學習瑜伽 心靈有家

□ 趙長英

我們選擇瑜伽、堅持瑜伽，不是為了人魚線、馬甲線，而是為了在下一個轉角，遇見那個健康的、最美的自己。

由于新冠肺炎疫情，去年上半年我幾乎沒怎么出門，因此與朋友們見面的機會也很少。一日，在路上偶遇一位老友，她驚奇地打量著我，贊嘆道:“哎喲，你怎么變得這么漂亮了？好有樣兒！”第一次聽到這樣的贊美，我既高興又意外。于是，我自豪地告訴她，這是我在老年大學堅持練習瑜伽的成果。面對她詫異的目光，我將練習瑜伽的體會與感受向她娓娓道來——

練瑜伽最大的好處就是改善彎腰駝背，解決人老下蹲困難的問題。同時，它可以通過呼吸吐納，調動身體的氣血，再通過體式讓身體回歸正常健康的狀態，從而達到臟腑“運”與肢體“動”的動靜結合。

瑜伽班學員正在上課

練瑜伽還能讓人體會到什么是堅持不懈。練習瑜伽的過程就如同人生，雖然其中會有苦楚、疼痛，汗流浹背、周身酸痛，無時不在考驗著我們的意志，但只要堅持下來，就會感受到練習瑜伽所帶來的愉悅，內心也會從弱小變得強大。

練瑜伽是為遇見那個最美的自己。瑜伽從來不會辜負每一個認真付出的人，你所有的付出都會化成鎧甲，幫你抵御歲月的侵蝕，你練過的瑜伽都藏在你的氣質里、藏在你的舉手投足間。

練瑜伽也讓我從中悟出許多人生哲理——前屈體式令人懂得自謙，后彎體式讓人心胸開闊，支撐體式令人懂得堅毅，倒立體式勵人學會突破，大拜體式讓人懂得尊重天地萬物！內在修心，外在修身，瑜伽讓我由內而外獲得了提升。

練瑜伽更讓我體會到學以致用的快樂。疫情期間，我們跟隨劉娟老師上網課、做公益，用健康自信感染帶動更多同齡人練習瑜伽、愛上瑜伽，擁有更加美麗多彩的人生……

聽完我的介紹，老友的目光由驚詫變得羨慕，繼而堅定，她果斷地加入了學習瑜伽的隊伍。

因為老年大學，我愛上瑜伽；因為瑜伽，我從心里深深感恩老年大學。這里的老師德藝雙馨，他們站在時代前列，像一面面火紅的旗幟，引領著我們不斷向老有所學、老有所樂的健康之路昂首前行……