正確使用耳機(jī) 保護(hù)聽(tīng)力健康

□文/吳歡 龍游縣人民醫(yī)院

近日，有一名大二女生因戴耳機(jī)熬夜看視頻，一夜醒來(lái)突然失聰，被診斷為突發(fā)性耳聾。而不久前一名23 歲的男生，因?yàn)殚L(zhǎng)期戴耳機(jī)突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降，最后在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院被診斷為“重度突發(fā)性耳聾”，聽(tīng)力很可能無(wú)法完全恢復(fù)到正常。耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的傷害有多大，又該如何正確使用耳機(jī)呢？

耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的危害

耳朵，由外耳、中耳、內(nèi)耳三部分構(gòu)成。外耳接受外界的聲音，沿著耳道引起鼓膜震動(dòng)，將聲音傳到內(nèi)耳，再通過(guò)聽(tīng)神經(jīng)傳送到大腦中的聽(tīng)中樞，于是就聽(tīng)到了聲音。

聽(tīng)力損害的一個(gè)重要原因就是噪聲，噪聲性聽(tīng)力下降可分為慢性與急性。急性損傷就是近距離、突發(fā)性的強(qiáng)噪聲。而慢性損傷則為長(zhǎng)期接觸噪聲導(dǎo)致的慢性聽(tīng)力損害。例如長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)耳機(jī)，聲壓集中地傳遞到鼓膜上，極容易造成聽(tīng)覺(jué)疲勞。而且由于長(zhǎng)期過(guò)量的刺激，致使末梢感受器受損害，導(dǎo)致耳鳴、重聽(tīng)以及耳朵疼痛，甚至聽(tīng)力下降。

正確使用耳機(jī)

●佩戴耳機(jī)時(shí)，音量不宜過(guò)大。在使用耳機(jī)時(shí)，通常建議音量不超過(guò)最大音量的60%，這樣能避免耳朵在短時(shí)間內(nèi)被過(guò)分刺激。另外，盡量避免在嘈雜的環(huán)境中使用耳機(jī)，因?yàn)猷须s的環(huán)境中人們會(huì)不自覺(jué)調(diào)高設(shè)備音量，從而對(duì)聽(tīng)力造成損害。

●控制耳機(jī)的使用時(shí)長(zhǎng)。使用耳機(jī)時(shí)，也要控制好使用時(shí)長(zhǎng)，每天盡量使用不超過(guò)60 分鐘，給耳朵留足休息時(shí)間。

●盡量選擇頭戴式耳機(jī)。由于入耳式耳機(jī)的聲音接觸面積比較小，它對(duì)耳朵內(nèi)部的壓力比較大，就更容易讓耳朵受損，而頭戴式耳機(jī)接觸面積大，壓力比較小，相對(duì)來(lái)說(shuō)可減少對(duì)內(nèi)耳聽(tīng)覺(jué)感受器的刺激，也就更安全一些。

●不要在睡覺(jué)的時(shí)候使用耳機(jī)。在睡覺(jué)的時(shí)候使用耳機(jī)會(huì)讓耳朵更容易受傷害，因?yàn)槎鋾?huì)壓在枕頭上，容易讓耳郭受損，還容易對(duì)鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡覺(jué)時(shí)佩戴耳機(jī)會(huì)不自覺(jué)入睡，就會(huì)讓耳機(jī)戴在耳朵上一整夜，時(shí)間一長(zhǎng)耳朵就會(huì)極度受損。

專(zhuān)家介紹，相較于傳統(tǒng)入耳式耳機(jī)，更推薦質(zhì)量達(dá)標(biāo)的頭戴式耳機(jī)或降噪耳機(jī)，并注意保持耳塞的清潔。不管使用什么耳機(jī)，都要遵循60-60-60 原則。即聽(tīng)耳機(jī)音量要小于最大音量的60%；連續(xù)聽(tīng)小于60 分鐘；聽(tīng)這個(gè)耳麥的時(shí)候，周?chē)h(huán)境的聲音要小于60 分貝。

雖然上述措施可以減少耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力和耳道的損傷，但還是建議盡量少用耳機(jī)。如果暴露于過(guò)響的聲音中，或者長(zhǎng)期使用耳機(jī)，抑或是由于其他原因?qū)е碌亩Q、耳悶甚至聽(tīng)力下降，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，及早診斷，及早治療。