“三分鐘熱度”的真相

意粉來問：

158****2452：小意你好，我是一名初二生，在學習生活中，我總是暗示自己要好好學習，但總是三分鐘熱度，時間沒有用在正確的事情上，簡稱清醒的墮落，這讓我很苦惱，形成惡性循環，這是我的一個煩惱，也可能是大部分同學的煩惱，我該怎么辦？

你一定聽說過一句話，叫作“人最大的敵人就是自己”，這個自己，就是那個總是拖后腿的自己。那個自己對人生的要求非常低，只要吃飽穿暖睡好玩好，沒有任何追求，就像填飽肚子后只會打鬧或者睡覺的動物，我們姑且稱其為“猴子”吧。

這只“猴子”，就是我們的一生之敵，我們需要一直與之作戰。

當我們有所追求，就一定要付出行動，一旦開始行動，“猴子”就會感到辛苦，然后開始讓我們轉移注意力，讓我們去看手機，或是閑聊發呆。不論是何種墮落，原因只有一個，那就是那只“猴子”在說：“啊！好累，我們來干點別的吧！”

這就是“三分鐘熱度”的真相。

但“三分鐘熱度”并非全然是壞事。有兩句話你一定也聽過，一句是“萬事開頭難”，另外一句是“好的開始就是成功的一半”。

我的年齡比你大很多很多，和那只“猴子”作戰的經驗也比你多很多，就讓我來給你這個小戰士分享幾點經驗吧。

第一，如果要開始一件事，不要做太多的準備（比如準備場地、文具、音樂之類），當你告訴自己“我要好好學習”的時候，立刻拿出你的學習資料，馬上開始，不要給自己拖延的機會。

第二，開始之后最容易讓人放棄的，是遇到難題。因為“猴子”最大的特點是畏難，一旦碰到要讓人絞盡腦汁的難題或是復雜的自己沒有吃透的知識點，“猴子”的第一反應就是逃避。所以想要戰勝這只“猴子”，最有力的武器就是死磕——你想讓我放棄，我偏不放棄。無論是自己查資料，還是請教老師同學，一定要把不明白的地方搞明白。一旦你有了“硬磕”這款武器，“猴子”一定會望風而逃。

第三，開始和進攻之后，就是堅持。每天清晨，積極向上的自己和那只只想舒服玩樂的“猴子”一起醒來，我們每天都是“開始”和“進攻”。這里有一個對我們非常有利的科學規律，那就是“21天成習慣”。只要堅持21天，“開始”和“進攻”就會成為我們的習慣。坐在書桌前，拿起書本，我們自然而然就進入了戰斗狀態，而那只“猴子”已經被我們打敗了21次，它身退氣餒，沒有力量與我們再戰，這時候就是我們勝利了，我們戰勝了那個拖后腿的自己。

祝作戰順利！BY一兩

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一兩，作家，編劇。最愛干的事，就是收集世間所有美好，編成故事。代表作有“一兩江湖”系列，“可摘星”“異世”系列等。

151****9498：小意，你好！我是一個初三的男生，臨近中考，我的學習壓力越來越大，我也很努力地學習，但我的月考成績越來越差。我爸媽鼓勵我，對我的期望很高，但我辜負了他們。我覺得自己很沒用，對不起他們，我該怎么辦？

小意：

你好呀，先握個手。

小意想告訴你的是，你并不是一個沒用的人，每個人都有優點和不足，在學習與生活中，我們都會遇到挫折和困難，會難過、失落、沮喪。這都是正常的。

在沮喪之后，我們需要調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力。以小意的經驗，保持良好的心態，能更好地面對挑戰。

可以看出，你的學習態度沒問題。試著找一種適合你的學習方法，制訂合理的學習計劃，一點一點進步。

最后，對來自父母期待的壓力，是不是可以與父母坦誠地溝通，告訴他們你的困惑和壓力？也許他們會理解你的處境，并為你提供支持和幫助。不要讓他們的期待變成你的壓力呀。勇敢面對問題并尋找解決問題的方法。相信自己，相信你會越來越好。

再次握握手呀。

156****3978：你好！我是一名高中生，感覺身邊的人都很優秀，或多或少都有一技之長，也知道自己所熱愛的是什么。我很苦惱，我要不要趁現在探索一下自己到底喜歡什么，并為之努力呢？謝謝！

小林：

你好呀，很多人在高中時期，哪怕是工作之后也會感到迷茫和不確定，小林可以理解你的這種困惑和苦惱。

人是多變且復雜的，探索自己的興趣是一個長期的過程，在這個過程中，我們會不斷地嘗試、調整與改變。現在的你可以思考未來你想成為什么樣的人，這可以幫助你更加明確自己的目標和方向，從而更加有針對性地探索。另外，對讀高中的你（也是大多數人）來說，目前的主要任務是學習，在你“探索”自己時，希望這種“探索”不要成為逃避“高中學習”的借口，我們在不同的時段努力實現著各種“該做的事與想做的事”之間的平衡，這是另外一個課題了。

不管什么時候，能夠勇敢地去探索、嘗試，都是好樣的。希望我們能夠找到自己真正喜歡的事情，并為之努力。

在那之前，也要努力。