每日步數與偶發性癡呆

最近的一項薈萃分析發現每天步行6000至8000步與全因死亡率降低有關。這項研究回顧了步數與癡呆之間的關系。通過英國生物庫招募潛在的受試者,其中103684人接受了邀請,每周7天,每天24小時在利手腕上佩戴活動加速計。其中,年齡在40歲至79歲之間的78430名參與者記錄了至少3天的加速計佩戴。符合條件的受試者在基線時沒有心血管疾病、癌癥或癡呆。通過與住院病人住院或初級保健記錄的聯系,或在死亡登記冊中記錄為潛在或促成死亡的原因,可以確定癡呆事件。對這些數據進行了回顧,以計算最大程度降低癡呆癥風險的平均劑量,以及觀察到至少降低50%風險的最小劑量。在6.9年的中位隨訪中,866人發展為癡呆,平均年齡為68.3歲。發現每日步數與癡呆之間存在非線性關系,其中最佳劑量為9826步(危險比(HR)0.49),最小劑量為3826步(HR,0.75)。結論:這項對40歲至79歲的社區居民進行的前瞻性隊列研究發現,要將癡呆癥風險降低至少50%,每天需要走3820步。每天步行9826步降低風險最佳。

(張長杰譯)

delPozoCruzB,etal.AssociationofDailyStepCountandIntensitywithIncidentDementiain78,430AdultsLivingintheUK,JAMANeurol.2022,October; 79(10): 1059-1063.

中文翻譯由WHO康復培訓與研究合作中心(武漢)組織

本期由中南大學湘雅二醫院張長杰教授主譯編