考生吃菌類　大腦更清醒

牛牛

現在正是考生們備戰的關鍵時期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強營養。其實，吃得太好反而會讓孩子打不起精神。如果考生覺得老犯困，上課哈欠不斷，不妨多吃點菌類食物。

菌類食物，如香菇、平菇、茶樹菇、口蘑等干品或鮮品，因屬于堿性食物所以能減少血液黏稠度，從而有利于提高血流速度和輸氧能力，還可以為人體提供一定量的蛋白質，具有很強的抗氧化作用。

備考期的學生還應該增加蔬菜、水果的攝入量。營養專家建議，考生可多喝些綠茶，因為綠茶是涼性的，能清熱解毒，是特別適宜夏季喝的堿性飲料，對于學習勞累引起的困乏無力效果不錯。