讓心理活動課不止步于四十五分鐘

高帆帆

摘要：學校開展心理健康教育應堅持科學性與實效性相結合的基本原則。當前心理活動課存在“重個人經驗，輕科學設計”“重全面普及，輕深度交流”“重活動，輕思考和沉淀”“重知識領悟，輕學以致用”等忽略課堂實效性的問題。基于多年的課堂經驗積累，提出了提升心理課實效性的建議：課前重視發展需要，課內重視思考和沉淀，課外重視理論實踐，課后重視評價反饋。

關鍵詞：心理活動課；任務單；心理作業；實效性

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）15-0019-04

一、引言

《浙江省中小學心理健康教育課程標準》指出，中小學心理健康教育課程兼具發展性和預防性功能，課程教學不應僅停留在認知層面上，更要引導學生把所學應用于實際，注重學生在實踐中的應用和體驗，讓學生學會自我負責，主動去解決問題。《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》也指出，學校開展心理健康教育應堅持科學性與實效性相結合的基本原則，“注重心理健康教育的實踐性與實效性，切實提高學生心理素質和心理健康水平”。

課堂教學是學校實施心理健康教育的主要方式。評價一堂心理活動課的實效性如何，應關注課堂結束之后，學生在認知、情感、行為層面是否發生了與主題活動相關的轉變。換言之，良好心理品質的養成不可能僅靠一兩節課就能實現，應該貫穿學生成長的始終。這就需要教師為學生創設更多學以致用的機會，讓學生將課上的所感所得應用于實際生活，進而形成良好的心理品質。

二、心理活動課存在的實效性不強問題

（一）重個人經驗，輕科學設計

心理活動課一直都沒有統一的教材，心理教師在課題的選擇上有非常大的自主性，可以結合本校特殊需求或者時事確定主題。這一特點導致了課程安排隨心理教師個人經驗而定，不能完全適配該學段學生心理發展規律的問題。同樣的課程內容未作調整，七年級在上，八年級也在上，沒有抓住不同年級輔導的側重點，未能起到預防和發展的作用。

（二）重全面普及，輕深度交流

培根曾說：“知識本身并沒有告訴人們怎樣運用它，運用的方法乃在書本之外。”心理知識和方法的學習和實踐同樣也需要學生和教師之間有充分的交流。現階段中小學心理活動課的頻率基本上為兩周一節，一個學期大致能開出十節課。在有限的課時里還需要兼顧多個主題，如社會適應、學習心理、情緒管理、人際交往、自我意識、生涯規劃六大主題。僅以學習心理為例，就涵蓋學習動機、學習習慣、學習能力、學習方法、學習計劃等多個“子題”。所以，心理活動課每一次上課的時間都非常寶貴，需要對學生發展中某一個重要的主題進行充分探索。這也就使得心理活動課無法像其他學科一樣有練習課，專門用來探討學習效果、查漏補缺。學生上一個主題學習中是否還存在困惑，或者學以致用中是否存在困難，都無法在課堂上進行充分的交流和探討。

（三）重活動，輕思考和沉淀

活動性是中小學心理健康教育課程的突出特征。教師通過創設情境，幫助學生形成心理體驗，發展心理素質。加上心理活動課是一門不需要考試的學科，學生的學習態度容易松懈。教師為了吸引學生更好地投入課堂，通常會增加很多趣味性的內容，這容易讓學生誤以為心理課就是放松課、游戲課。有些心理教師為了減輕學生的學習負擔，不布置作業，只是讓學生口頭分享課堂收獲。然而能站起來分享的學生畢竟是少數，多數學生缺乏沉淀和思考的機會，教師也很難收到即時反饋。

（四）重知識領悟，輕學以致用

目前，往往從課程設計形式是否多樣、課程內容是否豐富這兩方面去評價一堂心理活動課，而忽略了學生是否能真正將課程所學實踐于實際生活中。在心理課上，有些心理教師會緊扣主題布置課外實踐任務，但多數情況下只是將課外的拓展延伸當作教學中的一個環節，并未給予充分重視，更缺乏有效的跟蹤與反饋機制。學生在課外是否認真踐行了該活動，踐行中遇到了什么困難，最終達成什么樣的效果，都不得而知。

我從事初中心理活動課教學多年，一直都在探索如何提升課堂的實效性，讓學生真正從課堂中獲益，從而體現心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長。

三、提升心理活動課實效性的實踐

（一）課前重視發展需要

1.緊跟時代精神：解讀新課標

早在2019年，浙江省教育科學研究院、浙江省中小學心理健康教育指導中心就根據相關政策、文件精神制定出了《浙江省中小學心理健康教育課程標準》，并于2021年作了修訂。該課程標準中明確指出心理活動課兼具發展性和預防性功能，強調活動性和體驗性特征，即幫助學生逐步掌握心理健康知識和提升應對技能，同時開發學生的自我潛能，提高心理健康水平。綜上，心理活動課的設計要遵循以學生為主體、助人自助、注重活動體驗、預防和發展相結合的理念。

2.注重地方差異：結合學校特點

我所在的學校位于城鄉接合部，學生父母普遍受教育水平低，缺乏有效的親職教育知識，親子之間矛盾沖突較多。加上學生父母平時工作較忙，對孩子的學習難以進行科學有效的引導，學生學習習慣較差。針對這些特點，我在心理課中適當增加了相關主題的比重，讓課程內容更貼近本校學生實際。

3.貼合發展需要：剖析學段特點

不同年齡段學生的身心發展特點不同，發展任務也不同，教師需要合理設置教學目標。例如，同樣是社會適應主題中的升學和考試壓力疏導，小學階段的目標是使學生初步學會緩解升學和考試壓力，初中階段的目標則是使學生學會應對升學和考試的壓力，而高中階段的目標是使學生正確面對升學和考試的成敗。我的教學對象是初中生，所以在社會適應主題上將側重點放在發展學生應對壓力的能力上。

（二）課內重視思考和沉淀

1.以寫促思：加入任務單

“動筆寫”更能引發學生的深層次思考，能覆蓋到全體學生。我在實踐中重視任務單在心理活動課中的運用，結合不同主題的需要，在課上適當地加入了寫的環節。在一堂培養積極情緒的心理活動課“開心手冊”中，我帶領學生設計了一個非常有趣、又有意義的任務單——開心手冊。

一張A4紙通過簡單的對折，學生就可以得到一本精致的“開心手冊”。翻開內頁，里面記錄了這堂課里珍貴的思考和探索。課程結束后，這個手冊能起到情緒急救箱的作用，學生在心情不好的時候翻開手冊，不僅可以喚起開心的記憶，還可以查看“開心攻略”，去做那些能讓自己開心起來的事情。

2.化零為整：加入成長本

通常，心理教師會將任務單打印在A4紙上，學生完成課堂學習之后，任務單就面臨著要收在哪里的問題。有些學生隨手一放，時間久了就找不到了；有些學生會比較用心，夾在心理本中，但由于尺寸不對、不方便粘貼等，也極易破損和丟失，那些課堂中珍貴的所思所感就這樣不知所蹤。

針對這個問題，通常心理教師會讓學生自己準備一個專用的本子，如心理成長本。心理成長本一般包括四個功能區：筆記區、作業區、任務單和附加材料。

在批閱學生作業時發現，每班總有幾名認真的學生在老師沒有要求的情況下在心理本上記錄課堂PPT上面的重要知識點，這是非常好的學習習慣，值得提倡和推廣。設置了筆記區后，平均每個班都有三分之一的學生會做筆記，把老師講解的重點和同學不錯的分享記錄下來。這個記錄也是教師考核學生學習態度的重要依據，以及反思課堂設計的重要參考。

學生將任務單集結在一個本子上，可以保證上課用過的材料都不會丟失。它們是學生生命成長中的重要資源，學生可在翻閱中總結過往的經驗，發現自我選擇的偏好，看到自身面對困難和挑戰的優勢與弱勢，見證自己在不同階段處理相似事件的行為模式的異同，見證自身的變化。

（三）課外重視理論實踐

1.知行合一：書寫行動計劃

鐘志農老師將心理課教學過程劃分為四個階段，即團體暖身階段、團體轉換階段、團體工作階段、團體結束階段。教師在團體結束階段通常會引導學生總結收獲，鼓勵學生將認知、經驗加以生活化與行動化，將課上所學延伸到課外。學生能夠將課堂所學運用到生活中，是心理課的終極價值所在。因此，教師應根據課堂需要布置適合的作業，促進學生進一步梳理本堂課的收獲，強化內心感受，檢驗自己運用某些心理知識和技術的能力，達到鞏固課堂所學的效果。

我在布置心理作業時特別關注學生是否能學以致用。例如，“友誼小船向前行”一課的目標是學生學會合理應對同伴間的人際沖突，我布置的作業是讓學生思考當未來和同伴發生矛盾沖突時，如何結合本堂課所學來更好地處理。從學生的回答中可以看到，他們逐漸掌握了課上所學方法。

學生1：我的行動計劃——不跟好朋友因為一點小事情而爭吵，就算吵起來也要善于進行自我反思，如果是自己的錯誤就要主動道歉，不能總以為自己是對的，態度要真誠。

學生2：我的行動計劃——如果我跟好朋友鬧矛盾了，我會先換位思考，想想對方有什么感受，仔細回憶我們為什么會鬧矛盾。我會將情緒整理好，如果是我的錯，我會主動找她道歉；如果是對方的錯，我也不會鉆牛角尖。

2.學會復盤：反復探索實踐

僅僅有了行動計劃是不夠的，課后延伸還需要關注學生將課堂所學實踐得怎么樣了，達到了什么樣的效果。學生在行動的過程中可能會遇到難以預料的困難，并因此失去信心。于是我設置了“計劃復盤”環節，即在下一堂課的心理作業中，讓學生對上一堂課所作出的行動計劃進行復盤。兩周一次心理課的頻率，也剛好給予了學生充分實踐的機會。“計劃復盤”這個環節的設計，向學生傳遞了一種學習態度：改變不是一蹴而就的，是反復探索、反復實踐的過程。此外，通過作業的批改，心理教師可以持續地參與和陪伴學生成長，無論是點贊還是提出建議，都能促發學生改變。為了避免給學生增加額外的作業負擔，我在每堂課會預留五分鐘讓學生來完成心理作業。例如，在心理課“認識自己”的作業環節，讓學生制定“如何揚長避短”的行動計劃。半個月后讓學生進行計劃復盤，我及時跟進協助學生行動。

學生的作業：

行動計劃——我上課要認真聽講，抓住重點，及時做筆記；在課前預習下節課要講的內容，下課后多復習。

計劃復盤——一個星期過去了，上面的行動計劃我已經完成了兩項，課前復習卻經常忘記，我要請同學提醒、監督我。

3.整合資源：展示優秀作業

在批改作業的時候，我經常會看到有些學生的作業寫得非常好，很有代表性和啟發性，其中有些內容是其他學生還沒有想到，或者想到卻不知道如何表達的。我把這部分優秀作業挑選出來，重新整理打印出來，貼在心理教室后面，供其他學生學習。優秀作業展示會引發學生的共鳴，課間，展示區總是圍滿了觀看的學生。

例如，學習完“我的交友雷區”這一課后，學生們有很多深刻的感悟比當堂分享的內容要精彩很多。我從整個年段的作業中挑選出一些優秀作業，作為學生之間互相學習的資源。

優秀作業分享：

我的收獲：世界上沒有完美的朋友，當他做得不對時，我們要去包容他；自己做得不對時要主動認錯；如果對方做得太過分，就可以結束這段友誼。我們不用一直去包容對方，但應試著理解對方，慢慢磨合。

我的收獲：我發現能交到志同道合的朋友是很難的，既不能踩到我的雷區，也不能踩到對方的雷區。如果真的遇到了這樣的朋友，我們應該相互包容。

此外，我還建了一個專門用于和學生聯系的QQ號，將優秀心理作業直接拍照上傳至QQ空間，讓分享更加快速便捷。嘗試了一個學期，收到了很好的反響，每一篇優秀作業都獲得了很多的瀏覽量和點贊次數。

（四）課后重視評價反饋

1.重視課堂即時反饋

學生反饋是心理教師用以了解教學效果最直接的方式，教師可通過書面或言語的方式向學生征集對心理課的意見。學生的反饋能幫助教師了解到教學目標是否實現，或在多大程度上實現了教學目標。在第一個班級上完課后，通過學生的課堂表現和心理作業反饋，心理教師可以及時發現不足，對課程內容進行優化。一個年段的課上下來，這樣的動態反饋可以起到將一節隨堂課打磨成精品課的效果。

例如，在七年級剛入學不久的一堂名為“認識新朋友”的心理課中，原來的設置是直接讓學生開門見山介紹自己在班級里認識了哪些新朋友。但是學生彼此之間還不夠熟悉，當眾發言還有些害羞，只有非常少的學生參與了分享，從課后收上來的心理本中也發現學生的體驗不夠豐富。我馬上意識到是因為熱身環節不到位，未調動整個班級的團體動力，于是重新設計了熱身環節“七拼八湊”。該游戲的規則是：以小組為單位，在心理教師說出需要的物品時，學生在本組同學處找到該物品，累計得分最高的小組獲勝。該游戲調動了學生的熱情，促進了學生之間的互動，并讓學生深刻地體會到一群人協同“作戰”才能走得更遠。

2.重視跟蹤反饋

心理課的“期末考試”也是一個很好的檢驗學生學習成果和搜集學生反饋的機會。在“期末考試”中，我設計了這樣的題目：寫出本學期心理課讓你印象最深的地方。從學生的回答中，我看到關于“自我認識”、“時間管理”、“校園霸凌”和“我的交友雷區”之類的話題被高頻地提到，于是就將這些主題作為經典課程保留了下來。

3.給予學生及時反饋，呵護學生成長

心理教師在批閱學生作業的時候，不僅僅要關注學生寫得怎么樣，還要給予學生心理上的支持。教師用心投入的程度越高，學生課堂參與的積極性也會越高。

（1）及時批改。每堂心理課作業最好在一周內完成批改，發還到學生手里。學生的所思所想能夠及時得到心理教師的反饋，可以更好地激勵學生，讓學生將課上所學應用到生活和學習中。

（2）積極批注。心理教師在批改作業時要用積極的評語來鼓勵學生思考。當學生提出了一個新穎的看法時，心理教師要毫不吝嗇地給予肯定——“你的想法很有代表性，很值得大家學習！”當學生的想法過于偏激時，心理教師應引導他對事件進行全面的解讀。例如，有個學生寫道：“交朋友太難了，總是沒有人主動來找自己。”我留言：“會不會也有一個很渴望友誼的同學也在等著別人先找自己說話呢？”

“心理老師，心理課太少了，上不夠呀。”每次聽到學生發出這樣的感慨，我的內心是既開心又遺憾。開心是因為學生愛上心理課，讓學生在有限的課堂上有所獲益是所有心理教師努力的方向，也是心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長。遺憾是因為當前的實踐僅局限在心理課堂上，要想真正提升心理課的實效，還應加強與其他學科的融合，并整合家庭與社會資源為學生的成長助力。這是我未來要探索的方向。

參考文獻

[1]浙江省教育科學研究院，浙江省中小學心理健康教育指導中心. 浙江省中小學心理健康教育課程標準[M]. 杭州：浙江教育出版社，2022.

[2]蘇巧妙. 探尋心理活動課課后延續性的有效實操[J]. 中小學心理健康教育，2017（20）：31-33.

[3]方慶園，鄧青婧. 心理作業在心理健康教育課中的應用探討[J]. 中小學心理健康教育，2023（1）：34-36.

[4]俞國良. 心理健康教育教學參考（初中）[M]. 北京：北京師范大學出版集團，2018.

編輯/于 洪 終校/石 雪