何巫呷：用奔跑改變命運

2022年，對中國四川涼山女子運動員何巫呷來說，是意義非凡的一年。4月29日，何巫呷在美國2022 Payton Jordan Invitational女子10000米項目中，以31：46.51奪冠并刷新個人最好成績，創本賽季亞洲最佳。這一成績也是中國女子萬米11年來最佳成績。

一度產生過放棄的念頭

說到中國長跑，很多人印象中，似乎只有上世紀90年代稱霸世界萬米舞臺的王軍霞和雅典奧運會奪得女子10000米冠軍的邢慧娜。

何巫呷是誰？

何巫呷1998年出生于鹽源縣白烏鎮寶清村，彝族，父母是地道的農民，家里還有兩個哥哥，家庭條件比較艱苦。

“入圈”中長跑是因為她的父親。“我父親是退伍軍人，我小時候父親就很支持我從事體育類的活動。”何巫呷說。不論是何巫呷的父母還是老師、教練、同學，對何巫呷的評價都是“性格好”“能吃苦”。據何巫呷的父親介紹，她從小喜歡跑、跳、打籃球等體育運動。村里沒有球場，父親就為她做了一個簡易球架讓她訓練。沒有教練，父親就陪她在山里、田里運動。

和專業運動員良好的訓練場地相比，這有著天上地下的差距。但她從來沒有抱怨過家庭條件的艱苦，相反，何巫呷將這些生活的磨礪作為她進步的動力，用樂觀、積極、陽光的精神面貌和堅韌不拔的毅力戰勝了生活中的苦。她說，正是這些苦，讓她更加愿意付出和擁有努力走出大山，走出四川，走出中國的決心。

2014年，何巫呷正式開始練田徑。為了支持女兒爭取到好的訓練條件，父親曾陪伴她到成都、南充等地參加訓練，何巫呷在訓練時，沒有固定收入來源的父親會就地尋找務工機會，睡過公園、當過保安。雖然何巫呷個人非常努力，但作為山區孩子，基礎條件相對專業運動員還是有一定差距。2018年和2019年她并沒有取得理想成績，心理也產生了負面情緒，甚至對自己是不是該繼續堅持熱愛了多年的田徑項目產生了懷疑。“想放棄的次數很多。每當成績上不去，訓練或者比賽期間受傷，取得的比賽成績不理想時，都想過放棄。”何巫呷表示，“但讓我堅持下去的理由始終如一，我想讓我父母過上好的生活，我想讓我父母以我為傲，我想改變自己的命運。”

并不認為自己是天賦型選手

據何巫呷的啟蒙老師劉國清回憶，何巫呷從小就展現出了良好的運動能量和天賦。在干海中學讀書時，劉國清就發現她不僅籃球打得好，田徑方面也是一棵好苗子。

“有一年，涼山州舉辦全州中學生運動會，我帶她去參加的田徑比賽，取得了全州第三名的好成績。”

但是囿于當時干海中學沒有適合訓練的田徑場，何巫呷的長跑長項沒能得到最大限度的發掘。劉國清認為，這樣的體育尖子應該推送給更高更好的平臺去發展，所以就找到當時鹽源最好的田徑教練盧永富，希望通過盧教練團隊的專業化集訓，讓何巫呷走得更好，跑出更好的成績。

2020年進入四川省田徑隊后，何巫呷在韓剛教練的指導下訓練。2021年仁壽半程馬拉松，她以1小時12分49秒的成績奪得冠軍，并創下了“仁馬”女子組紀錄。

2021年4月24日，何巫呷以1小時12分28秒的成績獲得北京半程馬拉松亞軍；同年9月20日，在第十四屆全運會中，她以32分40秒52代表四川隊奪得了女子10000米季軍。

初露鋒芒的何巫呷，卻并不認為自己是“天賦型”選手，“好的成績一定是來源于科學刻苦的訓練。”在她看來，有好的老師和團隊幫助，才是她能夠不斷沖擊更好成績的原因。

拿到中國女子萬米11年來最佳成績

在2022 Payton Jordan Invitational女子10000米項目中奪冠的消息，讓“何巫呷”這個名字迅速進入到公眾視野。

“跑到終點時，自己都還沒反應過來，教練走過來擁抱了我，說跑得太好了，我才反應過來。”回憶起當時完賽后的情形，何巫呷稱，“自己都不敢相信。”

除了教練，何巫呷第一時間把這個喜訊分享給了她的父母，“當我跟我父母通話的那一刻我哭了，覺得自己努力的一切都值得了。”

僅僅在那場比賽的半個月前，何巫呷在Bryan Clay Invitational中以15：28.81打破賽會紀錄，并創中國女子5000米項目近十年第三好成績。

昆明海埂冬訓后，何巫呷跟隨李犁教練在美國亞利桑那州圖森進行集訓，備戰亞運會。

在李犁教練的指導下，何巫呷訓練的系統性與穩定性有了大幅提升，對于訓練也有了更多自己的理解。在赴美之后的幾場比賽中，何巫呷能夠堅決地執行教練制定的作戰計劃，個人能力與比賽掌控力上升到了新的高度。

“眼下最重要的是備戰亞運會，不過現在比賽推遲了，我要調整好訓練狀態。”何巫呷稱，從長遠目標來講，“希望我能站在下屆奧運會賽場上。”

未來還將創造出更多佳績

何巫呷今年25歲，王軍霞在這個年紀都已經退役了，可何巫呷直到2021年才真正開始參加高規格的全國比賽，最突出的表現就是在萬米賽場。一年三戰，三次大幅度提高，雖然起點很低，但是進步真快！這簡直就是一個“三級跳”運動員。

相比較當今中國女子中跑最具辨識度的王春雨，何巫呷絕不是那種讓人一眼能看到天賦的運動員，但是如果相處一段時間，你就會感覺到她那些不尋常的“特異功能”。

何巫呷有一雙很會“看”的眼睛。第一次出國訓練，她讓自己盡快融入到全新的環境當中，她用自己的眼睛觀察著外界的不同。她看到當地的百姓更外在的熱情與包容；看到無論水平高低，人們善于鼓勵并樂于嘗試，對于體育發自內心的喜愛與追求；她看到那些美國運動員張揚而自信，散發光芒。對，她就是說的光芒，是她看到的。

何巫呷有一對很會“聽”的耳朵。教練說過這個，她會記得，教練說過那個，她也會記得。并且她聽得出來哪些是鼓勵，哪些是要求，哪些是贊許，哪些是失落。她不愿意讓教練失落，她會努力做到更好。聽得進去建議，也能聽得懂關心，這并不容易。

何巫呷有一張很會“說”的嘴巴。實際上她并不是通常意義上那種能說會道的人，熱情淳樸是她的底色，但與之交流就能感覺到她的表達并不是一種表現欲的釋放，而是那種積極的，想要建立有效的溝通。她很清楚溝通是一種工具，可以幫助自己以及對方解決很多問題。這是多數耐力項目運動員少有的一種本領，好在何巫呷具備。

何巫呷有一顆很“大”的心臟。想要成為頂級運動員，面對挑戰和壓力才是真正的考驗，而何巫呷說“她喜歡”。“我更愿意和高手比賽，可能會輸，我不喜歡輸，但是也一次次讓我學習如何去贏，我很想贏。”這次比賽，何巫呷就贏了，并且贏過了剛在今年創造美國馬拉松紀錄的大牌選手，真很了不起。

對于何巫呷來說，2022年是她正式的起點。

李犁表示：“何巫呷是目前我國最優秀的女子長跑運動員之一。我相信在未來的很多年，何巫呷還將進一步提高自己，在中長跑和馬拉松創造出更多的優異成績。”

時下，何巫呷正在奮力備戰2023年成都世界大運會和2023杭州亞運會。在追夢的路上，她一刻也沒有停下腳步。

當記者問何巫呷，你堅持的原因和動力是什么？她回答道，為關心自己的人和自己熱愛的家鄉、民族、國家爭光是她的初心，她也將帶著這份初心繼續揚帆遠航。