新研究：高脂高糖飲食可能損害睡眠質(zhì)量

一項(xiàng)新研究為健康飲食的必要性增加了新砝碼：瑞典烏普薩拉大學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，高脂高糖飲食會(huì)改變深度睡眠時(shí)的腦電波，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

深度睡眠對(duì)修復(fù)機(jī)體、整合記憶非常重要。人類在清醒時(shí)的腦電波以頻率較高的貝塔波為主，進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，低頻的德?tīng)査ㄖ饾u增加，所占比例在深度睡眠階段達(dá)到最高，相關(guān)參數(shù)與睡眠的恢復(fù)作用密切相關(guān)。

研究團(tuán)隊(duì)招募了一批身體健康的年輕男性參與測(cè)試，志愿者隨機(jī)分為兩組，分別實(shí)行高脂高糖飲食和低脂低糖飲食方案，一星期后戴著腦電波監(jiān)測(cè)設(shè)備在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)睡眠一整晚。兩種飲食的熱量相同，只是營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不同。間隔約兩個(gè)月后，兩組志愿者交換飲食方案，重復(fù)一輪測(cè)試。數(shù)據(jù)顯示，一星期的高脂高糖飲食對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)、階段等沒(méi)有明顯影響，但會(huì)改變深度睡眠階段的腦電波特征。在14 名有完整腦電波記錄的志愿者中，11 人發(fā)生了變化。該現(xiàn)象是否適用于其他年齡和性別的人群、長(zhǎng)期不健康飲食的影響與短期效果有何不同，需要進(jìn)一步驗(yàn)證。