拒絕自我折磨

劉萬(wàn)祥

心理學(xué)家加拉德做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：行刑前，法官把死囚帶進(jìn)一間黑屋子，綁在床上，告訴死囚，他會(huì)滴血而死。然后，法官讓人用木片在死囚的左腕上劃了一下。接著，打開(kāi)水龍頭，對(duì)著床下的銅盆滴水，發(fā)出叮咚的聲音。滴水聲由快到慢，死囚心里產(chǎn)生了巨大的恐懼。他感到手腕劇痛，自己的血正在一點(diǎn)一點(diǎn)地流失。過(guò)了半天，法官再次來(lái)到這里，發(fā)現(xiàn)死囚暈死過(guò)去了。監(jiān)測(cè)記錄顯示，他的暈死癥狀與失血而死一樣。于是心理學(xué)家得出結(jié)論：死囚死于自我折磨。

自我折磨最典型的狀態(tài)，便是如此，身體不動(dòng)，思想活躍。俗話說(shuō)“欲多則心散，心散則志衰”。唯有拒絕自我折磨，才是人生最好的解藥。

很多時(shí)候，人活得累，并不是因?yàn)橛龅降睦щy有多大，而是源于自己想得太多。一件小事，你想多了，就會(huì)悶悶不樂(lè)；一件大事，你想多了，就會(huì)背負(fù)壓力；一件好事，你想多了，就會(huì)患得患失；一件壞事，你想多了，就會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠。要牢記：心簡(jiǎn)單，世界就簡(jiǎn)單；心復(fù)雜，世界就復(fù)雜。

心理學(xué)家邁克講過(guò)一位患者的故事：一天，霍爾臨睡前翻看朋友圈，發(fā)現(xiàn)同事艾倫給共同的好友都點(diǎn)了贊，唯獨(dú)沒(méi)給自己點(diǎn)贊。霍爾心情失落，他聯(lián)想到自己工作平平，跟領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系也一般，近期也沒(méi)有升遷希望。他覺(jué)得不只艾倫，好像同事們都瞧不起他。霍爾越想越難過(guò)，以至于整晚失眠。第二天一大早，霍爾送女兒去幼兒園。經(jīng)老師提醒，霍爾才想起，幼兒園今天要搞活動(dòng)，老師昨天發(fā)了通知要穿禮服，自己把這事給忘了。回家換衣服已經(jīng)來(lái)不及了，女兒被取消了參加活動(dòng)的資格。望著孤零零站在一邊的女兒，霍爾非常自責(zé)，覺(jué)得都是因?yàn)樽约簺](méi)出息，家人才會(huì)受到排擠。從那以后，霍爾變得意志消沉，別人一句不經(jīng)意的話，都讓他陷入深深的自責(zé)和難過(guò)中。他開(kāi)始失眠，大把大把地掉頭發(fā)，人也變得憔悴不堪。

世上本無(wú)事，庸人自擾之。著名的“費(fèi)斯汀格法則”指出：生活中的10%，是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定的。對(duì)心思敏感的人而言，別人一句簡(jiǎn)單的話，一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，都可能牽動(dòng)他的內(nèi)心，左右他的情緒。你越在乎什么，什么就會(huì)越折磨你。一個(gè)人最清醒的認(rèn)知，是明白別人的言行與自己無(wú)關(guān)。

人生總有不如意，與其自我折磨不休，不如用行動(dòng)去治愈自己。也許，行動(dòng)不能馬上帶給你效果，卻可以讓你慢慢擺脫困境的陰影。電影《阿甘正傳》中，資質(zhì)平庸的阿甘，最終成了戰(zhàn)斗英雄、體育冠軍、政界名人、百萬(wàn)富翁。人們毫不懷疑阿甘的成功，對(duì)阿甘成功之道的剖析也從未停止。網(wǎng)上有一個(gè)獲得高贊的說(shuō)法：“阿甘為什么會(huì)成功？因?yàn)榘⒏蕪膩?lái)沒(méi)想過(guò)要成功。做任何事，他只管去做，不問(wèn)結(jié)果。”