聚會看手機？小心友誼的小船說翻就翻

Octavia

時不時查看手機已經成為一種下意識行為，不管你是否已經意識到這會給他人帶來困擾。英文世界的人類為之造詞“Phubbing”，即snubbing（冷落）+phone（電話），意為“由于沉迷手機而冷落面前的朋友或家人”，或者也可以翻譯成“低頭癥”。這顯然不只是說接個電話而已，而是指你在面對面社交時，還在不停地回復微信、玩游戲、查看推送以及刷社交網絡。

多項研究顯示，你之所以無法停止刷新，是因為我們都被歸屬于某個群體的原始欲望所驅使，也就是擔心自己錯過熱點而顯得不合群，這種反應類似于對海洛因之類的毒品上癮。智能手機原本是一種更加便捷即時的溝通工具，到頭來卻使得面對面交流變得更困難，因為它對親密關系的損害絕非一般。

中國人民大學2017年的一項研究調查了243名已婚人士，結果顯示，對結婚超過七年的人而言，伴侶的低頭癥與更低的婚姻滿意度相關，這也導致抑郁的風險增加。如果另一半跟你說話你卻還在玩手機，很顯然他并沒有你的手機重要，這簡直太傷感情了。

友誼的小船在低頭癥面前也是說翻就翻。對任何被冷落過的人而言，只顧刷手機而不關注對方都是一種不太禮貌的行為。忽視會傷害人類的四種基本心理需求：歸屬感、自尊、意義感和掌控感。

2012年英國艾塞克斯大學的一項研究表明，僅僅是在交談過程中把手機掏出來這一個動作，就會影響你和對方之間的交互，包括交流質量以及雙方所感受到的親密度。在深入和私密的交談中，手機的影響更為明顯，它會讓你失去建立真正友誼的機會。

這些結論對任何年齡、種群、性別的人，在任何情緒和場合下都成立，很顯然，收起手機能令我們更好地共情。當我們將視線放在手機而不是對方身上，自然也沒法解讀他的面部表情、察覺到他話語聲的異樣以及注意他的肢體語言。

如果你過于投入，甚至會連對方說了什么都沒聽到，我相信這種“你剛說什么”的尷尬已經發生過無數次了。這種現象被科學家稱為“疏忽性耳聾”，其發生是因為大腦不擅長同時處理兩種交流性質的任務。2015年倫敦大學學院的研究顯示，視覺和聽覺占用著重疊而有限的神經資源，因此當兩項任務發生沖突時，只能處理其中一項而忽略另一項。在交談中間歇失聰的后果，就是讓對方聊天的興趣驟減。

而且，低頭癥患者傷害的不僅是其他人，也包括他們自身。不列顛哥倫比亞大學2018年2月的一項研究表明，跟家人或朋友吃飯時玩手機的人對食物的享受程度較低，也更容易分心和缺乏參與感。后續研究顯示，這個結論對餐桌以外的場合同樣成立。

那么，被低頭癥傷害感情的人們又會有怎樣的反應？2017年3月美國貝勒大學商學院的研究表明，他們很有可能轉向社交網絡尋求參與感，或者說從被忽略的受挫感中逃脫出來。對人腦的功能性磁共振成像研究表明，在社交中被排斥和忽略的感覺，跟身體的物理性痛覺具有相似的成像。如你所見，低頭癥會傳染，最終只會產生一個大家都低頭的閉環。

所以，聚會時，您還是把手機藏好為妙。