夏季養生重在養心

田雨汀

人們常說“心靜自然涼”，對健康而言也是如此。中醫認為，“心神安則身體健”。心主血脈，它就好比人體的“發動機”，能夠推動人體血液正常運行。所謂“下士養身，中士養氣，上士養心”，養生的關鍵在養心，心定則氣順，氣順則血脈暢，氣順血暢則百病不生。

中醫治療重在”暢通血脈”

心血管疾病是一個廣泛概念，囊括了所有血管疾病，包括心血管、腦血管、周圍血管。

冠心病。現代醫學強調抗血小板治療和調節脂質代謝，主要目的是預防心血管事件發生。中醫治療冠心病，要點是“使血脈通暢”，針對血脈瘀滯的病因病機，應根據個體體質、癥狀遣方用藥。如果患者勞累后出現疼痛、氣短、乏力，應用益氣活血（黃芪、紅景天、黃精、丹參、赤芍、川芎等）的方法；如果患者疼痛和勞累關系不明顯，無明顯氣短乏力，用活血化瘀（丹參、川芎、紅花、降香、三七等）的方法；若除心絞痛外，感困倦、體重等，可用祛濕化濁（丹參、川芎、赤芍、陳皮、藿香、半夏等）的方法。

心衰。心衰的主要病理改變是心臟功能下降，表現為動則加重。中醫認為，“動則氣耗”，心衰的基本病機是氣虛不能推動血液運行，導致血脈瘀滯、水液滯留。采用益氣活血利水（黃芪、丹參、川芎、益母草、茯苓、車前子等）的方法，往往可收到較好效果。

心律失常。《黃帝內經》云：“風者，善行而數變。”指風邪致病具有行無定處、來去無形的特性。中醫認為，陣發性心律失常為風邪致病，來去不定，時發時止。采用平肝息風、安神和脈（天麻、杜仲、遠志、菖蒲、當歸、川芎、丹參等）的方法，可減少陣發性心律失常的發作。

夏季養心要避免大量出汗

中醫五行學說將夏季歸屬于火，而人體的心在五臟中也屬“火”，因此“心通于夏氣”。夏季炎熱，人體容易出汗，“汗為心之液”，出汗過多，耗傷心液，可導致心氣不足、心神失養。另外，夏季濕氣重，容易阻遏氣機，導致氣機不暢、血脈運行受阻，發生心臟疾病。

夏季養心，重在使心臟陽氣升發而不外泄，使氣機暢通、心臟氣血運行。因此，夏季養心需注意以下幾點：炎熱時盡量避免大量出汗，避免從炎熱的室外突然到氣溫較低的空調房間。忌貪涼，大量飲用冰水或進食冰冷食品，不僅損傷脾胃，還會耗傷心陽。天氣潮濕時，飲食應清淡。

【 小貼士 】

養心食療方

1.綠豆湯。平時多喝點綠豆湯，也可加適量荷梗、生薏米、蓮子等一起熬湯。

2.山楂水。取兩三個山楂，放5～10顆綠豆，熬水代茶，每天飲用。

3.西洋參水。如平時出汗多、口干口渴，可取三片西洋參每日代茶飲。