將幸福感的門檻降得低些

馬譽煒

現實生活中存在一種現象：有一些人總是幸福感滿滿，把自己擁有的一切都看作幸福，每天的日子過得挺滋潤、樂觀。但也有一些人，不容易產生幸福感，總覺得這也不滿意，那也不合適，經常處于焦慮和煩躁不安中，不僅給自己帶來一些煩惱，也給身邊的人傳遞出負面情緒，頗影響生活質量。

在我看來，那些幸福感滿滿的人，并不是沒有常人所擁有的煩惱和不快，也不是生活中沒有困難和挫折，只不過是他們把幸福感的門檻調得低些罷了。而那些不容易產生幸福感的人，也并不是沒有高興和幸運之事，并非時時處處都會遇到糟糕和倒霉，而是將幸福感的門檻調得過高，甚至到了不切實際的程度。

人生無論對誰都只有一次，僅憑這一點就值得我們去百倍珍惜。健康地活著，本身就是一種幸福。在人生旅途中，不妨把自己的幸福感的門檻調得低一些，做一個知恩知足知進的人，遠離好高騖遠、見異思遷、橫攀豎比，對于愉悅自己的身心，走好人生路，善莫大焉。

早在20世紀30年代，梁漱溟先生就曾對人們說過這樣的話：“在這個時代的青年，能夠把自己安排對了的很少……容易讓他誤會的一件事……就是把欲望當志氣。”他還批評有些“聰明人”：“心實在應該擱在當下的。可是聰明的人，老是擱不在當下，老往遠處跑，煩躁而不寧。”可謂直言不諱，一針見血。看來，把幸福感的門檻調低，首先就是要穩住心神，不要把欲望當作志氣，而應該塌下心來，從當下做起，務實際，干實事，求實效。在浙江、福建等地，改革開放以來許多取得成功的企業家，都有著“先睡地板，再當老板”的經歷，就是一個很好的例證。

把幸福感的門檻調得低些，還應該走出單純將“安逸自在”看作幸福的誤區。其實，真正的幸福和溫馨往往是在艱苦奮斗的歲月，而不是在安逸自在、坐享其成“躺平”的日子。許多時候，成長過程中艱苦而又充實的日子結束了，幸福感反而變得淡了。奮斗的人生最精彩，也最幸福。人們，尤其是年輕人，應該把自己的青春活力、聰明才智，與國家和民族的命運緊緊地聯系在一起，使自己成為支撐國家和民族發展進步的希望。在奮斗的過程中固然會吃苦受罪，甚至還有流血犧牲，但正因為如此，由奮斗而產生的幸福感就越強烈。在我國航天科技領域，大量“90后”成為員工隊伍中的骨干力量，他們將人生命運與祖國航空航天事業聯系在一起，勇敢地肩負起神圣的使命，在刻苦攻關中品嘗到人生的甘甜，這是多么幸福的一件事。而那些貪圖安逸，總是期望一勞永逸甚至不勞而獲的行為，顯得多么幼稚可笑，其實是毫無幸福可言的。

學會控制自己的情緒，做人生的強者，將生活中的負面情緒及時消化掉，是幸福感門檻降得低些的必然要求。人生不如意事十有八九，悲傷、失望、嫉妒、恐懼、煩躁、不安等常常會不期而遇。問題在于怎么對待和如何排解。應轉變思維方式，將人生不如意的境遇看作生活的挑戰和饋贈，當作人生的歷練與磨礪，有越是艱險越向前的勇氣，積極主動地去攻克、戰勝它，抑或抓住機遇將劣勢轉化為優勢，從而逆襲改變人生的命運。應該學會自我克制，如同人們常常梳洗打扮一番才去見人一樣，適時將負面情緒抑制起來，帶著一臉陽光去面對多姿多彩的生活。不管遇到什么事，也要努力把自己想象成一個幸福的人。久而久之，負面情緒也會遠離你而去。還應該弘揚那種工作上向高標準看齊，生活上向低標準看齊的優良作風，將自己的關注點放在精神的富足上，以良好的精神狀態去創造更多的物質財富。

此外，融洽和諧的人際交往，也是一個人產生幸福感的重要因素。顯然，經常和處于幸福感狀態的人在一起，要比天天與愁眉不展的人在一起愉悅、幸福得多。幸福的情感是會傳染的，始終保持積極向上健康的情緒，給人一種安全感、舒適感、滿足感、快樂感，是人際交往的客觀需要，我們應該努力這樣做。

（編輯 雪彤/圖 槿喑）