大家迷上的“多巴胺穿搭”，讓人有多快樂？

安然 慢慢

這個初夏，多巴胺穿搭火了。

一會兒穿件綠色T恤搭配同色系長褲，戴上牛油果色墨鏡，手里抱著一棵綠油油的芹菜，一會兒穿著紅格子提花小裙，頭戴粉色星星小發卡，仿佛渾身冒著blingbling的粉色泡泡……

她就是最近被熱議的穿搭博主“白晝小熊”，她在菜市場行走的“多巴胺穿搭”系列引爆全網，沒有昂貴的名牌logo，沒有專業的造型師，擺個自拍姿勢再加個“if we ever broke up”的背景音樂，讓“多巴胺穿搭風”刮向年輕人的社交圈。

其實，從今年2月份開始，“如何成為一個多巴胺女孩”在社交平臺上早就有了些許水花。而伴隨夏天的到來，五顏六色的衣服成了每個人身上最明亮的注腳。

它成為各路穿搭博主近期最愛使用的標簽以及新的口頭禪。它還讓每一個喜歡五顏六色、花里胡哨與非主流的人擁有了專屬于自己的代言詞。

無論是陽光明媚的橙色裙子、清新嫩綠的襯衫還是湛藍色的短褲，這種穿搭風格以鮮艷的顏色、夸張的設計和獨特的搭配風格為特點，被越來越多的年輕人所喜愛。越來越多的人享受著這種被稱為“多巴胺穿搭”的流行風格所帶來的快樂。

給多巴胺穿搭做個名詞解釋

要了解多巴胺穿搭，先要明白多巴胺是什么。

上世紀50年代，瑞典科學家阿爾維德·卡爾森教授開展了一系列研究，他用實驗方法成功證明：多巴胺，是一種產生于人的大腦、能夠讓人感到積極與快樂的情緒的激素，又被稱為“快樂荷爾蒙”。也正是這項發現，卡爾森被譽為“人類情感之父”。

當我們享受到一杯甜美的奶茶、品味到一口香醇的咖啡、進行一次健身活動，這些生活中簡單的樂趣都會激發多巴胺的產生。

但多巴胺穿搭到底和多巴胺有什么關系？

“多巴胺穿搭”（Dopamine Dressing）一詞普遍認為是由時尚心理學家道恩·卡倫創造的。在她所著的《穿出最好的人生》一書中，她提出了這個概念。

如果從詞語組合的意義理解，多巴胺穿搭，就是能夠幫助釋放大量多巴胺的穿搭。但道恩·卡倫想出這個詞的時候，大概沒有閑情去認真比較，不同的穿搭分別能釋放多少多巴胺。

在研究中，她更關心人們對穿衣的選擇是如何影響心理狀態和情緒的。“相對明亮的顏色可能引發積極的情緒。”這個層面上，擁有明亮顏色的搭配就是多巴胺穿搭。對她個人而言，各種紫色、豹紋和其他大膽的單色能夠讓她感到快樂，所以擁有這些元素的搭配也是多巴胺穿搭。

用多巴胺作為“快樂與積極”的象征，她強調了穿搭與情緒的關系。

當然，比起深奧的時尚心理學，多巴胺穿搭一詞更簡單，也更具有傳播性。去年年初，它開始在國外風靡，打開Tik Tok和Pinterest（一個國外圖片共享網站），隨處可見被打上相關標簽的穿搭分享。紅毯上的名人也摒棄單調的黑白灰，轉向飽和度高、色彩豐富的搭配，在給觀眾們視覺上的刺激與驚嚇的同時，也讓人不禁感嘆，這么穿，似乎真的展示出一種膨脹的開心與無所畏懼。

這股風潮也在今年春天正式吹進了國內。抖音博主“白晝小熊”穿著五顏六色，搭配濾鏡與輕快音樂的短視頻一炮而紅，不僅讓她快速成為了百萬網紅，也憑借瘋狂的流量，向更多人傳輸了多巴胺穿搭的概念。

從她的穿搭思路可以看到多巴胺穿搭并不是色彩隨意的疊加，而是在搭配中講究一種和諧對稱，有明顯的主次之分，給人的感覺是更加舒適、快樂和自信。

隨著“多巴胺穿搭”概念走紅，這個風格被越來越多的人接納和展示，86歲的爺爺參與了“多巴胺穿搭”挑戰，也有各地消防版、校園版、寵物版的多巴胺穿搭……相關話題的播放量已經高達幾十億次，網絡空間里引發了不少關注和討論。

不過很多人乍一看到這種風格，可能會覺得有些似曾相識，有網友就表示“這不就是千禧年流行的Y2K嗎，別以為改個名我就認不出來了”。多巴胺穿搭與Y2K風格（“Y2K”中的“Y”代表“year”，“2K”即“2000”）確實有一定的相似之處，比如Y2K風格也同樣重用“彩色”，呈現出鮮明大膽的感覺。但是材質上更偏向科技感、PVC、立體感等，整體風格呈現出復古感與前衛感兼具的效果。

今年流行的多巴胺穿搭則側重用鮮艷、純凈、多彩的色系，富有質感的面料搭配少女感或童趣的元素，打造出一種甜美、活潑、自信的氣息，展現出甜美俏皮的小幸福。可見時尚的輪回并不是簡單的復制，而是在不同的年代加入新的流行元素，形成標志特色。

多巴胺穿搭背后的心理學

就如每一個網絡熱門詞匯的境遇一樣，多巴胺穿搭最終充斥在網絡每一個角落，無孔不入。但同時，一些無法理解的聲音也開始出現。

有人說多巴胺穿搭就是換了個包裝的非主流，有人質疑“這不就是在身上多穿了幾種顏色”，還有人提出了一個最核心的問題：多巴胺穿搭好像和多巴胺沒什么關系啊？

是的，以“白晝小熊”的短視頻為模板的多巴胺穿搭套路不斷復現，人們對于多巴胺穿搭的理解，慢慢變成了“五顏六色就是多巴胺穿搭”。似乎紅配綠這種最大膽的顏色搭配，就是多巴胺穿搭的終極奧義。人們甚至開始把甄嬛的不同顏色的衣服照片拿出來，貼上濾鏡和表情包，美其名曰“嬛嬛的多巴胺穿搭”。

“多巴胺穿搭”這個詞的含義，開始遠離創造者道恩·卡倫所強調的“不再為了場合、天氣以及別人的眼光穿衣服，只為了自己開心”。多巴胺，似乎也從“快樂的荷爾蒙”變成了“五顏六色的荷爾蒙”。

那么快樂到底和五顏六色有沒有關系？鮮艷色彩的混搭，真的可以讓人在生理上產生更多的多巴胺，從而變得更開心嗎？

2012年，赫特福德大學的一項研究表示，穿衣打扮確實可以很大程度上影響人的心情，并且研究者認為，穿戴明亮色系的配飾，可以讓人心情變得更好。色彩心理學也認為顏色的派系和人們的心情掛鉤，明亮、飽和度高的顏色會比沉悶的顏色，更能讓人感到開心。

但這并不是絕對的。

在道恩·卡倫看來，顏色背后還有著深刻且復雜的文化背景，因此不同顏色之于不同人的意義可能大相徑庭。首先，對來自不同國家、地區的人來說，同一種顏色的意義就有可能不同。

對于更小單位的個體來說，由于個人生活經歷與精神狀態的不同，顏色的含義就更加多樣。色彩心理學中，黃色和橘色被認為可以讓人感到樂觀，但這兩種色調，對于內向性格的人來說，可能會是心情不舒服的來源。類似的，一些人看到明亮的紅色，會感到熱情、興奮與情緒高昂，但對于一些人來說，紅色只是急躁與警戒的象征。

這也就意味著，多巴胺穿搭并不能簡單地指向“使用多個明亮顏色”的穿搭。目前也很少有研究將多巴胺這種化學物質的數量水平與顏色的種類直接聯系在一起。多巴胺穿搭的背后，不是醫學原理，仍然是人如何通過搭配，來影響自己的心情。

這是一場快樂主義至上的勝利

但事實上，在這里討論枯燥的多巴胺物質數量和復雜的色彩心理學知識，是毫無意義的。因為在多巴胺穿搭開啟的狂歡洪流下，人們想要的，只不過是久違的簡單的快樂。

“時尚總是個人表達的一種體現。”

道恩·卡倫接受采訪時說道，“我看到平時非常害羞的人穿上一件彩色的衣服后，變得兇猛且自由。”人們逃離外界眼光的審視，掙脫自我檢查的束縛，他才真正通過穿著代表了自己，這時，整個人都會無比快樂。

事實上，時尚不只是關于衣服，它也是一個時代的精神和生活的表達，反映著一個時代的社會文化的觀念和取向。

從今年2月份開始，短視頻已經嗅到了新穎亮色穿搭的消費潛力，發起了“多巴胺女孩穿搭”的長線話題，這種可愛又時尚的穿搭風格受到了不少人的喜愛，尤其是女性群體。《女裝趨勢月刊Vol.1——春日西裝指南》數據顯示，超短襯衫在抖音電商搜索熱度上漲88%，亮色襯衫內容熱度增長更是超過170%。

埃森哲的數據報告顯示，我國女性總數達到7億，其中20歲至60歲的女性有4億，她們每年的消費額達到了10萬億元。女性群體更加重視自我滿足，不惜為自己花錢；購物，買衣服不只是消費，也是一種享受和一種自信、獨立的生活態度。這意味著在服裝上的消費，追求實用性是一方面，能夠讓自己開心的以及提供娛樂感受的消費則是更重要的考量。

在越來越注重時尚的舒適和快樂的當下，多巴胺穿搭正好迎合了這一點。多巴胺穿搭為大家打破的，事實上是限制于環境的風格藩籬，展現出對“美”的多元化詮釋。消費者擁有了更多的選擇和權利，面對不確定的未來，他們更加珍惜現在的生活，多巴胺穿搭能夠緩解他們的低落情緒，并豐富了當下的時尚潮流。

難道五彩斑斕的穿衣搭配，只能出現在精心設計好的鏡頭前？我們的生活，為什么不能更有色彩一些，更自由一些？

多巴胺穿搭可以讓消費者實現在著裝中的自我表達和自我滿足。應用色彩心理學領域的全球權威專家凱倫·海勒（Karen Haller）也說過，當我們穿自己喜歡的顏色時，自信也會提升。

事實上，多巴胺穿搭不需要多么精巧與細致，它可以很簡單，它還可以完全不遵循任何的搭配準則，因為最重要的，就是你喜歡。打開衣柜，挑出最能讓你感到開心的衣服，穿上它，不用管今天去干嘛，天氣壞不壞。這就是你今天的多巴胺穿搭。

它已經不再和多巴胺這種化學物質有太多關系，它指向的是一種絕對快樂與灑脫的人生態度，一種完全遵從自我心聲的生活方式。每個人借由多巴胺穿搭的外殼，都實現了真正屬于個人的時尚完成。