高校學生體育鍛煉意向與鍛煉行為的調查研究

陳根炎

（集美大學誠毅學院 福建 廈門 361000）

體育是強國之路，只有健康才有未來，因此，國家高度重視學生的身體素質，但是當今生活水平的提高，網絡的便捷，越來越多智能機器涌現，逐漸替代了人類，這使得人類思想的惰性愈演愈烈。體育運動需要的是實踐，根據調查顯示，中國青少年亞健康的狀態普遍，在大學素質教育中，學生的體質測試不及格率幾乎占比一半，由此可見，推動全民健康，培養全民終身體育鍛煉的思想刻不容緩。國家教育部于4 月27 日發布了《關于深化體教融合促進青少年健康發展的意見》，其中明確指出，在“后疫情時期”，要重視學生的身心健康，明確“健康第一”這一新的辦學思想。如何加強學生的衛生保健意識，加強學生的衛生保健和預防感染，將成為學校工作的重中之重。但是，目前高校學生參加體育活動的情況卻不盡如人意，一些學生在體育活動中表現出“懶散”的特點。根據一項地區調查顯示，只有21%的大學生每天有固定的時間進行體育鍛煉。于是本文選擇某高校大一學生作為調查對象，通過對其體育鍛煉意向和體育鍛煉行為及相關因素的調查，旨在掌握“后疫情”時期大學生體育鍛煉意向及體育鍛煉行為的現狀，為今后如何更好地引導大學生積極參加體育鍛煉，促進其身體素質的提高，提供一定的理論基礎和實踐指導。

1、體育鍛煉

早在20 世紀70 年代，心理學界就對體育鍛煉行為進行了相關的研究，其理論研究主要從體育鍛煉的功能、體育鍛煉的動機、體育鍛煉行為與人力資本等方面進行。體育概念逐漸變得流行起來，體育文化的傳播及其對整個社會的影響是空前的。特別是對身體鍛煉塑造健康資本、提升人力資本效用的研究，從經濟角度對身體鍛煉的正面社會效用進行了更為精確的解釋，為身體鍛煉行為的研究提供了新的思路和視角。大多數人都知道，“身心健康是人類生活的基礎，而鍛煉是確保人類身心健康的必要條件。

在2007 年，運動心理學研究中，“計劃行為理論”被第一次引入，并被運用到運動心理學研究中，從而產生了“體育鍛煉意向”的概念。在運動過程中，參與人對運動的積極或消極態度，都是體育鍛煉意向的反映。本研究以體育鍛煉意向、體育鍛煉行為為主題，在“中國知網”、“萬方數據庫”、“優秀碩博論文”網等數據庫中，搜集到有關體育鍛煉意向、體育鍛煉行為的相關文獻，從概念、影響因素、關聯關系3 個層面，對體育鍛煉意向和體育鍛煉行為進行系統的研究。

體育鍛煉行為是高校學生學習和生活中不可或缺的一部分。適當的體育鍛煉能夠顯著地改善鍛煉者的生理健康和心理健康。體育鍛煉能夠矯正大學生懶惰、無精打采的壞習慣。體育鍛煉意向越高，認知程度越好，其鍛煉行為越主動，產生影響越好，所以在高校素質教育中，我們更多的是要把終身鍛煉的思想意識灌輸到學生的心中，不僅在體育課上，更多的是學生課后的空暇時間，多參加運動相關的賽事，不僅可以豐富學生課后生活，更多的是可以培養學生的性格愛好，結交朋友，團結協作，不屈不饒，遇到困難堅持不懈的好品質。

2、測量工具

通過對前人研究梳理后發現，問卷是目前對體育鍛煉意向進行測量和評估的主要工具，且多位學者提出了體育鍛煉意向測量量表。

學者毛榮建編制了《鍛煉態度量表》，其中包含“鍛煉意向”分量表。鍛煉意向問卷的Cronbachα 系數為0.84，該量表采用5 級評分，得分越高，鍛煉意向越明確。國外學者Armitage 和Sprigg 以小學生為研究對象，基于計劃行為理論模型編制成體育鍛煉TPB 量表格。然后有國內研究學者對其內容從事中文翻譯并調動了內容中部分語句，從而形成中文版的計劃行為理論量表，該量表中包含有體育鍛煉意向分量表，其中體育鍛煉意向分量表共有3道題目，包含了“我將在接下來的課外時間里，盡自己最大可能參與體育鍛煉”等問題，量表使用5級評分法，從“非常不愿意”到“非常愿意”，量表內部一致性系數為0.88。國外學者Ajzen 發表了鍛煉意向量表，主要用來評價青少年對參與體育鍛煉的真實意愿以及進行體育鍛煉的可能性的。量表一共有3 道題項，包括“在接下來的兩周中，我打算進行每周三次以上，每次至少20min 的體育鍛煉”等，量表采用的是李克特的7 點評分法。

3、體育鍛煉行為

體育鍛煉是體育行為的重要體現，也是提高身體素質的重要途徑。鍛煉是體育運動所獨有的、最根本的方式，是人們從事體育運動的中心環節，也是體育運動與其它行為相區別的重要標志。實現體育的根本目的，滿足不斷發展的社會和個人的體育需求，主要是通過各種體育鍛煉來實現，其他種種體育行為歸根結底都是要為鍛煉行為服務的。體育鍛煉的形式運動項目多，例如球類、操化類、武術類，田徑等等，所以首先要激發學生鍛煉的行為，一定是有濃厚的興趣，才會對體育鍛煉項目堅持，所以，體育鍛煉行為的概念，也就是凡是有意識的、有計劃的、有組織的運動，都可視為體育鍛煉行為。

在對這五年期間2019-2022 年體育鍛煉行為的調查中，大學生參加體育鍛煉的經驗與時間有顯著的性別差異；但在頻率和形式上并沒有什么顯著的差別。大學生最喜愛的運動場地是自己的家里、院子和居民區的開放空間，然而，影響他們參加體育鍛煉的主要因素是：缺乏體育鍛煉設施、缺乏固定伙伴、運動氛圍不好和興趣低下。在封閉的環境，難免會產生厭煩的心態，這時候更要引導學生加強鍛煉體質，提高自身免疫力，和病毒做斗爭。

在這五年期間對大學生身體鍛煉的影響研究中：由于環境和政策發生了變化，大部分大學生的鍛煉行為都不合格，他們的運動時間甚至不足一個小時。

高校學生居家健身活動的動機來源于對健身活動價值的認可，而影響他們居家健身活動的主要原因是場地條件有限、環境惡劣等。大學生要加強身體素質，提高身體抵抗力，加強身體素質。從而間接地提高了大學生的心理承受能力，促使了他們樂觀心態的產生。

綜上所述，體育鍛煉意向是影響鍛煉行為的主要因素，本研究以高校學生為樣本，力圖探析疫情背景下，高校學生的體育鍛煉意向、鍛煉行為的變化趨勢，并分析影響其鍛煉意向、鍛煉行為的主要因素，為高校提高學生的運動能力提供實證依據，并在實踐中加以指導。

4、測量工具

本研究引用國內學者梁德清等人編制的《體育鍛煉等級量表》，梁德清學者設計了3 個題項，并對體育鍛煉行為進行評價，其中包括鍛煉強度、鍛煉頻率、鍛煉時間3 個變量。該量表采用5 級記分方法，具體題項如表1 所示：

表1 體育鍛煉行為

5、研究對象與方法

5.1、研究對象

本文選擇了大一學生作為研究對象。

5.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據研究需要，通過圖書館，查閱大量有關本研究文章，通過中國知網檢索“體育鍛煉意向”、“體育鍛煉行為”等關鍵詞，查閱相關期刊、碩博論文、進行系統整理與分析，以此作為理論依據。

（2）問卷調查法。

引用相關學者的問卷向大一學生發放調查。通過“問卷調查”平臺，共收集到220 份問卷，有效回收問卷203 份，有效率達90%。其中，男生128 名，占63.05%；女生75 名，占36.95%。

（3）數理統計法。

對所收集到的資料進行處理，運用Excel 2023 軟件，對2019-2023 年五年前后大學生體育鍛煉意向以及五年前后體育鍛煉行為進行調查，對統計的相關處理進行統計分析，并將有效的數據進行整理和研究，為論文提供數據支持。

（4）實地考察法。

利用實習的機會，實地考察了操場、籃球場和健身房中參與運動的人員數量情況進行全面深入的實地調查。

6、研究結果與分析

6.1、2019-2023 年大學生體育鍛煉意向

本文對2019-2023 年前后大學生體育鍛煉意向進行了調查，統計結果如表所示。

從表2 可知：在體育鍛煉意向維度上，在2019 之前，選擇“非常同意”和“比較同意”的學生比例分別為44.17%和21.18%，這兩個比例合為65.35%；還有3.45%的學生表示“非常不同意”，9.85%的學生表示“比較不同意”，選擇這兩個結果的學生合計占13.3%。2023 之后，選擇“非常同意”的學生比例為47.13%，選擇“比較同意”的比例為25.29%，這兩個比例總和為72.42%；另外有1.48%和4.93%的學生表示“非常不同意”和“不太同意”，選擇這兩個選項的學生總計為6.41%。這說明大部分大學生都認可了體育鍛煉給我們帶來的價值，并且都十分愿意參加。

表2 2019-2023 年前后大一學生體育鍛煉意向基本情況（%）

據統計發現：2023 之后，大學生的體育鍛煉意向得到了明顯的改進。2019 年到2013 年前后選擇“非常同意”和“比較同意”的人數上升了7.07%，從2019 年前的65.35%，上升至了72.42%。可見，在這五年期間影響下，大學生的體育鍛煉意向有了極大的提升。對此學校要注重積極開拓教育思維，設計教育活動，為大學生創造一個良好的體育鍛煉環境，提高他們對體育鍛煉的信心和興趣，使他們積極地參加到體育鍛煉中來。可以利用專題講座、體育知識普及專欄等多種方式，使學生能夠更加清楚地認識到參加體育鍛煉的重要性，從而樹立正確、積極的體育鍛煉意向。

6.2、2019-2023 年大學生體育鍛煉行為

本研究對2019-2023 年前后5 年期間大學生體育鍛煉意向進行了調查，統計結果如表3 所示。

表3 2019 年-2023 年大一學生體育鍛煉行為基本情況（%）

由表3 可知：2019 年之前，在體育鍛煉強度方面，有16.26%的學生選擇了“呼吸急促、出汗很多的大強度的持久運動”，12.32%的學生選擇了“呼吸急促、出汗很多的大強度但并不持久的運動”，這兩個比例加起來達到了28.58%。而選擇“輕微運動”和“小強度的不太激烈的運動”分別為8.37%和13.79%，二者合計為22.16%。2023 年之后，有17.73%的學生選擇了“呼吸急促、出汗很多的大強度的持久運動”，有12.32%的學生選擇了“呼吸急促、出汗很多的大強度但并不持久的運動”，二者人數占30.05%。另外，選擇“輕微運動”和“小強度的不太激烈的運動”分別為8.87%和17.24%，二者合計為26.11%。

2019 年前，就運動的頻率而言，“大約每天1 次”的學生比例為25.62%，“每周3 到5 次”的學生比例為36.95%，兩者加起來為62.57%。有2.46%的學生運動頻率為“一個月1 次以下”，7.39%的學生運動頻率為“一個月2-3 次”，而這兩者的比例是9.85%。2023 年后，相比2019 年前“大約每天1 次”的學生占25.12%，“每周3-5 次”的學生占44.83%，二者合計69.95%；也有1.97%的學生運動頻率為“一個月1 次以下”，4.93%的學生的運動頻率“一個月2-3 次”，選擇二者的人數合計為6.9%。

2019 年，在體育鍛煉時間上，時間在“60min 以上”的比例為25.62%，時間在“31-59min”的比例為25.62%，這兩個比例加起來為51.24%；另外，有1.48%的人運動時間在“10min 以下”，有9.36%的人運動時間在“11-20min”，有37.93%的人運動時間在“21-30min”。在五年期間發生后，運動時間在“60min以上”的學生有33.99%，而 運動時間在“31-59min”的學生有22.17%，這兩個比例加起來為56.16%；還有1.48%的同學運動時間在“10min 以下”，9.85%的同學運動時間在“11-20min”，這兩個比例加起來為11.33%。

據統計發現：2019 年到2023 年期間，大部分大學生都保持了中等強度的體育鍛煉。結果表明，在這五年的影響下，大學生體育鍛煉的強度、頻次和時間都得到了顯著提高。這對于提高大學生參加體育鍛煉起到了很大的推動作用。學生們可以通過體育鍛煉，來提高自己的免疫力。為此，為了給學校體育建設營造一個良好的氣氛，應該積極開展各項體育健身活動，引導學生根據自己的具體情況，選擇適合自己的運動項目，并為他們提供一個經常交流的體育鍛煉機會，來調動他們的積極性，并調動更多的人參與到體育鍛煉中去。

7、結論與建議

7.1、結論

（1）2019 年，大學生的體育鍛煉意向與體育鍛煉行為之間有明顯的正相關關系。居家環境下也會對大學生體育鍛煉意向和體育鍛煉行為產生影響；

（2）2019 年，不同大學生所進行的運動強度、形式全都不同，大多數大學生運動強度增加；

（3）2023 年，大一學生的體育鍛煉意向有明顯的促進作用，并且大部分的大學生都認可了體育鍛煉的重要性；

（4）2023 年，大多數大學生的體育鍛煉強度適中且頻次多、時間長。各大媒體都圍繞著如何增強自身的免疫力，加強鍛煉等展開了大量的相關報道。

7.2、建議

（1）學校應優化體育課程，組織并開展如班級和校際的體育活動，遵循活動參與人數最大化的原則，最大限度地提高體育鍛煉活動及大學生參與的可能性，創造良好的體育鍛煉外部環境；

（2）社會體育組織應該關注到大學生這個潛在的市場資源，提高他們的體育服務水平，以學生的年齡、性別為基礎，提供給他們相對應的服務，從而提高他們的運動意愿，擴大他們參加運動的選擇和環境；

（3）家庭環境對子女有潛在的影響，家長應更加關注子女的體育鍛煉問題，營造出一個良好的家庭體育鍛煉氛圍，可以通過舉辦各種家庭體育活動等方式，和孩子一起參加到鍛煉的過程中，進而提高他們對體育鍛煉的興趣，并教導他們主動參加到體育鍛煉的過程中來；

（4）根據不同的環境，為不同的學生，提供具有差異性的運動強度、形式和相關注意事項，為大學生健康科學的體育鍛煉保駕護航。