兒童補足維生素D精神好

夢韓

研究表明，兒童早期維生素D缺乏可能是增加日后精神心理問題風險的一大因素。芬蘭的一項最新研究證實，維生素D攝入量與心理健康之間存在重要關聯。補足維生素D有益于改善兒童精神狀態。

為深入了解維生素D水平與兒童精神心理健康之間的具體關聯，芬蘭坦佩雷大學研究員塞繆爾·桑德伯格博士及其研究團隊調查了早期維生素D3干預對兒童生長發育的具體影響。

346名參試兒童被隨機分為兩組，一組兒童每天補充10微克標準劑量的維生素D3，另一組接受3倍劑量的維生素D3（30微克/天）。參試兒童從2周到2歲期間每天接受維生素D3補劑。研究人員對參試兒童的父母展開了問卷調查，以評估參試兒童的精神癥狀。參試兒童接受多次隨訪調查，隨訪尤其關注了參試兒童6～8歲時的身心健康狀況。結果發現，每天補充較大劑量的維生素D3可顯著降低兒童精神心理疾病風險。與接受標準劑量維生素D3的兒童相比，接受更大劑量維生素D3兒童的父母報告的孩子抑郁情緒、焦慮和孤僻行為更少。每天接受10微克和30微克維生素D3的兒童，出現精神疾病的風險分別為11.8%和5.6%。

桑德伯格博士表示，研究結果表明，在生命的頭幾年補充更高劑量的維生素D3，可能會降低兒童精神心理疾病風險。除了補充維生素D3，兒童日常飲食中應增加富含維生素D3的食物，如全脂牛奶、動物肝臟、雞蛋、堅果等。