讓孩子做情緒的主人

暢婉潔　徐英子

23把椅子，24名初中生，搶椅子游戲開始了。

隨著一聲“停”，23名學生找到了椅子，現場唯一沒有找到椅子的學生無可奈何地站到圓圈中間。

“這位輪空的同學，你想給誰一個愛的抱抱？”在心理治療師的引導下，沒有搶到椅子的學生擁抱了一個同學，被擁抱的同學對他送上一句祝福。

原本靦腆、說話聲音極低的學生，經過和同班同學們的擁抱和祝福，逐漸變得不再拘謹，甚至大聲地給同學們送上了祝福。

這一幕發生在6月16日北京市大興區德茂中學舉辦的陽光心島心理游園會活動現場。

除了“愛的抱抱”，現場還有北京市大興區心康醫院心理治療師為同學們精心準備的正念冥想、沙盤體驗、情緒回收站、幸福充電站、探索自我和品格優勢等體驗項目。

學生們在心理治療師的引導下，有的寫下了自己正在面對的困惑，有的敞開心扉對同學表達了感謝，有的暢想著自己的未來。“希望通過這些體驗項目，引導學生獲得良好的放松娛樂體驗，從而釋放心理壓力，消除情緒困擾，提高心理素質。”北京市大興區心康醫院黨委書記朱金麗說。

形式多樣

為進一步推進健康北京行動、普及健康知識，提升市民健康素養水平，加快健康北京建設，心康醫院開展“2023年健康科普進學校”活動。

通過講座、減壓活動等方式，把心理健康知識送到校園，在學生群體普及心理健康知識，講授心理調適的方法和技能。

在北京教育科學研究院舊宮實驗小學，心康醫院醫生穆丹丹為六年級學生做了“認識情緒”的主題講座。

穆丹丹以旋律輕松的《拍手歌》開場，激發起學生參與講座的熱情。在愉悅放松的氛圍下，穆丹丹從4個方面讓同學們認識情緒：情緒有好壞嗎、識別情緒、覺察情緒、接納情緒，告訴大家如何從人的面部表情識別情緒，從想法和身體反應覺察情緒。

在國家教育行政學院附屬實驗學校，心康醫院醫生蔣玲為初一年級的學生們帶來了主題為“關愛自我 從心出發”的心理健康知識講座。

蔣玲用生動鮮活的案例，聚焦學生們生活中的情緒體驗和情緒管理問題，同時采用現場互動的方式，讓同學們學會走進自己的內心、關愛自我、溫柔地對待自己。

在北京小學亦莊分校，心康醫院心理治療師王中然帶來了“生命能量與情緒能量”的心理健康知識講座。講座后，王中然帶領學生們進行互動游戲。游戲結束后，王中然向他們講述情緒是由態度體驗與相應的行為所組成，所以不同情緒對人體的影響不同。同時，通過故事向學生們介紹當人的情緒出現問題時的常見表現。

“我們通過開展多樣的心理健康知識講座和集趣味性、互動性和挑戰性于一體的互動游戲，希望學生們能夠科學地應對心理問題，挖掘心理潛力，提高自我認知能力和心理調適能力，幫助青少年以更加積極的心態、更加飽滿的精神投入到學習和生活中。”心康醫院宣傳科科長劉敏說。

德茂中學陽光心島心理游園會現場。圖/暢婉潔

增強深度? 拓展廣度

近年來，隨著社會發展、競爭壓力和親子關系的變化，青少年精神疾病特別是情緒障礙呈上升趨勢。世界衛生組織2019年發布的最新統計數據顯示，全球范圍內，10～19歲的青少年精神衛生狀況占全球疾病和傷害負擔的16%。

《中國青年發展報告》顯示，我國17歲以下兒童和青少年中，約3000萬人受到了各種情緒障礙和行為問題的困擾。其中，青少年常見的外向障礙包括多動及注意力缺陷障礙、對立違抗障礙、品行障礙等，內向障礙包括焦慮癥、憂郁癥等。

2019年底國家衛健委、中宣部等12部門聯合印發的《健康中國行動—兒童青少年心理健康行動方案（2019—2022年）》也明確指出關注我國兒童青少年心理健康現狀的緊迫性。

通過持續開展系列心理健康促進活動，能夠增強心理健康教育深度、拓展心理健康教育廣度，引導廣大兒童青少年更加關注和了解自身的心理健康，促進兒童青少年心理健康發展。

6月16日，在德茂中學“心理健康行動”啟動儀式上，北京市大興區教委向心康醫院7名資深心理治療師頒發聘書，聘請專業心理醫師作為全區首批校外心理健康輔導員定期駐校，共同護佑青少年健康成長。

此次被聘任的心康醫院中級心理治療師蔣玲說：“讓孩子學會應對挫折感，擁有正確的人生觀、榮辱觀、利益觀，有一定的承壓能力，能夠經風歷雨，做情緒的主人，這就是我們專業人員參與到校園健康共建活動的目的和初衷。”

大興區衛健委黨委委員、四級調研員楊鵬強調：“大興區心康醫院要強化擔當、精準把握，切實聚焦心理健康工作著力點，在家庭、學校、醫院之間探索構建心理健康聯動機制，促進家庭、學校、社會、政府的良性互動，形成部門協同、齊抓共管學生心理健康的工作合力。”

“心康醫院將持續發揮專業優勢，創新性地開展心理健康教育和科普宣傳工作，在高效整合專業資源、充分發揮社會組織協同作用的同時，推出更多心理健康公益活動，滿足孩子和家長需求，更好地服務社會。”朱金麗說。