樂器學習者如何利用零碎時間實現高效練習？

雷宇

雖然在樂器學習的過程中，學習者若能完成連續長時間且高強度的練習，琴技的突飛猛進大概率指日可待。然而對于專業或職業的樂手，每天保證2小時以上的練習時間都可謂奢侈，更何況對于業余愛好者而言呢？

這篇文章，我將引導讀者通過科學系統的規劃，使用零碎的時間實現高效的樂器練習。

一、合理安排時間

大多學生及上班族可以用來練琴的時間主要集中在工作日晚間或周末。因此，學習者可以在工作日晚間安排多個短小而高效的練習，而在周末安排更耗時且更“燒腦”的練習內容。

例如，周一至周五晚，若七點到家，可以先進行15分鐘的“回顧”或“熱身”訓練——演奏自己喜歡的曲子或跟熟悉的伴奏進行即興——這樣，既能放松心情，也能鞏固并且熱手。

隨后建議休息片刻，待準備完畢后，再專注進行一小時至一個半小時的練習。

周六或周日，則可安排每日2～4小時（或更長時間）的練習，把需要更多時間理解和吸收的內容安排在這個時間段，并在周日晚間根據自身情況制定出接下來五天的練習計劃。

二、周末的練習內容

在學習吉他時，有些內容需要通過大量的、集中的時間來練習才能吸收。這些內容大體包括：新學的技巧、新學的樂理知識、新學的練習曲等。考慮到時間和精力等因素，我建議學習者利用周末的時間來對這些內容進行高強度訓練。

比如，新學一個技巧（例如推弦），學習者往往需要通過大量時間的連續練習才能找到感覺。因此，這個“找感覺”的練習內容，學習者便可以安排在周末進行。一旦找到推弦的手感后，便可以在工作日利用零碎的時間去鞏固。

新學的樂理知識和練習曲也是類似。學習者需要在初期花費大量的時間去理解和熟悉，并且找出細節處的不足。順利渡過了這個耗時耗腦的最初期后，便能在工作日的間隙安排短時間，但具有針對性的訓練。

三、工作日的練習內容

在工作日，因為練習時間較為零散且不穩定，學習者需要將練習內容“碎片化”才能收獲最高效的結果。畢竟對于普通愛好者來說，即使制定了每天8小時的練習計劃，也會因為現實原因難以達成。況且，當學習者長期無法實現練習計劃時，練習心態也容易受到影響。

因此，學習者不妨制定更貼合實際，并且能夠堅持及完成的計劃。

我建議將練習的內容細分，并針對每一點的難度設計不同的訓練時長。例如這周的重點是推弦及一首推弦練習曲，工作日的練習時長是15分鐘熱手+1小時訓練，其中的“1小時訓練”可以如下細分：

1）15分鐘半音推弦練習

2）15分鐘全音推弦練習

3）30分鐘練習曲目

四、一周練習計劃模版

讀者看完前文的介紹后，可能在總結和規劃未來練習的同時，也在思考這么一個問題：有沒有一個高效且合理的練習模版可以借鑒呢？

這里，我列出了“推弦及一首推弦練習曲”的一周練習計劃供讀者參考。

·周六（15分鐘熱手+2小時練習）：

1）15分鐘熱手（爬格子、爬音階）

2）30分鐘熟悉半音推弦手感

3）30分鐘熟悉全音推弦手感

4）1小時熟悉曲目

·周日（15分鐘熱手+2小時練習）：

1）15分鐘熱手（爬格子、爬音階）

2）30分鐘熟悉半音推弦手感

3）30分鐘熟悉全音推弦手感

4）30分鐘練習曲目

5）30分鐘找到練習曲中自己不足的小節，做出標示并分配到接下來的練習里

·周一到周四練習計劃（15分鐘熱手+1小時練習）：

1）15分鐘熱手（熟悉的曲目或即興）

2）15分鐘半音推弦練習

3）15分鐘全音推弦練習

4）15分鐘練習曲目中總結的難點

5）15分鐘練習曲目

·周五練習計劃（15分鐘熱手+1小時練習）：

1）15分鐘熱手（熟悉的曲目或即興）

2）15分鐘半音推弦練習

3）15分鐘全音推弦練習

5）30分鐘練習曲目