每日常叩首 活到九十九

鐘竹意

生活中，磕頭磕得多了，其實還是古老的健身養生操。

南宋詩人陸游，不僅以“六十年間萬首詩”令人欽佩，而且善于養生健身，得享85歲高壽。在他的《老學庵筆記》中，記載了一位姓張的老人，雖然已經年過七十，但身體非常健康，走路十分靈活，行動敏捷輕快，讓許多人感到奇怪。因為，當時可是“人生七十古來稀”的年代，所以很多人向他請教健康長壽的方法。老人回答說：“我的健身方法很簡單，就是每天早晨一起來，便靜心松體，拱手彎腰長拜數十次。”為什么要這樣做呢？他說因為人的氣血或多或少會有些阻滯，而這個動作剛好能使肢體屈伸，讓全身的真氣和血脈順暢流通。

古話說：“每日常叩首，活到九十九。”這磕頭養生法到底有何神奇之處？

調理內臟，增強功能 心臟就好像是個血泵，而大腦在心臟的上面，大腦是要消耗很多能量的，這些能量都要靠氣血輸送。心臟往上泵血時間久了負擔就會加重，所以睡覺要平躺著也是這個道理。

而磕頭時人的身體基本與地面是平行的，心臟只要平行泵血就行了，而平行泵血對心臟來說壓力就小多了，這樣即鍛煉了身體又減輕了心臟負擔。

磕頭的過程中要反復彎腰收腹再伸展，無形之中，對內臟起到了很好的按摩作用。在五體投地時，身體輕微地和地面接觸產生震動，既不損害內臟又起到了按摩作用，增強了內臟功能，其他的運動沒有這個功效。

磕頭養生還可以增強肺功能。現在大多數人是胸式呼吸，而在磕頭的過程中又會自然變成腹式呼吸，這樣增強了肺臟的功能，加大了吸氧量。

氣血通暢，活動全身 磕頭能打通經絡，大磕頭時人是由直立到趴下再往前，最后前額著地磕頭，又站起來周而復始。這樣全身的氣血都往前沖，又收回來，像海浪沖刷沙灘一樣，反復進行沖刷，次數多了容易使氣血通暢。

另外，磕頭還活動了全身，在磕頭的過程當中，全身的各個系統都要進行運動。如骨骼系統，全身每一塊骨頭都要活動，一次可以同時活動人的全身關節，而且它這個活動受力非常均勻，而且全面、柔和，使關節既得到了活動又不會太受力而損害身體。