“瑜伽迷”姥爺

許浩明

我的姥爺近70歲了，但是腰背筆直，身上布滿了結實的肌肉，走起路來腳下生風，精氣神不輸小伙子。姥爺保持青春的秘訣是什么呢？

原來，我的姥爺是個瑜伽迷。他每天凌晨5點就開始練習瑜伽，一直練到7點。日復一日，年復一年，他已經堅持了20年，從未間斷。我曾觀摩過姥爺練習瑜伽的全過程，真是讓我大開眼界，嘆為觀止。

晨曦中，姥爺拿起擺在墻角的瑜伽墊，解開繩子，展開墊子，將墊子挪到房間的正中央。姥爺輕輕地走到墊子中央，抖了抖腿，開始熱身。熱身過后開始進行體式練習，姥爺每天要完成65個體式。只見姥爺兩只腳大大地打開，身體向一側傾斜，一只手向下伸，另一只手高舉，身體呈現出一個三角形。緊接著，姥爺又坐在瑜伽墊上，兩條腿打開，身體輕而易舉地向前趴在墊子上。不一會兒，他又換成蹲著的姿勢，低頭，雙手從大腿兩側向后延伸，在背后互相握住，好像一只大烏龜。

這些還不算什么，倒立才是最精彩的。姥爺用兩個手掌撐著地面，猛地吸了一口氣，頭頂到了瑜伽墊上。一陣微風吹過，姥爺的腿好像被這微風吹了起來，飄了上去。他眉頭緊皺，好像整張臉都在使勁兒似的，頭上汗如雨下，身體輕微顫抖。我在一旁贊不絕口。十幾分鐘過去了，他還是屹立不倒，好像有人扶著似的。

姥爺不僅自己練瑜伽，還教別人練瑜伽呢。據說10年前的一天，姥爺去上瑜伽課，遇到瑜伽老師有特殊情況來不了。瑜伽館正焦急地協調，姥爺自告奮勇去接替老師上課。一下課，學員們都迫不及待地沖向前臺，異口同聲地要求今后讓姥爺教他們瑜伽。就這樣，姥爺又成為了瑜伽老師。姥爺的瑜伽課總是人滿為患，學員來晚了都進不去屋。姥爺上課時面帶微笑，一邊喊著口令，一邊做著示范動作。姥爺的口令清晰，指導明確，學員只用耳朵聽就可以把體式標準地做出來。他的瑜伽課受到學員們的一致好評。

“瑜伽迷”姥爺在練習瑜伽的過程中，其實遇到過很多困難和挫折，但他憑著堅強的毅力，刻苦練習，最終走向成功。我真是太佩服姥爺了！

北京市東城區西中街小學五（2）班

指導老師? 楊繼元

歪歌伴唱：《不為誰而作的歌》

愛好為努力澆了水

日復的練習在背后往前推

當我抬起頭才發覺

眼前的“瑜伽迷”是不是忘了停

面帶微笑授課與練習

也收獲滿滿的好評

精彩瞬間

東東當作者，連說帶笑地問老師，還做一些奇怪的動作，把我們全班逗得哈哈大笑，前俯后仰。還有一些同學雙手捂著臉，不知是哭還是笑——我想是笑出眼淚了，怕別人看見，才捂著臉吧。

廣西河池市宜州區第一小學五（6）班? 盧莫軒《一堂特別的課》

指導老師? 吳書海