曉風

最近,墨墨被一位女同學打了。
老師介入處理,雙方父母到場,調監(jiān)控,事情一目了然,最終以打人者一家道歉結束。
雖然墨墨很委屈,但監(jiān)控顯示,被追打時,他一直閃躲、未還手,體現(xiàn)了大度與寬容。更重要的是,在整個過程中,他很好地控制了自己的情緒。
回到家,心疼之余,我對墨墨說:“爸爸很欣慰。拿破侖說,能控制好自己情緒的人,比拿下一座城池的將軍更偉大。你在爸爸心中,就是一位有智慧的將軍。”
情緒是一把雙刃劍。穩(wěn)定的情緒,對我們的生活有著積極作用;失控的情緒,就如同炸彈爆炸,傷害別人的同時也會傷害自己。
有一個小伙子生性暴躁。他的父親要求他,控制不住自己情緒的時候,就到后院的墻板上釘一根釘子,等情緒穩(wěn)定了再將釘子拔起來。
起初,小伙子一天會釘30多根釘子。他深深地感到拔釘子要比釘釘子花力氣。慢慢地,小伙子釘?shù)尼斪釉絹碓缴倭?,從每?0多根釘子減少到十幾根,甚至有時可以接連幾天不釘釘子了。
后來,父親帶著小伙子來到后院,指著墻板說,情緒失控時說的話就像在人的心上釘釘子,即使拔出了釘子,但是這顆心已經傷痕累累、難以恢復。
林則徐用“制怒”二字自控,蘇軾以一句“忍小忿而就大謀”自勉。只要穩(wěn)定情緒,保持良好的心境,那么任何時候遇到任何事就都能泰然處之。
安東尼?羅賓斯說,成功的秘訣就在于懂得控制痛苦與快樂的力量,而不為這股力量所反制。
情緒管理過程中,要經常進行人生觀、情感態(tài)度、意志力等方面的自我調適,并對心理行為進行自我管理,使精神保持在最佳狀態(tài)。
壓抑的時候,不妨深呼吸,讓自己緊繃的情緒放松下來。
焦慮的時候,不如聽聽舒緩的音樂,音樂是心靈的良藥。
遇到難過的事,找好朋友聊一聊,心里會輕松很多。
出去跑跑吧,運動是排解不良情緒的方式之一,它會帶給你快樂。
當你看到別人在笑時,不要以為世界上只有你一個人在傷心,其實別人可能上一秒也是這樣,只不過,他懂得控制。真正的強者,不是沒有眼淚,而是含著眼淚,依然選擇奔跑。
契訶夫說,愉快的笑聲,是精神健康的可靠標志??鞓?,是一種心態(tài),更是一種習慣。
孩子,你不能延長生命的長度,但你可以擴展它的寬度;你不能改變天氣,但你可以左右自己的心情;你不能改變環(huán)境,但你可以調整自己的心態(tài)。
煩躁的時候安靜地待一會,不要做任何決定。墨墨,你已經長大了,一些難過、焦慮,要學會自己消化。別自我折磨、自我消耗,每個人都要通過控制情緒好好愛自己。
心存美好,則無可惱之事;心存善良,則無可恨之人。希望你以后的生活,溫和、有趣,不必太激烈;三餐、四季,不必太匆忙。
媽媽說
孩子每天都會遇到不同的事情,有喜悅也有委屈。是什么樣的情緒,其實在孩子回家放下書包的那一刻,做家長的就已經知曉,也希望他將不好的情緒隨書包一起放下。作為家長,我們流露的情緒,說的話,做的事,都會在孩子身上留下一生的烙印。愿我們呈現(xiàn)出的人生態(tài)度,能成為孩子人生中最溫暖的底色。