告別不開心的傳統(tǒng)“摩”法

曹方

隨著社會的變化和發(fā)展，抑郁癥已成為人們最常見的心理疾病之一，給患者的日常生活、工作帶來了很大的困擾，也不同程度地影響著家庭、社會的和諧穩(wěn)定。

中醫(yī)雖無“抑郁癥”病名，但根據(jù)其臨床癥狀表現(xiàn)可歸屬于“郁證”“百合病”“臟躁”等情志病范疇。中醫(yī)認(rèn)為，抑郁多由情志不舒、氣機(jī)郁滯、憂思傷脾所致，與肝關(guān)系最為密切，同時(shí)與心、脾相關(guān)。肝失疏泄、脾失健運(yùn)、心失所養(yǎng)……臟腑氣血陰陽失調(diào)是抑郁癥發(fā)生的主要病機(jī)。

腧穴是臟腑氣血在身體體表的反應(yīng)點(diǎn)，通過對相應(yīng)腧穴進(jìn)行按揉刺激，可有效調(diào)節(jié)臟腑氣血，補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)和陰陽。在出現(xiàn)情緒抑郁時(shí)積極采取按揉調(diào)理神門穴、內(nèi)關(guān)穴、膻中穴、太沖穴和合谷穴，可有效延緩情緒抑郁到抑郁癥的發(fā)展，同時(shí)在治療中重度抑郁時(shí)，配合腧穴調(diào)理，也可起到事半功倍的效果。下面介紹這5個(gè)穴位的定位及其功效。

● 神門穴

手少陰心經(jīng)腧穴，在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處?！伴T”，出入的門戶也，該穴為心經(jīng)體內(nèi)和體表經(jīng)脈的氣血物質(zhì)相交通之處，主治神志病癥。神門穴又為心經(jīng)的原穴，能調(diào)節(jié)心臟、心經(jīng)的虛實(shí)，故按揉此穴可補(bǔ)益心氣、安定心神。

【簡便取穴法】手用力握拳微曲，小指側(cè)凸起的筋與掌橫紋的交點(diǎn)內(nèi)側(cè)即為神門穴。

【按摩方法】每天早晚用拇指指尖垂直按壓，每次1～3分鐘。

● 內(nèi)關(guān)穴

手厥陰心包經(jīng)腧穴，在前臂掌側(cè)，曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)為心包經(jīng)絡(luò)穴，可溝通心經(jīng)和心包經(jīng)表里二經(jīng)，有寧心安神、寬胸解郁的功效。內(nèi)關(guān)穴又為八脈交會穴，通陰維脈，對胃、心、胸等疾患有很好的調(diào)治作用，按揉內(nèi)關(guān)可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)氣血生成。臨床上，原穴和絡(luò)穴常配伍使用，故神門和內(nèi)關(guān)相配，能很好地調(diào)養(yǎng)心神，改善情緒抑郁。

【簡便取穴法】一只手食指、中指、無名指并攏，無名指放在另一只手掌橫紋上，此時(shí)食指所在手腕正中即為內(nèi)關(guān)穴。

【按摩方法】每天早晚用拇指指尖垂直按壓，每次1～3分鐘。

● 膻中穴

任脈腧穴，在胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。募穴為臟腑精氣結(jié)聚于胸腹部的腧穴，可反映相應(yīng)臟腑的病變，膻中穴為心包募穴，屬鄰近取穴，臨床上多與四肢遠(yuǎn)端諸穴相配。膻中穴又為氣會，宗氣之所聚，與上述二穴配伍使用，起到寬胸、理氣、通絡(luò)、寧心的作用，故可減輕情緒抑郁。

【簡便取穴法】兩乳頭連線與前正中線交點(diǎn)即為膻中穴。

【按摩方法】每天早晚用雙手中指指腹同時(shí)按揉，每次1～3分鐘。

● 太沖穴

足厥陰肝經(jīng)腧穴，在足背側(cè)，第1跖骨間隙后方凹陷中。太沖為肝經(jīng)原穴，具有疏肝理氣解郁的功效。

【簡便取穴法】拇趾和次趾趾縫向上，約2橫指處即為太沖穴。

【按摩方法】每天早晚用食指和中指雙指指腹從腳趾向腳跟按壓，每次1～3分鐘。

● 合谷穴

手陽明大腸經(jīng)腧穴，在手背，第1、2掌骨間，在第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷為大腸經(jīng)原穴，有清熱瀉火、補(bǔ)氣通經(jīng)的作用。合谷配太沖為“開四關(guān)”之法，具有醒神開竅的作用，可鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)，改善情緒抑郁。

【簡便取穴法】以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下即為合谷穴。

【按摩方法】每天早晚用拇指指腹垂直按壓，每次1～3分鐘。

特別強(qiáng)調(diào)，出現(xiàn)情緒抑郁，不一定是得了抑郁癥，而抑郁癥也不像感冒，不是簡單地扛一扛就會痊愈。按揉調(diào)理上述腧穴，可有效改善情緒抑郁狀態(tài)。

（內(nèi)容轉(zhuǎn)自《中國中醫(yī)藥報(bào)》）

（編輯? ? 池志恒）