體育器材使用訓練策略探究

鐘亮亮

（江蘇省宿遷市泗洪縣洪翔中學 江蘇 宿遷 223900）

引言

通過對初中體育器材的有效利用，我們發現它們不僅為課堂教學帶來了活力和激情，還能夠激發學生的學習熱情。使用體育器材不僅能夠提升室外體育課程的質量，還能為學生提供一個充滿活力的體驗環境。此外，通過參與和實踐使用，不僅可以增強學生的身心健康，還可以激勵他們勇敢面對挑戰，從而為他們未來的職業發展打下堅實的基礎。

1、體育器材使用中存在的問題

1.1、應用意識不足

與國外相比，盡管我國在輔助器材的使用上已有一段歷史，但仍然存在著對其科學應用的欠缺。比如，在帶球運行速度方面，在訓練時所采取的障礙物不合理，雖然小型障礙器械可以有效地提高帶球運動的速度，但它們缺乏真實的比賽環境，使得訓練者缺乏緊張感，從而影響了訓練的有效性，這也暴露出輔助器材的使用不足。應當借鑒歐美國家的成功經驗，結合本國實際情況，進行有針對性的優化和調整。此外，許多教練和運動員只看重品牌，而忽視了輔助設備的實際用途，使得它們的有效性得不到充分的發揮，而且缺乏創新思維，存在認識上的欠缺。

1.2、忽視輔助器材的應用

總的來說，許多體育技術訓練的理念是通過不斷的實踐和改進而形成的。隨著技術的發展，運動器材也在不斷更新。然而，有些訓練團隊沒有充分認識到輔助器材的重要性，也沒有將它們應用于日常訓練，甚至認為它們對于提高技術水平毫無意義。特別是在某些偏遠地區，由于技術和資金的限制，使得輔助器材的使用受到了很大的限制，這就導致了在器材選擇上的困難，使得訓練者很難達到期望的效果，從而形成了一個惡性循環，使得教練們對輔助器材的使用更加謹慎。

1.3、缺乏大量的專業人才

目前，由于我國缺少專業的研發團隊，許多輔助設備都是從海外進口的，這樣會消耗大量的資金，導致輔助設備的使用門檻更高，嚴重影響到我國的籃球運動的總體水平。而外國的輔助設備專門根據外國人群特點設計，具有很強的針對性。因為中國運動員的身體素質和技術水平存在明顯的差異，他們很難適應使用這些設備，從而無法達到期望的效果，造成了巨大的財力損失。此外，鑒于目前我國籃球技術訓練水平仍處于起步階段，且缺乏充分的專業研發人員，因此，必須采取有效的措施，加強對研發人員的培養，以期達到更好的實踐應用，從而為推動國內籃球運動的發展打下堅實的基礎。

1.4、體育器材使用不達標

作為體育老師，主要負責管理和操縱所有的體育設備，并且在整個體育課程中扮演著至關重要的角色。通過對我們學校的老師和周圍學校的調查，發現許多老師都存在職業倦怠，并且沒有認真思考如何正確使用和維護體育設施，導致了學生缺乏對這些設施的合理利用。由于不當的使用器材，學生們在體育課上產生了恐懼心理，且在沒有老師的指導下，不當地使用體育設備會帶來安全風險。比如，如果使用鉛球不當，將可能導致嚴重的后果，包括損害學生的手腕肌肉，以及威脅周圍同學的安全。還有一些運動設備比如標槍和鐵餅，它們非常有趣，也需要老師的細心指導。否則，學生對體育課的興趣和期望會大大降低，這將不利于器材的使用。

2、體育活動中使用體育器材中的意義

2.1、鍛煉學生身體協調能力

使用體育器材在學校體育課上的運用，不僅能夠提高學生的身體素質，還能幫助他們更好地協調手、腳、頭、腦和整個身體，同時也能增強他們的應對能力。

2.2、緩解壓力

在青春期，人體的生長和發育處于最佳狀態，特別是對于中小學生來說。通過合理利用體育器材,我們可以有效地促進學生骨骼發育,增強他們的身體素質,同時也有助于培養他們的心理素質。正確使用訓練器材可以有效緩解當前學生的學習壓力,同時,適當地運用體育器材也有助于提升心肺功能,刺激大腦皮層,促進智力發展,增強學生的思維活力,提高抗壓能力,從而有利于學生的身心健康。

2.3、激發運動熱情,促進交流

通過在校園里使用專業的體育器材和教師的指導，可以讓學生更有效地完成訓練，從而達到最佳的學習效果。然而，如果不加合理地使用訓練器材，就有可能對關節軟骨造成嚴重的損壞，甚至導致更嚴重的傷害。在校園里開展各種體育活動，可以建立一個學生們都喜歡參加體育運動的優質環境，并且通過相互學習、指導和鼓勵可提高他們的運動熱情。使用體育器材可以幫助學生更好地與同學交流，并培養他們的社交技巧。

2.4、提升心理訓練效率

心理訓練是籃球技術訓練中不可或缺的一部分，但是有些運動員在比賽中會出現心理問題，如焦慮、緊張等，這些情緒會影響他們的發揮，從而降低他們的競技水平。因此，我們應該重視心理訓練，以確保他們能夠在比賽中取得優異的成績。采用先進的設備和技術，實施專門的心理訓練，可以有效地幫助運動員維持良好的心理狀態，及時抑制負面情緒和不良心理暗示。經過系統的心理訓練，可以大大提升運動員的熱情，讓他們能夠有效地控制自己的心理，從而達到最佳的狀態，從而為接下來的訓練和比賽做準備。在具體實踐過程中，結合運動員的實際情況，采用心理測試的方式，以便更加準確地評估他們的個人狀態，包括思維、動作敏捷度、協調性等方面。通過這種方式，可以深入探究他們的問題，找到有效的解決方案，促使他們積極參與體育鍛煉，培養健康的心理，增強他們的責任感，從而提高他們的籃球技術水平。

2.5、可以激發隊員參與足球運動熱情

有些體育運動比如在足球運動中，運動員需要具備出色的耐力。而隊員們需要花費大量的時間和精力來熟悉一些簡單的技術動作，但是這種枯燥乏味的練習很快就會讓他們感到厭煩。而使用足球訓練輔助器材，可以為隊員提供多種訓練方式。以及通過在不同的輔助設備之間切換，可以提高隊員對足球訓練的熱情。比如，在進行腳內側傳球訓練時，教練可以將兩個標記盤放在中央，并將其作為一個小門，觀察每個人在指定時間內通過的次數。如果有人通過，教師就會給予他們一些鼓勵，從而提高他們的訓練信心。

2.6、可以確保隊員的訓練安全

在體育訓練中，經常會發生一些意外情況。為了確保運動員的安全，教練應該利用必要的輔助設備。如在足球訓練中，使用充氣球門和圍欄等設備，能夠更好地保證足球訓練的安全性。此外，通過高科技訓練背心，教練能夠實時監控運動員的血壓、心跳等情況，并根據這些信息制定出更有針對性的訓練方案。

3、輔助器材在體育訓練中的具體應用

近年來，隨著全民健身的普及，籃球運動也受到了越來越多的關注。隨著籃球技術的不斷提升，訓練也變得越來越專業化，這對于運動員的身體素質和技術能力提出了更高的要求。然而，僅僅依靠傳統的籃球訓練方法和器材是無法實現大學籃球技術培養的最終目標的。基于此，下文主要以籃球作為例子，分析輔助器材在籃球訓練中的具體應用。

3.1、技術訓練

籃球技術訓練包括投籃、傳球、運球以及防守等多個方面，它們的目的是為了讓運動員掌握基礎的技巧，并且確保他們的動作符合標準。通過這種方式，運動員可以更加熟悉并且擁有更大的潛力去提升自己。通過有效的投籃訓練，運動員不僅能夠保持動作規范，還能夠糾正技術動作的錯誤，從而大幅提升命中率。

此外，傳球對于籃球來說至關重要，它需要隊友之間的默契和協作。通過艱苦的訓練，可以幫助運動員更快地掌握傳球技巧。同時，通過運球訓練，運動員可以掌握更加規范的投籃技巧，并且可以糾正不良的習慣，從而有效地提升肌肉記憶能力。運動員在運球時需要不僅找到最佳的傳球時機，還需要精確地躲避對手，保證運球動作的快速和靈活性。因此，通過使用籃球運球機來提高籃球技能是一個很好的選擇。比如，在訓練運球的過程中，運動員將運球桿的高度調整為50cm，這樣他們就可以雙手圍繞運球桿進行切換。當運動員掌握了一定的運球技能后，就可以熟練調整運球機器，并將訓練方式自動轉換成攻守對抗，以提升運動員的控球能力。同時，經過系統的控球訓練，運動員們將會獲得極大的進步，球感會得到極大的改善，控球技巧也會得到極大的提高，他們也會更加敏銳地觀察對方，從而避免犯錯。防守訓練可以提高運動員的對抗能力，并盡可能地阻止對手的進攻。這樣，就能夠在一定程度上保證防守的質量。此外，在某些籃球比賽中，受到外界因素的影響，如光照、場地條件等，使得許多運動員難以專注，這會大大減緩他們的反應能力，最終導致他們的投射準確性大幅度降低。為了解決這個問題，教練可以使用平衡棒來提高籃球技巧，并幫助運動員保持專注，避免過度焦慮。為了提高訓練效率，如果一名運動員把球投擲到不同的方向時，另一名運動員則可以拿著干擾棒來幫助他們做出反應，從而大大提升了他們的防御能力，并有效地糾正他們的投擲姿勢和行為，從而有效地減少受傷的風險。

3.2、戰術訓練

在戰術訓練中，運動員可以充分發揮自身潛能，并在實際比賽中取得最佳表現。在戰術訓練中，使用輔助工具和多媒體設備，運動員可以更好地理解戰術，并通過實際的戰斗場景來提高自己的技能。此外，采用這種訓練方式，運動員可以更加全面地觀察和分析比賽結果，并根據自身的實際情況制定出更符合自身發展需求的訓練計劃。籃球技能的訓練不僅需要使用傳統的輔助工具，例如平衡棒、籃板球、掌印球、運球機械、標記繩、手套、對抗墊和對抗拍，還需要一系列先進的科學設備，例如多媒體、平板電腦，可以對每一場訓練做詳細的記錄，以更好地幫助運動員了解自己的身體狀況和技術動作，從而更有效地提升他們的競技水平。此外，利用這些先進的電子信息設備，可以更加逼真地模擬籃球比賽的情境，從而更有效地掌握戰術，提升運動員的協作能力。而使用平板電腦可以大大提高戰術協調性，并且可以增進運動員之間的互動，從而提升團隊協作和溝通的效率。教練還可以利用多媒體設備為隊員提供豐富的訓練視頻，比如最新的NBA 籃球比賽。教練在觀察每場比賽時，會幫助運動員思考如何制定有效的戰術，以提升他們的技能和得分能力。

3.3、體能訓練

體能訓練是籃球訓練中不可或缺的一部分，當運動員的體能水平下降時，他們的身體素質也會受到影響，這可能會使他們無法繼續參加比賽。運動是提高籃球技能的關鍵因素之一。籃球需要極強的體能，具備出色的爆發力和抗壓能力。若是運動員缺乏充足的身體體能，他們將無法勝任籃球比賽中的高強度挑戰。為了提高運動員的技術水平，在籃球訓練中應該更多地使用增強體能的器材。同時，運動員還應該進行彈跳力、核心力量和柔韌性訓練，并選擇適當的輔助器材來提高訓練效果。比如，為了達到最佳的體能狀態，運動員應該進行彈跳力、核心力量和柔韌性訓練，并選擇適當的輔助器材來提高訓練效果。使用運動腰帶，不僅可以大幅度增強下肢肌肉的力量，還能夠改善身體的協調性，并且還能夠迅速改善受傷的運動員的狀況，進而大大提高他們的競技水平。另外，通過超重訓練繩，可以大幅提升運動員身體控制力和平衡力，從而有效地提升整體技術水平，為籃球技術訓練帶來更大的發展空間。同時，使用敏捷梯，運動員不僅能夠增強他們的反應能力，同時也能夠增強他們的腿部肌肉，例如跳躍和行走的靈活性。經過反應訓練帶的應用，可以顯著提升運動員的身體協調能力和平衡能力，同時也使他們在投擲、傳遞、投籃等方面的靈活性得到極大的提升，從而有助于降低意外受傷的風險。

3.4、心理訓練

在籃球領域，除了必備的技巧，心理素質也至關重要。在訓練過程中，心理訓練可以作為一種有效的輔導方法。在籃球比賽中，由于各種突發情況的存在，如動作失誤、場地濕滑等，使得比賽進程變得極其艱難，這也會對運動員的心理狀態產生負面影響，如果他們無法承受這種壓力，他們的戰術執行能力將會大幅下降，甚至可能出現嚴重的情緒問題，從而影響他們在比賽中的表現。在這種情況下，為了改善運動員的心理狀態，需要進行適當的心理訓練，這些訓練包括采用專業的工具、方法和技巧來提升運動員的心理素質。具體來講，可使用輔助設備，從運動員的角度出發，為他們進行心理測試，幫助他們提升心理素質。另外，還可以經過系統的記憶訓練和靈活性檢驗，能夠顯著改善運動員的心理健康，使其能夠維持積極的情緒，并且能夠充分展現出其高超的籃球技能。目前，使用腦機測試儀，定期為運動員進行心理測試，檢查他們的心理素質以及反應能力。這樣，就可以全面評估他們的表現，并根據他們的缺陷來制定有針對性的訓練計劃，以提升他們的籃球技術水平。

3.5、科學利用的應用網球

網球是一種體積較小的球類，與籃球相比，它的體積更小，重量也更輕，這使得它與籃球之間存在著顯著的差異。使用網球作為主要訓練工具，可以讓籃球運動員感受到獨特的訓練節奏。隨著網球和籃球技術的不斷發展，它們之間的有效結合已經受到了越來越多籃球運動員和教練的重視，并得到了廣泛的認可。籃球運動員在練習運球時,可以采用單手拋網球接網球的技術,即以半蹲姿勢,同時用手拍打網球,然后用另一只手拋接網球。無可否認，單手拍網球和單手拍籃球是一種有效的訓練方式。在訓練籃球的過程中，除了需要通過雙手靈活地訓練籃球和網球外，還需要集中注意力，降低重心，以增強其控制能力。通過將網球技術引入籃球訓練，不僅可以顯著提高運球和傳球的技巧，還能夠有效地激發出更高的反應速度。

3.6、加強應用輔助掌印球器材

隨著技術的進步，輔助掌印球已經成為一種更具有實際意義的技術，它可以有效地提高籃球運動員的傳球和投籃技巧，而且它的體積和普通的籃球比較，幾乎可以和人的手掌一樣大。通常情況下，他們必須在投籃和傳球的過程中，通過不斷地改變手掌的位置來確保準確的判斷，且在進行籃球技術訓練時，適當地使用輔助掌印球是非常有益的。這樣，運動員就能夠更快地糾正自己的投籃失誤，并且更好地表現出他們高超的傳球線路。特別是對于一些初學者，長期使用這種方法有助于提高他們的個人投籃和傳球技巧。

3.7、科學合理的應用運球機器

運球機是一種革命性的籃球訓練設備，可以滿足當今籃球技術的不斷進步和發展。在籃球“小球”背景下，籃球運動員需要擁有全面的能力，不僅要有強壯的身體，還要具備靈活的技巧和出色的控球能力，才能在籃球場上取得優勢。特別是在運球技巧上，這已經成為一項非常重要的籃球評估標準。在這一過程中，通過使用運球機器，籃球運動員可以大幅提升控球技巧。運球器包括底座、直桿、支撐架和核心部件。在進行籃球技術訓練時，應根據運動員的身高和需要提升的部位，不斷調整上下肢的姿勢，使雙腿保持平行俯臥的站立狀態。采用單手拍球和握桿的方式，可以提升球感，而采用左右手交叉運球繞桿的方法，可以增強自己的突破能力。利用單手體前變相運球，可以提升護球能力，并且采取正視球桿并向前傾斜的動作，可以更好地提升防守和搶攻的能力。這大大提高了運球速度和節奏。

4、結語

通過本文的深入分析，可以清楚地知道，系統性地研究和思考輔助器材在體育技術訓練中的有效應用是十分必要的，具有重要的研究價值和實施意義。本文討論了使用輔助工具來提高籃球技能的重要性，并論證了它們的價值。此外，還探討了如何有效地利用這些器材來提升籃球技能。重視科學使用網球技術，加強對輔助技巧的應用，確保使用的運球機器是合理的。本次研究的結論值得體育教師們的深入思考，他們將從中汲取靈感，利用輔助器材來提升體育訓練水平，為推動我國體育事業的可持續發展作出貢獻。