被冤枉了，該 怎么辦

文/ 葉壯

心靈樹洞

葉博士：

您好！

我們班上周參加全校戶外勞動的時(shí)候，丟了一把掃把。不知道怎么回事，同學(xué)們都說是我給弄丟了，結(jié)果還害得我被老師埋怨了幾句。可是說實(shí)話，真不是我干的！就這樣被冤枉，又氣惱，又無助，我該怎么辦？

聆從我聽記心事起聲，直

我當(dāng)老師的時(shí)候，曾經(jīng)碰到過一個(gè)來告同桌狀的學(xué)生，她所指證的事兒，可要比你的“掃把事件”嚴(yán)重多了。

這個(gè)學(xué)生的爸爸因公出差，去了一趟俄羅斯，回國時(shí)還有一些盧布硬幣沒花光，于是當(dāng)作禮物送給了寶貝女兒。小姑娘收到這么棒的禮物，當(dāng)然開心，于是挑了幾枚最大最好看的，放進(jìn)了文具盒，拿到了學(xué)校。

可是文具盒里的外幣沒幾天就不翼而飛了，于是這位同學(xué)找到了我，一口咬定是她同桌偷的：“他學(xué)習(xí)那么差！一定就是他拿的！”

學(xué)習(xí)成績可能有好壞，但這并不意味著人的品性也跟著分優(yōu)劣，所以這樣的論證在我這兒肯定站不住腳。偏偏被指認(rèn)“偷硬幣”的同學(xué)本身也是寡言少語的性格，面對質(zhì)疑只是連連搖頭，委屈又不敢哭。

放學(xué)后，我單獨(dú)問這位同學(xué)：“別擔(dān)心，跟老師說實(shí)話。不管是不是你，都要相信老師能處理好。”他很堅(jiān)定地回答我：“老師，真不是我。”我只是說：“老師信你。”

第二天上課，我拿出一個(gè)空的粉筆盒，向全班說：“有誰拿了XX 的硬幣的話，老師知道你可能是真心喜歡，一時(shí)沒忍住。如果欣賞夠了，希望你找個(gè)時(shí)間能放回這個(gè)粉筆盒里，也希望你下次別再犯類似的錯(cuò)誤。”

兩天過去，盒子里多了幾枚盧布硬幣，這事也就宣告結(jié)束了。

這次小風(fēng)波的處理其實(shí)已經(jīng)算非常順利，很多類似情況的處理，并不一定能有這么好的結(jié)果。不過我的重點(diǎn)，在于不要輕易給任何一個(gè)人套上巨大的情緒負(fù)擔(dān)。

心理氧吧

我非常理解，你的這件事雖然是因一把不知為何丟掉的掃把而起，但掃把反而是最不重要的。你在意的，是老師對你的看法，同學(xué)對你的態(tài)度，你自己蒙受了莫名的罪責(zé)，以及無法容忍別人對你道德上的質(zhì)疑。

雖然這一切可能皆因無意的誤會而起，但說實(shí)話，這種事如果落在我身上，我恐怕會跟你一樣介懷與難受。不過你終歸還是個(gè)小學(xué)生，同樣強(qiáng)度的情緒，你處理和應(yīng)對起來，難度恐怕更甚于我，因?yàn)椤氨辉┩鳌笔且环N非常典型的復(fù)合型情緒。

復(fù)合型情緒

由多種基本情緒組合而成的復(fù)雜情緒，比如驚喜、嫉妒、不甘心—這些在生活中很常見的情緒，其實(shí)都是復(fù)合型情緒。

如果我們仔細(xì)去分辨遭遇不公對待之后出現(xiàn)的“被冤枉”感受，會發(fā)現(xiàn)其中夾雜著非常多強(qiáng)烈直接的情緒：有遭遇外界攻訐后產(chǎn)生的憤怒，有對于不道德行為的厭惡，有遭遇了他人誤解后的悲傷，也許還有害怕承擔(dān)他人怒火的恐懼。

建議錦囊

“被冤枉”雖然難處理，卻并不意味著我們就沒有方法去應(yīng)對。

首先，我建議你盡量規(guī)避用情緒的方式去為自己正名。因?yàn)樵诒辉┩鞯那闆r下，你越是用強(qiáng)烈的表達(dá)形式洗刷自己的冤屈，就越容易被別人誤解為“無能狂怒”或者“拼死抵抗”。這種時(shí)候淡定的表述反而更加有效——比如用書面形式說明情況，就很有用。不要以為只有犯錯(cuò)的人才要寫“檢討書”，其實(shí)沒犯錯(cuò)的人也可以寫下說明當(dāng)時(shí)情況的文字，說說自己當(dāng)時(shí)在哪兒、在做什么，并沒有做大家以為你做的事，在老師和其他大人看來，這也是非常成熟的舉措。

其次，我建議你求助于“無條件相信你”的大人。在我前文講述的經(jīng)歷中，我就是那個(gè)無條件相信學(xué)生的大人。這個(gè)大人不一定是老師，也可能是家長，甚至是能熱心幫你的保安叔叔、保潔阿姨。這個(gè)人的存在，可以讓你不至于那么孤獨(dú)。有個(gè)人能支持你，對改善你的情緒很重要。

最后，我想說個(gè)事實(shí)，那就是有的“冤屈”可能真的沒法洗刷，有時(shí)被誤解、被不公地對待之后，可能真的只有自己消化才行，比起糾結(jié)個(gè)不停，倒不如嘆口氣，就讓這事過去來得實(shí)在。希望你也能大氣點(diǎn)，一笑而過就好。當(dāng)然，如果真的是嚴(yán)重的指控，還是要據(jù)理力爭才行。

總之，蒙受冤屈，對誰來說都不好受，但心中的力量，會幫你堅(jiān)強(qiáng)地扛過去。