健康“開關”知多少

□文/邢靜靜 浙江骨傷醫院

我們的身體擁有強大的調節能力，自帶許多很好用的“開關”，這些身體的“開關”因其簡便、有效一直沿用至今，對養生保健、防病治病大有裨益。

明代徐鳳的《針灸大全》中有這樣一首歌訣：面口合谷收，腰背委中求，頭項尋列缺，肚腹三里留。

這首歌訣是前人實踐中的經驗總結：面部口腔不適可按摩合谷穴，腰酸背痛可以按揉委中穴，頭痛、脖子酸脹不舒服可以按摩列缺穴，腸胃不好可以按摩足三里穴。

日常護理開關

●合谷穴

【釋義】肉之大會為谷，二處相連為合，故名合谷。

【取穴】一手的拇指指關節橫紋，放在另一手的拇、示指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

【功效】疏風解表，鎮痛通絡。

●委中穴

【釋義】委，指彎曲，委而屈之取穴，故名委中。

【取穴】在腘窩橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。

【功效】涼血瀉熱，舒筋活絡。

【主治】腰痛、下肢瘺痹、半身不遂、腹痛、嘔吐、腹瀉、小便不利、遺尿等。

●列缺穴

【取穴】橈骨莖突上，腕橫紋上一寸半，肱橈肌腱與拇長展肌腱之間。兩手虎口交叉，一手示指按在另一手橈骨莖突上，示指尖附著的凹陷處是穴。

【功效】宣肺疏風，通調任脈。

●足三里

【取穴】在小腿前外側，當犢鼻下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

【功效】調理脾胃，扶正培元，通經活絡。強壯作用，為保健要穴。

【主治】胃痛、腹脹、嘔吐、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦等。

日常保健開關

●三陰交

【取穴】位于小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣后方。

【功效】調脾胃，益肝腎。

【主治】腸鳴泄瀉、腹脹、食不化、月經不調、崩漏、赤白帶下、陰挺、經閉、痛經、難產、產后血暈、惡露不盡、遺精、陽痿、早泄、疝氣、水腫、小便不利、遺尿、足瘺痹痛、腳氣、心悸、失眠、濕疹、蕁麻疹、高血壓、神經性皮炎、不孕。

●膻中穴

【取穴】位于胸部兩乳頭連線中點，也是急救時胸外按壓點。

【功效】調氣降逆、寬胸利膈。

【主治】支氣管炎、咳嗽、心煩等。

●極泉穴

【取穴】位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。

【功效】對心悸、肩臂疼痛有預防及輔助治療功效。

提示性開關

●阿是穴（疼痛開關）

【釋義】“阿”有痛的意思，“是”有這里的意思，因其按壓痛處時，患者會發出“啊”的聲音，故名“阿是”。

【取穴】以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。此類穴位多位于病變的附近，臨床上醫生根據按壓時病人是否有酸、麻、脹、痛、重等感覺予以認定和診治。

●疲勞穴（疲勞開關）

【取穴】位于肩膀正中，相當于大椎至肩峰連線的中點。

【主治】適用于各種疲勞綜合征、旅游綜合征、老年前期綜合征、更年期綜合征、腰背部綜合征、神經衰弱、植物神經紊亂，可用來治療慢性疾病。

身體的這些“開關”能夠有效緩解相應癥狀，有強身健體的功效，但這并不意味著包治百病、人人適用。孕產婦和體弱者需要在專業醫生的指導下進行，以確保安全性和有效性。