許浩明
我的姥爺近70歲了,但是腰背筆直,身上布滿了結實的肌肉,走起路來腳下生風,精氣神不輸小伙子。姥爺保持青春的秘訣是什么呢?
原來,我的姥爺是個瑜伽迷。他每天凌晨5點就開始練習瑜伽,一直練到7點。日復一日,年復一年,他已經堅持了20年,從未間斷。我曾觀摩過姥爺練習瑜伽的全過程,真是讓我大開眼界,嘆為觀止。
晨曦中,姥爺拿起擺在墻角的瑜伽墊,解開繩子,展開墊子,將墊子挪到房間的正中央。姥爺輕輕地走到墊子中央,抖了抖腿,開始熱身。熱身過后開始進行體式練習,姥爺每天要完成65個體式。只見姥爺兩只腳大大地打開,身體向一側傾斜,一只手向下伸,另一只手高舉,身體呈現出一個三角形。緊接著,姥爺又坐在瑜伽墊上,兩條腿打開,身體輕而易舉地向前趴在墊子上。不一會兒,他又換成蹲著的姿勢,低頭,雙手從大腿兩側向后延伸,在背后互相握住,好像一只大烏龜。
這些還不算什么,倒立才是最精彩的。姥爺用兩個手掌撐著地面,猛地吸了一口氣,頭頂到了瑜伽墊上。一陣微風吹過,姥爺的腿好像被這微風吹了起來,飄了上去。他眉頭緊皺,好像整張臉都在使勁兒似的,頭上汗如雨下,身體輕微顫抖。我在一旁贊不絕口。十幾分鐘過去了,他還是屹立不倒,好像有人扶著似的。
姥爺不僅自己練瑜伽,還教別人練瑜伽呢。據說10年前的一天,姥爺去上瑜伽課,遇到瑜伽老師有特殊情況來不了。瑜伽館正焦急地協調,姥爺自告奮勇去接替老師上課。一下課,學員們都迫不及待地沖向前臺,異口同聲地要求今后讓姥爺教他們瑜伽。就這樣,姥爺又成為了瑜伽老師。姥爺的瑜伽課總是人滿為患,學員來晚了都進不去屋。姥爺上課時面帶微笑,一邊喊著口令,一邊做著示范動作。姥爺的口令清晰,指導明確,學員只用耳朵聽就可以把體式標準地做出來。他的瑜伽課受到學員們的一致好評。
“瑜伽迷”姥爺在練習瑜伽的過程中,其實遇到過很多困難和挫折,但他憑著堅強的毅力,刻苦練習,最終走向成功。我真是太佩服姥爺了!
北京市東城區西中街小學五(2)班
指導老師? 楊繼元
歪歌伴唱:《不為誰而作的歌》
愛好為努力澆了水
日復的練習在背后往前推
當我抬起頭才發覺
眼前的“瑜伽迷”是不是忘了停
面帶微笑授課與練習
也收獲滿滿的好評
精彩瞬間
東東當作者,連說帶笑地問老師,還做一些奇怪的動作,把我們全班逗得哈哈大笑,前俯后仰。還有一些同學雙手捂著臉,不知是哭還是笑——我想是笑出眼淚了,怕別人看見,才捂著臉吧。
廣西河池市宜州區第一小學五(6)班? 盧莫軒《一堂特別的課》
指導老師? 吳書海