今天，你蹺二郎腿了嗎

王果

場景再現：

書房里，小新正蹺著二郎腿看書，媽媽推門進來：“小新，你怎么又蹺二郎腿了，快放下來。”

“媽媽，蹺二郎腿很舒服啊。”小新慢吞吞地放下腿說，“再說，你們大人不也喜歡這樣嗎？”媽媽聽了，一臉嚴肅地說：“蹺二郎腿的坐姿很不雅觀。爸爸媽媽也會改掉這個壞習慣。你正在長身體，這樣的姿勢會影響身體發育，在公共場合會顯得沒有禮貌。‘站有站相，坐有坐相可是老祖宗幾千年來留下來的規矩。”

古代的坐姿和規范

關于坐姿，在古代是很有講究的，古人不會隨便找個地方就坐下，而且無論在哪種場合，都有一套嚴格的坐姿規范。

在椅子和凳子出現之前，人們是席地而坐的。需要擺筵席的話，就要準備“筵”和“席”，也就是大塊的席子和鋪在上面的小席子。一塊坐席就是一個席位，所有的席位都要擺正。

古人席地而坐時，要將兩個膝蓋相并，雙足在后，腳心朝上，臀部貼于腳跟，兩肩端平，后背挺直，雙手放在膝上，神情莊重，目視前方。這是正式場合中的姿勢，叫作“危坐”。如果臀部離開了腳跟，則叫“長跪”，又叫“跽（jì）”，這也是古人常采取的坐姿。

還有一種坐姿叫“踞（jù）”，即兩腿分開向前平伸，上身和腿成直角，看起來像簸箕，古人形象地稱之為“箕坐”。

《弟子規》中就提到了這種坐姿：勿箕踞，勿搖髀（bì），意思是說不要雙腿伸直張開了坐，也不要邊坐邊晃腿。“箕踞”雖然是古人最隨便的坐姿，但在正式場合是絕對不能用的。

“長者立，幼勿坐；長者坐，命乃坐。”這是《弟子規》中關于“坐”的行為規范。意思是長輩如果站著，我們絕對不可以坐，因為這是非常無禮的。當長輩坐下來了，吩咐我們也一起坐時，我們才可以坐下來。

如今我們雖不用席地而坐了，但是對于坐姿依然有要求，特別是在公眾場合，不能蹺二郎腿，也不能坐得歪歪扭扭。從健康的角度來講，人在蹺二郎腿的過程中，髖部會被抬高，脊柱會旋轉和側彎，時間久了可能造成脊柱側彎。所以，良好的坐姿不僅是有禮貌的表現，更是一種健康的行為習慣。

坐姿歌

小豆苗們要記牢，坐有坐相身體好。

不要蹺起二郎腿，歪歪扭扭也不好。

昂首挺胸雙肩齊，手臂微張手放平。

桌子下面腿靠攏，雙腳微分身放松。

我是文明小學生，端正坐姿我最行。