這4種方法，讓你真正看見孩子

張娜 裴呈祥

張娜

首都師范大學副教授，碩士研究生導師，北京師范大學發展與教育心理學博士，美國楊百翰大學教育學院聯合培養博士，曾任美國楊百翰大學積極情緒和人格促進中心研究助理，聯合國教科文組織訪問學者，國家二級心理咨詢師。

完善反思功能，父母才能真正看見孩子，并在孩子受挫時給予理解和支持。

工作了一天，疲憊地回到家，我開始忙著洗菜做飯，孩子卻在身旁跑來跑去。我煩躁地吼他：“媽媽忙著呢，你別添亂，快出去！”被趕出廚房后，孩子號啕大哭。

那一刻，我突然意識到，孩子已經一天沒有見我了，只是想和我湊在一起說說話。我們往往急于解決眼前的事情，卻忽視了孩子的感受。

這讓我想到美國心理學家斯雷德教授（Arietta Slade）提出的反思功能理論。這里的反思功能是指我們能夠感知此刻自己和孩子的情緒情感，并站在孩子的角度理解他的感受、想法、情緒，意識到自己的情緒情感對孩子情緒情感的影響，以此控制、調節自己情緒與行為的能力。

也就是說，父母發現孩子內心的真實感受，愿意為孩子改變自己的行為，這是一種真正的換位思考與感同身受。它要求我們在與孩子共情的同時，對自身情緒進行認知、調節，是感性與理性的結合。

孩子小時候，受限于語言和認知能力，可能無法清晰地表達自己的情緒；長大后，又會因為自尊心，經常隱藏自己的情緒，讓我們捉摸不透。這時，低反思功能的父母會將自己認為孩子有的感受與想法當作孩子自己的，從而對孩子的態度、行為產生曲解，并做出錯誤的行為。這種錯誤的理解與反饋會增加孩子的消極情緒。尤其當孩子遭遇挫敗時，本就容易產生自我懷疑，再遇上父母的錯誤反饋，情況更加不容樂觀。長此以往，孩子便會將父母的感受視為自己的感受，導致自我的缺失。

而具備高反思功能的父母能夠站在孩子的角度，設想如果把自己放在孩子面臨的情境中會怎么樣。他們會試著去理解孩子的行為，體諒孩子的感情，給予其身體安撫和精神支持，幫助孩子渡過難關。

孩子考試失敗時，具備高反思功能的父母會去想如果自己考試失敗，希望被如何對待，便會由原來的生氣、指責變成安慰、鼓勵。孩子遭遇挫折時，首先需要的不是解決問題的辦法，而是精神上的支持。父母的愛與包容是孩子迎接困難挑戰的勇氣與底氣。當孩子被父母敏感地照顧、支持時，他的反思功能也在增強，更加愿意去體諒別人，與其共情。

那么作為父母，我們該如何在育兒過程中提高自己的反思功能呢？具體可以從以下4個方面著手。

把孩子當成獨立的人。他有自己的想法與感受，可以與我們不同。只有這樣，我們才能區分自己的感受與孩子的感受。對孩子的感受與行為充滿好奇。好奇的目的不是為了“治”孩子，而是帶著好奇走進孩子的世界，從“心”出發與孩子共情，找到其行為背后的原因，給予支持。用孩子的視角看待他的行為。我們與孩子的爭吵往往來源于“我認為”。給孩子表達自己的機會，了解孩子的經歷，體會他的情感。此外，還可以回想自己兒時的經歷，學會釋懷。不斷覺察自己的情感與行為是否對孩子產生了積極影響。通過記親子日記的形式，既可以記錄自己與孩子的對話與互動，也可以讓孩子參與進來一同記錄。

反思功能不僅可以讓我們在家庭養育中看見孩子，與孩子感同身受，實現親子間的有效溝通，還能緩解育兒中的消極情緒，提高自己的容忍能力。