順產分娩時，如何科學飲食

分娩過程中該吃東西嗎？

對每個女性來說，分娩都是體力與意志力的雙重挑戰。順產的正常產程通常要12～16小時，毫不夸張地說，順產所消耗的體力不亞于跑完一場馬拉松。

產程中體力消耗過度，還會導致產婦不能很好地用力、產程延長，增加產后出血、新生兒出生評分低等風險。如果產婦生得比較慢、禁食時間長，可能還會引起脫水或者酮癥，出現惡心、嘔吐、頭痛或者虛脫。在產前，醫護人員會特別叮囑產婦及家屬準備好食物、飲料，爭取讓產婦在宮縮間歇期食用一些，補充體力。

分娩過程中吃什么、喝什么？

第一產程? 這是一場持續幾個甚至十幾個小時的“持久戰”，食物以熱量高、清淡好消化、易帶入產科病房、方便食用為主，比如面包、餅干、酸奶、雞蛋、粥、面條、餛飩等。巧克力是快速補充能量的好選擇。在宮縮的間歇，家人可以幫助產婦抓緊時間吃一些。

注意避免油膩、過甜或過咸、辛辣或有衛生風險的食物。最簡單的飲料就是水，也可以喝各種果汁。而能量飲料是產房的“常客”，它可以幫助產婦快速補充水分、碳水化合物、電解質、礦物質和某些能量成分，給身體“充電”。

第二產程? 從宮口開全到胎兒娩出，耗時最長可達3～4小時，但頻繁、劇烈的宮縮讓產婦幾乎沒辦法吃固體食物。可以準備一些士力架、巧克力，以及紅牛等能量飲料交給護士，在產房里護士或助產士會找機會幫助準媽媽補充體力。

溫馨提示：分娩既耗時又耗體力，產婦的身體、精神都經歷著巨大的能量消耗。如果飲食安排得當，不僅能補充身體需要，還能增加精力和體能的儲備，讓產婦保持良好的精神狀態，從而有利于產程進展，為順利分娩打好基礎。因此，準媽媽們千萬不要因為宮縮疼痛而抗拒進食，只有身體有了足夠的能量，才能以良好的狀態更快地與寶寶見面。