尋找積極情緒的“轉(zhuǎn)換器”

墨 羽

英國(guó)著名心理學(xué)家海德費(fèi)在他的《權(quán)力心理學(xué)》一書中曾這樣寫道：“我們感到的大部分疲勞，都是心理影響的結(jié)果。實(shí)際上，純粹由生理引起的疲勞是很少的。”憂慮、緊張等負(fù)面情緒正是造成我們疲勞的罪魁禍?zhǔn)祝砸氡３止ぷ鞯母咝剩瑴p少消極情緒給我們帶來的疲憊感，就必須主動(dòng)尋找積極情緒的“轉(zhuǎn)換器”。

人們?cè)诠ぷ髦型鶗?huì)有這樣一種奇怪的想法，即相信越困難的工作就越得努力做，否則肯定會(huì)做不好，但是這種對(duì)工作的認(rèn)識(shí)并不正確。

過度緊張、坐立不安除了讓我們感覺到緊張、焦慮，對(duì)我們的思考并沒有任何正面促進(jìn)作用。威利在公司以“輕松”“高效”的工作狀態(tài)而被人稱贊，哪怕是面對(duì)很難搞定的工作，他也總是笑瞇瞇的，在他的臉上很少能看到“完不成工作”時(shí)的凝重、面對(duì)困難時(shí)的糾結(jié)、面對(duì)抉擇時(shí)的坐立不安，即便是明知道接下來會(huì)被批評(píng)，他也從不會(huì)哭喪著整張臉。威利在公司所負(fù)責(zé)的工作不僅非常多，而且大多數(shù)比較重要，但與威利同等級(jí)別的同事往往整天愁眉苦臉，一遇到重大事情就坐立不安，恨不得一天變成48小時(shí)，實(shí)際上大多數(shù)人也是這樣，因此威利的工作態(tài)度就顯得十分“鶴立雞群”。當(dāng)大家看到威利用“輕松”的狀態(tài)做出非常的成績(jī)時(shí)，都非常驚詫，紛紛向他請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)和技巧，威利無私地分享了自己的做事秘訣：“我知道，很多人不贊同像我這種輕松的工作態(tài)度，認(rèn)為對(duì)工作沒有足夠的重視，有些玩世不恭。但實(shí)際上，帶著積極的情緒工作遠(yuǎn)比焦慮不安地思考更有效率。千萬不要把工作看成一種負(fù)擔(dān)，我們完全可以轉(zhuǎn)換情緒，以一種輕松的狀態(tài)去工作。”

積極情緒所帶給我們的正面影響遠(yuǎn)不止這些，那么，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們?nèi)绾尾拍苷业椒e極情緒的“轉(zhuǎn)化器”呢？

1.幽默

一個(gè)幽默風(fēng)趣的人很少會(huì)被負(fù)面情緒包繞，要想把壞情緒轉(zhuǎn)化成好情緒，不妨多學(xué)一點(diǎn)幽默的藝術(shù)。

2.自嘲

當(dāng)我們被批評(píng)、諷刺、嘲笑時(shí)，情緒自然會(huì)隨之變得糟糕；愚笨的人只能在他人不懷好意的“哄笑”聲中落荒而逃，而聰明人則懂得借助“自嘲”來化被動(dòng)為主動(dòng)，化負(fù)面情緒為正面情緒，從而開啟“情緒轉(zhuǎn)換器”，瞬間恢復(fù)元?dú)狻?/p>

3.微笑

微笑具有非常神奇的力量，不論你多么難過，不論你遭遇了什么，請(qǐng)多笑一笑。微笑能夠治愈我們心理上的傷痛，趕走負(fù)面情緒。

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