延長學習時間，為啥成績不升反降？原因居然是玩得太少!

喜平

以前，他常去公園，看螞蟻搬家、蜘蛛結網、甲蟲打架；如今，他兩點一線，從家到學校，從學校到家，每天除了吃飯、睡覺，就是學習。然而—

小江很努力，很少玩耍，結果一年下來，鼻梁上多了一副近視眼鏡，成績卻無太大提高

小江12歲，上小學六年級。最近一年，他的學習成績不斷下降，夜晚經常失眠，父母非常焦慮，用了多種辦法，但是效果都不大。他們想，也許孩子有了心理問題，于是預約來訪。

落座后，小江父母向我簡單介紹了孩子的情況。

他們說，小江剛上小學時成績不錯，且有越來越好的勢頭，尤其到了小學三年級，幾次重要考試都躋身年級前列，受到老師的大力表揚。老師還請他們在家長會上傳經送寶，介紹育子經驗。同時，小江在家族里開始小有名氣，成為同輩孩子們學習的榜樣。

看到親朋好友紛紛投來羨慕的目光，小江父母非常高興，對小江的學習更加重視。小江上小學4年級時，他們不惜背上巨額貸款，花高價買了緊鄰重點中學的“老破小”學區房，然后明確要求小江好好學習，小升初一定要進這所重點中學。

沒想到，小江的成績不升反降，從年級前10名掉到了中游水平。他們慌了手腳，請了一對一輔導老師，同時嚴格約束小江，減少他的玩耍時間。小江很努力，很少玩耍，結果一年下來，鼻梁上多了一副近視眼鏡，成績卻無太大提高。

說到這兒，江父長嘆一聲：“唉！我們盡力了，孩子也盡力了，可成績就是上不去。真不知問題出在哪里？”說罷，他用手抹了把臉，眼里露出焦慮和愁苦。

我請他們去隔壁房間休息，我和小江單獨交流。小江對自己的學習狀態也很著急，因此有問必答，態度坦率。

通過交談，我了解到小江上小學前，家對面是公園，他常去公園玩。上小學后的頭幾年，功課不緊張，他依然常去公園，看螞蟻搬家、蜘蛛結網、甲蟲打架……他說：“在公園玩耍時，我的內心非常安寧和愉快。”

可自從父母買了學區房后，小江就再也沒去過公園一次。不僅因為距離遠了，也因為父母的要求嚴了。小江的生活單調、乏味，就是兩點一線：從家到學校，再從學校到家。而且不管在學校還是在家，需要他做的事情就一件—學習。

長時間的學習，非但沒有讓他愛上學習，反而讓他對學習產生了厭惡。其實，也不是厭惡，而是注意力很難集中。他常常學著學著就走神了，望著窗外發呆。

小江父母覺得這樣下去不行，又花錢請老師，對他進行一對一輔導。這下，他連發呆的時間也沒有了，每天除了吃飯、睡覺，就是學習。他感到壓力很大，“只有待在衛生間里，才有片刻的輕松”。然而，誰也不能長時間地待在衛生間里，而且他是懂事的孩子，知道父母的期望，看到父母為他花去畢生積蓄，感動之余，他自責不已，立志要好好學習，不能對不起父母。

可越這么想，積極性越低，學習成了一件被逼迫著、硬著頭皮去做的事。漸漸地，他不僅對學習提不起興趣，就連吃飯也沒有興趣了，而且思慮過重，夜晚常常失眠，導致白天上學整個人無精打采。

父母付出了大量心血和多年積蓄，看到小江非但沒有振作起來，反而更加萎靡，不禁心頭火起，一見面就指責他。小江懊惱地說：“以前父母總表揚我，如今他們對我除了批評，還是批評。”

孩子就像需要睡眠和食物一樣，需要和大自然的接觸

一番溝通后，我確信小江患上了“自然缺失障礙”。

“自然缺失障礙”，由美國作家理查德·洛夫提出，即現代城市兒童與大自然割裂，從而出現各種身體、心理問題。他在其著作《林間最后的小孩》中指出：“孩子就像需要睡眠和食物一樣，需要和大自然的接觸。”

他認為，人生活在大自然的電磁場中，而人體也是一個生物電磁場。如果人長時間不接觸大自然，不接地氣，身心就會出問題，變得焦躁、易怒、難以集中注意力。尤其孩子尚未形成對世界的真實認知，再缺乏與大自然的接觸，其感知覺就會受到影響。而心智是通過感知覺形成思維上的認知、整合、判斷和推理的，感知覺缺失必然會造成智力缺失。

其實，小江絕非個案。

有研究報告指出，在受調查的1300多個孩子中，12.4%的孩子有自然缺失障礙傾向，癥狀為注意力不集中、情緒調節能力和環境適應能力較差、缺乏好奇心等。

大自然真的會給孩子造成這么大的影響嗎？部分父母對此表示懷疑。然而，目前已有不少研究者對此給出了肯定的回答。

研究者選出若干個孩子，讓他們從自然環境較差的地方搬到自然環境較好的地方，然后觀察他們注意力的變化。結果顯示，搬到更好的自然環境之后，孩子的認知能力大幅提高，注意力也比之前更加集中。

如果把課堂直接搬到自然環境中呢？研究者將正上幼兒園的孩子分成2組，分別在室內教室和室外自然教室中學習。6周后，研究者發現，與在室外自然教室學習的孩子相比，在室內教室學習的孩子更難集中注意力，也更容易從當下的任務中走神。

其實，除了孩子，接觸自然環境，對成年人也有明顯好處。

研究者將大學生分為2組，分別在自然環境與城市環境中參與任務，結果發現：通過運動使血壓升高后，在自然環境中散步的參與者血壓下降得更多，且能看到樹木的參與者血壓更低—這意味著更放松的狀態；在自然環境中散步的人比在城市環境中散步的人情緒更積極，且散步前后的情緒變化更顯著；在自然環境中散步后，參與者的憤怒和攻擊性有所下降，但在城市環境中散步后，參與者的憤怒和攻擊性有所增強。

其中原因，并不難理解。

從生物學角度看，相比于鋼筋水泥，人本能地更親近茂密的森林、鋪滿落葉的草地，大自然讓我們感到親切和放松。

從心理學角度看，接觸自然環境能緩解壓力。看到自然環境時，大腦中利用率較低的區域被激活，注意力從壓力源轉移，內心的緊迫感減輕—這就給了大腦“刷新”和“升級”的時間。

小江告訴我，下周，他父母打算利用雙休日，帶他去以前的那個公園玩，并順便回去看看老鄰居

現在的孩子，在大自然中度過的時間太少了。以我身邊一個12歲的孩子為例，他每天放學后在小區玩半小時，雙休日玩半天，寒暑假在郊區玩3天左右。

據了解，這種情況還算好的。他的父母是雙職工，享受國家規定的假期福利。可即便如此，孩子能夠玩耍的時間依然不多。那到底是什么切斷了孩子與大自然的聯系呢？我想是下面3個因素。

1.競爭過于激烈。

溝通中，我強烈感受到小江父母背負著沉重的社會壓力。他們也想讓小江快樂成長，可現實不允許。面對激烈的競爭，他們拼盡全力，拿出辛苦多年攢下的積蓄買學區房，對小江抱有高期待，希望小江將來考上好大學，過上比他們更好的生活。

這個家庭是很多工薪家庭的縮影。在激烈的競爭中，在沉重的壓力下，孩子玩耍、放松是不被鼓勵的，于是親近大自然就成了一種奢侈。

2.對孩子過度保護。

隨著城市化進程的推進，很多城市父母認為自然環境充滿危險，孩子去了不安全。不僅有毒生物、地質災害、湍急水流可能給孩子帶來危險，甚至無毒害的動植物、稍微陡峭的山坡，父母也擔心會傷害孩子。

3.孩子主動遠離大自然。

與從大自然中獲得的快樂相比，從看短視頻、打電子游戲中獲得的快樂更直接、更強烈。對心智不成熟的孩子來說，打通關游戲的快樂，遠甚于觀察昆蟲的快樂。

而現在的父母基本上是雙職工，早上出門、天黑回家，好不容易有個長假，有時還要加班。缺少了父母的陪伴和引導，孩子有了閑暇，會更愿意選擇宅在家里打游戲。

其實，父母可以嘗試下面做法，讓孩子與大自然建立更親密的關系，以提升孩子的注意力與幸福感。

1.在家打造一個自然角。選擇家里的一個安靜角落，種些花花草草，養點金魚、烏龜等，并購買自然類圖書，帶著孩子一起觀察動植物，學習相關知識。

2.抓住每一個觀察大自然的機會。只要用心觀察，不用走遠，一樣可以發現大自然的存在，比如，小區花圃里的毛毛蟲、樹上的喜鵲窩、噴泉池的水聲和波光……這些都很精彩。還可以和孩子一起感受大自然，比如，閉上眼睛，感受微風吹過面龐、聽樹葉沙沙作響……

引導孩子做個有心人，鼓勵孩子觀察、感受、探索周圍的自然環境。

3.讓孩子參加正規、有組織的課外活動，如森林露營、參觀自然博物館等。

小江父母認識到接觸大自然對小江有著重要意義后，經商量，決定以后每天給小江半小時的戶外玩耍時間、半小時的課外閱讀時間，并使用自然白噪音幫助小江夜晚睡眠。

回去之后，小江的睡眠狀況有所好轉，上課走神的時候少了，學習效率提高，最近的考試成績有了大幅提升。

電話里，小江還告訴我，下周，他父母打算利用雙休日，帶他去以前的那個公園玩，并順便回去看看老鄰居。雖然沒見面，但我能從聲音里聽出小江此時正滿心歡喜。我想，他的心理壓力一定小了很多，真心祝福他能夠順利走進重點中學。

【編輯：楊子】