最好的情緒管理：止怒、止慮、止怨

賢九

古語有云：“性躁心粗者，一生不濟。”很多時候，情緒沖動不僅解決不了問題，反而會讓事情朝著與預期相反的方向發展。最好的情緒管理應做到止怒、止慮、止怨。

止怒 如果遇事不問緣由，動不動就生氣，結果往往是傷人傷己。有智慧的人善于收斂脾氣、理性應對。心胸狹小的人總感到被人冒犯，偏要爭一時輸贏、辯當下是非，最終深陷泥潭。而心寬之人懂得“忍”和“退”，沉得住氣，不輕易被事情所激怒。

止慮 人生唯有放下焦慮，才能專注于事，結果自然會水到渠成。心胸豁達些，別太執著于結果的好壞，把心思用在做事上，自然能遠離憂愁。

止怨 面對世事無常，我們要做的從來都不是抱怨，而是接納，然后改變。不滿、抱怨根本解決不了遇到的問題，反而會讓我們吸收大量的負能量，影響健康和心情。當面對生活中的一些困難、挫折時，不抱怨、不逃避，勇敢面對，直接去解決它。

生活中，情緒穩定的人總能做到面對人言，不怒；面向未來，不慮；直面苦難，不怨。

摘自《民生周刊》