水腫、憋喘等，甚至出現臉色蒼白、暈厥等，有上述癥狀出現，要盡快就醫。

日常生活中，如何預防心肌炎？

感冒發燒后一定要休息，補充營養并及時治療，不要再劇烈運動或加班工作，避免勞累。感冒發燒后如果發現有胸悶、氣促、嘔吐等癥狀反復發作，應高度警惕是否有心肌炎發生。

營養不良也會誘發心肌炎。可食用一些清淡且含有營養物質較多的食物，但不要總是食用肥膩的肉類和湯類食物，此類食物其實沒有很多營養，更多的只會讓我們發胖；日常也可以食用一些五谷雜糧、蛋類、瘦肉類食物。

充足睡眠能減輕心臟負擔

若確診心肌炎后，要注意以下事項：

保證作息規律，充足的睡眠時間才有利于身體的康復，減輕心臟負擔。

避免到人多擁擠的地方，尤其是在流行性感冒高發的季節。

適量進行體育活動、注意補充營養、勞逸結合。減少不必要的外出，外出時注意保暖及飲食衛生，并佩戴口罩。

管理好自身情緒，以開朗、樂觀、正面的心態面對疾病，家屬要多關心與陪伴患者。如果家屬發現患者負面情緒嚴重，可以去醫院進行心理治療。

飲食上要以清淡、易消化的食物為主；保證每天補充新鮮的水果、蔬菜、蛋白質等。避免高糖、高鹽、高脂的食物，比如含糖的點心、油炸、燒烤等。要多喝水，多補充維生素，可以吃黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜等。遵循低脂飲食，適當補充蛋白質，如瘦肉、雞蛋等；戒煙戒酒，最好不飲濃茶、咖啡等。

體重迅速下降易患心肌炎

想要減肥的人不要節食，避免體重過快下降；體重快速下降容易引起心肌炎。

最后提醒年輕患者，不要感覺自己的身體素質很好，在患病尚未痊愈時就提前進行大運動量的體育鍛煉。很多人普遍存在一個誤解，即感冒后進行運動和出汗可以有助于身體恢復。從預防心肌炎的角度考慮，感冒后應該好好休息，避免劇烈運動，因為劇烈運動會增加心肺負擔，加重心肌炎病情。