下班后的年輕人，怎么都開始攀巖了

Misato

作為一個不擅長任何運動的人，我下定決心接觸室內攀巖的契機，是一場傷筋動骨的失戀。而在第一次攀巖課結束之后，我步履輕快地回到家，寫下了這樣一段話：“攀巖太快樂了，朋友們。那些軟弱和恐懼的情緒，那些曾經徹夜折磨我的‘為什么沒有人愛我的痛苦迷思，全部被我在巖壁上丟掉了。”

這完全是我個人化的體驗和情緒，但或許，它也是攀巖的諸多魅力之一。

1.下班后的年輕人，怎么都開始攀巖了

根據《新京報》提供的數據，自從2020年攀巖成為東京奧運會的新增項目之后，國內的攀巖愛好者也越來越多。短短一年內，全國巖館的數量約為400家，年參與人次達百萬。據我觀察，吸引的主要是那些平時上班爬Excel表格或Word文檔，朝九晚五、困于高樓大廈的都市年輕白領。

都說辦公室工作消耗的是靈魂，一天下來，精氣神被吸走大半，徒留身體完整，同時虛胖。攀巖就相反了，一條線路下來，磨破手皮摔蒙腦袋也上不去才是常事。

于是，無數人好端端地走進巖館，再帶著渾身的青紫和流血的手掌，精疲力竭地回家，還要看著視頻和巖友一起復盤今天的磕線成果。

從這個角度來看，攀巖更像是一種肉體和精神上的雙重淬煉。當然，以肉體為主。所以它的樂趣才如此貼近一種原始本能——就像鳥類天生愛飛翔，人類生性愛自由，當面前突然出現一面布滿了五顏六色的巖點的高墻，誰能忍住不往上爬呢！

2.去攀巖吧，穿著牛仔褲也能去

室內攀巖，目前看起來還勉強算是一項小眾運動，但一個多月前，當我第一次走進巖館，意外地發現：室內攀巖遠比我想象中更受歡迎，門檻也更低。

室內攀巖入門，需要準備些什么？

答案是，幾乎什么也不用準備。

剪短指甲，換上衣柜里最方便運動的衣服——甚至都不需要專業的運動服，一條寬松耐磨的休閑褲或是牛仔褲，再去巖館花10塊錢租一雙攀巖鞋，即可滿足爬墻所需。

在北京最大的巖館，一節私教課的價格大約是300塊錢，拼一節多人團課大概是100塊出頭，此后每次進館的價格也是100塊左右，不限時間。

如果只是為了享受攀巖的樂趣，不追求特別高超的技術進步，完全可以只上第一節課。

兩個小時的課程，如果去滑雪，你可能剛剛學會怎么踩著單板直起身體，開始在下餃子一般的初級道上推坡，摔得尾椎發青。

但同樣是兩個小時，足夠一位攀巖教練教會你如何發力，如何摔倒，再指導你爬上人生中第一條初級線路。

我不是在給巖館打廣告，我只是想說明，攀巖帶給人的正反饋，也太及時了！真的，當代年輕人雖然天天把擺爛、躺平掛在嘴邊，但還是會乖乖給甲方改稿改到第N+1版。大家太需要及時的正反饋了。

十幾米的頂繩攀登看起來仿佛西天取經，但沒人規定你必須登頂，爬到半路力竭脫手的人比比皆是，反正還能享受一把墜落的速度與激情；一條抱石線路再難，也不過五六個動作就能登頂，上次可能吭哧吭哧爬到一半就往下掉，下一次，很可能就只差最后一步。

攀巖，本就是一項關于“摔下來”的運動。

3.一項關于“摔下來”的運動

無論你去到哪家巖館學習攀巖，教練最先教的一件事，都并非攀登和發力，而是“學會如何摔下來”。

雙手抱胸，不要撐地，雙腳落地，再順勢向后一滾，這是從高處摔下來時的動作要領。

而“如何下定決心摔下來”，是一門更加深刻的學問。

身處巖壁之上，能夠依賴的只有身體的感知和微妙的直覺。有時需要膽子大一點，在高處站立或是動態發力；但更多的時候，為了安全起見，敢于松手摔下來才是更好的選擇。

因為只有先摔下來，才能進行下一次嘗試。

一位攀巖時長達一年的巖友在剪輯視頻時表示，自己一年來最大的變化就是“摔跤的姿勢越來越優美了”，本來想剪出從菜鳥到高手的進階對比，但一剪才發現，哪怕有了一定的經驗和進步，摔倒仍舊是攀巖過程中的主旋律。

這并不令人沮喪，因為只要不追求絕頂的徒手攀巖效果，無論多么厲害的高手，依舊會從巖壁上掉下來。而摔下來只證明，下一次攀登的過程會完成得更好。

在不攀巖的人看來，攀巖的重點可能是向上攀登，是更高更快更強。身處巖壁之上的人，卻往往會因為不低頭往下看，而忘記了高度的價值。

很多人第一次嘗試攀巖之后的反饋是，“比想象中難，但感覺自己比想象中強”。

難，難在力量、耐力與技巧，而心態的強壯，來自對身體的全新感知。

粗糙的巖點摩擦手掌的時刻，人會前所未有地感到自己掌控著身體，掌控著肌肉、平衡，以及每一寸關節的發力。

巖館里常常會出現不少手長腿長、對身體素質相當自負的男性，理所當然地認為自己會輕松地爬上高難度線路，卻往往在需要降低重心蹲下來的第一步，就笨拙地折戟沉沙。

而那些依靠身高、臂展和力氣硬拉都未必能夠成功的步驟，身體條件沒那么好的女性、小個子男性，卻能通過推胯、折膝、換腳等技巧，以及更加周密的線路規劃來完成，并且完成得更加漂亮。

似乎人人都會在巖壁上找到一個意料之外的自己，強壯者發現力氣解決不了所有的問題，瘦弱者發現自己比想象中更加強壯。

我也一樣：某次攀巖的時候，巖館里的陌生人幫我錄視頻，錄下了我在一面斜壁前蹲下身子、拉長手臂，準備躍起的一刻，她說，那個時候的我像只豹子。

那是我過去從未發現的自我，卻在攀巖時找到了。