逆商教育在小學體育中的應用探析

文/孫建順

逆境是通往成功的必經之路。人生成長的道路上布滿了各種荊棘，既有喜悅，又有挫折、困難，更有逆境。即使是天才，如果缺乏抗逆能力，也會半途夭折。據2019年7月《中國學校衛生》最新報道，自我傷害行為（NSSI）在青少年人群中的發生率，全球為17.2%，新西蘭為20.3%～24.0%，美國青少年女性為17.7%～30.8%，男性為6.4%～14.8%（2015年統計數據），我國NSSI發生率高于西方國家（大部分流行病學調查報道）[1]，遭受挫折難以承受精神痛苦是NSSI的主要原因。現在的小學生與他們的父母，大多數均為獨生子女（也就是所謂的“雙獨”），他們往往從小嬌生慣養，心理異常脆弱，常常遭遇挫折便一蹶不振，甚至走上輕生的道路。面對如此嚴峻的現狀，加上當下推崇賞識教育的大背景，教師在傳授知識與技能的同時，注重培養學生應對逆境的能力就顯得非常緊迫和必要。

一、逆商的內涵

逆商，英文全名是Adversity Quotient，全稱逆境商數，也叫厄運商數，最早由著名學者保羅·史托茲（美）博士提出，是指認識逆境和戰勝逆境的能力，簡稱逆商（AQ），用以測試人們將不利因素轉化為有利因素的能力[2]。有學者認為，逆商是獨立于知商與情商之外的第三種重要能力。也有學者認為，逆商是情商中的一種，且在情商中占有重要比例。雖然關于逆商的分類有爭議，但對逆商的重要性認識趨于一致。因此，心理學家把“逆商（AQ）與智商（IQ）、情商（E Q）”統稱為成功“三要素”，即20%的智商和80%的情商與逆商才能促成100%的成功。可見，逆商的高低是影響一個人事業成效的關鍵因素，也決定著一個人的幸福指數。心理學家卡爾文·吉利就曾指出：“天才缺乏逆商，斷然也難成功。”可見，逆商對于人的發展是非常重要的。

二、體育培養逆商的優勢

（一）授課內容適宜逆商教育

體育教學主要是傳授有關身體運動的知識與技能，內容廣泛，對于提高身體素質，促進力量、速度、靈敏、耐力、協調和柔韌等素質有重要作用，同時對于培養團隊合作能力，增強社會適應能力，促進心理健康等有獨特價值。要想獲取這些項目的技能與本領，需要經歷反復練習，克服畏難情緒，流淌無限的汗水，付出艱辛的努力，承擔超強的負荷，還要承受無限次失敗與挫折，使參與者無論是肉體上還是精神上，均要承受負擔甚至是痛苦。在一定意義上可以說，體育運動是對人體的折磨教育，這種折磨帶來的痛苦與生活中挫折與逆境帶來的“痛苦”有著同樣的特質，經歷這種折磨與痛苦，就能磨礪參與者形成“永不服輸”的堅韌意志和品格。

（二）環境逼真催生逆商教育

據調查，七成教師對思想教育的效果持懷疑態度，重要原因就是將學生束縛在教室內進行理論式說教，因為空間封閉，學生的身體不能充分得到活動，身心得不到舒展，思維不經歷磨礪，觀點得不到矯正，學生很容易隱藏真正的情緒與心理，教育者很難真實地了解他們, 因而無法對癥下藥。對學生進行逆商教育，就需要模擬逼真的情境。體育教育的大多數時間在開闊的操場，學科的特點也有利于設置障礙與困難，比如體育比賽中的淘汰賽，就能模擬情境，讓學生經歷“遭受困難—堅韌不拔—努力拼搏—克服困難”這一全過程。在這樣開放的空間和真實的情境中，可以清晰地呈現學生的喜怒哀樂，反映他們的心理狀況，便于教育者了解信息，針對不同學生因材施策，增強素質教育的效果。

（三）目標使命孕育逆商教育

體育是一門以身體練習為主要手段的國家必修課程。《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》指出，體育課程目標之一就是幫助學生“學會調控自己的情緒，積極應對挫折和失敗，保持良好的心態”，引導學生“積極參與體育活動，在遇到困難或挑戰自身身體極限且保證安全的情景下能克服困難、堅持到底，與同伴一起頑強拼搏”。運動技能的掌握，終身鍛煉習慣的養成，就需要學生經歷激烈競爭，擺脫一切淘汰，團結一切可以團結的力量，克服各式困難，挑戰各種挫折，承受痛苦，去追求與實現更快、更高、更強[4]。因此，強化學生的心理適應能力，掌握調節情緒的方法，培養學生抗挫折、抗磨難的能力和百折不撓的意志品質，塑造身心健康的學生，是體育教學的本職工作。體育學科培養學生逆商，具有其他學科無法比擬的優勢。

三、培養逆商的策略

（一）潤心——在體育文化中樹立正確目標

心理學研究表明，合理的人生目標是確保學生身心健康發展的重要前提。沒有目標的人生，往往意志薄弱，遇挫而折。反之，心中懷有堅定的目標，就會矢志不渝地去達成。立德樹人是教育的根本任務，為此，作為教師就需要挖掘體育教材中的體育文化，實施文化育人。利用雨天室內課，學習著名運動員為國爭光的感人事跡，也可以組織討論運動健將成長與進步的艱辛歷程，利用晴天室外課傳授體育基礎知識與技能的同時，將每一個運動項目涉及的體育文化“種”進學生心田，引導學生樹立正確的人生奮斗目標。這些目標可以與體育相關，也可以是其他領域的目標，但體育教師需要和其他學科教師一起協作，引導學生思考實現目標所需要的身體條件與學科素養，引導學生將目標與各類學科核心素養建立聯系。逆商屬于體育品德培養范疇之一，身體條件包括力量、速度、靈敏、耐力、協調和柔韌等素質。分解與細化后的小目標，與體育核心素養建立了一一對應的關系，教師引導學生認真上好每一節體育課，認真完成每一次練習，就有所依托了。在體育課上，我們也要鼓勵每一名學生設立一個具有挑戰性的階段小目標，比如挑戰多少次單調的練習，反復多少個重復的動作，保持多久的高強度運動負荷，為自己的體質健康儲能蓄勢。體育教師要關注學優生與學困生這兩類人群的目標，適時、適度調整目標，既讓學生不斷體驗挑戰的成功喜悅，產生巨大的心理動力，還能保持長久的進取心與旺盛的活力。

（二）礪行——在運動項目中培養堅韌毅力

在“快樂”體驗中拼搏“痛苦”，在“痛苦”中堅持并最終贏得“快樂”，這是體育學科動作技術形成的獨特心理體驗過程。“痛苦體育”并非只是讓學生感受克服臟器惰性帶來的“肌體痛苦”，更要引導學生“消化痛苦”，形成應對逆境時保持良好的思維方式[2]，進而提升學生的逆商值（AQ）。現在的小學生，是“雙獨”后代，物質生活無比優越，心理還沒有“斷乳”，很少遭受挫折，缺乏逆境的考驗與磨礪。體育教育過程，可以創設真實的模擬情境，為學生提供逼真的磨礪教育。比如讓學生進行耐久跑練習，就能夠磨煉學生的堅強意志力；在體育教學中模擬野外生存訓練，就能夠培養學生不畏艱難、勇于挑戰的精神；在球類運動項目中對抗比賽，就能夠培養學生團結協作的品質；在搏擊類運動項目中能夠培養學生沉著冷靜分析應對的能力。當然，這里的吃苦，并非體罰學生，或者摧殘學生，而是基于學生承受能力基礎之上的循序漸進教育。小學生年齡小，個體差異大，安全意識差，體育教師安排教學內容、練習層次與運動強度時，需要基于動作結構特征，由簡到繁、由淺入深，切不可片面追求“吃苦”而違背運動規律，讓學生受傷厭學。

需要指出的是，這里強調吃苦磨練，并非排斥快樂教育。由于小學生年齡小，教師還要基于小學生的年齡特征，更多地挖掘體育教材的趣味因素，賦予項目練習更多趣味，讓學生帶著興趣進行苦練、樂練，促進動作技能的掌握與提升。

（三）創境——在障礙設置中形成固化機制

積極適應逆境，戰勝挫折是每個健康人生存和發展的必需。在體育教學中模擬挫折，幫助學生形成積極的防衛機制，有著獨特的優勢。據報載，中國乒乓球隊為了鍛煉主力隊員的“逆襲”能力，故意設置逆境，即人為落后6分的情況下進行隊內比賽[2]，以此來訓練運動員的“三力”，即沉著冷靜的定力、頑強不懈的恒力與百折不撓的毅力。通過長期訓練，國球往往在關鍵時刻穩定發揮，博取優異成績，這也是國球長盛不衰的“秘密武器”。因此，體育教師可以基于項目特點，“增其所不能”，創設適度的挫折情境，有意識地為學生設置各種障礙，或設置相對較高的任務目標，或有意識地加大項目難度系數，或制造不公平的比賽情境，比如利用小組比賽創設逆境趕超的情境，訓練學生遇挫時的心理承受能力，為特長生設計一些難度較大的練習，為中等生設計一些難度稍大的練習，有意給學生制造失敗。為學困生提供良好的保護措施，鼓勵他們克服畏難情緒，挑戰挫折。當學生遭受挫折成為司空見慣的現象，遇挫不折，知難而上，頑強拼搏，就會成為一個固定的、程序化的活動方式，就能使學生在心理上建立起積極的抗挫折的防衛機制，即“逆境—失敗—分析—拼搏”。當然，這樣的創設挫折情境也要堅持循序漸進原則，不能操之過急，需要由易到難，逐步提升。當學生遇到困難時，教師更要及時施以援手，給予引導，培養學生敗得起，吃得苦，不屈服，能奮起的優良品質。

（四）啟思——在歸因分析中養成逆境思維

挫而不折，需要引導學生正確歸因才能化解難題。高逆商的人，不會放大挫敗感，相反還會積極歸因。美國著名心理學家韋納對歸因效果理論做過系統的研究，他認為對結果歸因可以從控制性（內部—外部）和穩定性（穩定—不穩定）兩個維度四個要素進行考察（表1）。如果將挫折歸因于能力等穩定要素，就會產生消極情緒，削弱后續追求。正確的歸因需要引導學生提高動機水平，改變行為方式，才能激發其繼續奮發向上。首先要引導學生自我教育，提高對自身的認同度[3]。學生在動作練習中，遇到挫折后往往會自信心不足，喪失繼續學習的勇氣，這時教師就需要引導學生進行自我教育。分析失敗原因，剖析自我，既要進行自我激勵，認同自我，又要反思不足，尋找對策，更要對后續行動進行自我調控與自我監督，達到改造自我的目的。其次要引導學生分析環境，分析同伴，分析合作。體育是群體性教育，有些挫折往往是交往不善造成的。這就需要教給學生諸如主動溝通、信息傳遞、糾紛解決、決策分享等人際交往技能[4]。

表1 成就歸因的兩個維度四個要素

（五）導法——在方法指導中釋放心理壓力

處于受挫之中的人往往情緒緊張，如果不能得到適時疏導，壓力得不到排解，累積就會產生心理疾病，甚至誘發攻擊行為。體育課堂是一個良好的“情緒發泄控制室”，是壓力宣泄的最好渠道。作為體育教師，既要讓學生受挫、吃苦、經歷磨煉，又要教給學生自我調節與緩沖的方法，引導學生釋放壓力，發泄心中的苦悶。常用的方法有發泄法、精神勝利法和轉移注意力法等。引導學生向好朋友或同伴傾訴，或者向教師或者回家跟父母傾訴，甚至另辟場、館、室，讓學生大哭一場，發泄內心的不滿與失意,這種方式就是發泄法；引導學生自我暗示與安慰，尋找自己的積極因素與閃光點，進行短暫的自我表揚與鼓勵，這種方式就是精神勝利法；轉移注意力法就是引導學生將沖動轉移到有益處，或繼續努力與嘗試改進動作，或以小強度長時間運動，在操場中盡情的奔跑，竭盡全力的投擲，揮汗如雨的爭搶，使自己疲勞從而達到轉移注意力的目的。

美國巴頓將軍曾說：“衡量一個人成功的標志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。”這里的“反彈力”實則就是逆商。影響逆商的因素是多元的。據2019年《中國德育》調查，小學生挫折事件成因按頻次排序為過度懲罰、教師歧視、意外創傷、親情缺失、朋輩矛盾、學業失敗、生理缺陷、家族不睦等[5]。逆商教育是落實立德樹人的重要途徑，逆商培養又是一項系統工程，既需要社會、學校、家長和社區等各方面齊心協作，也需要學校各類學科教師傾心育人，既要讓孩子經歷挫折之“痛苦”，更要讓孩子品嘗風雨后的“甘甜”，培養孩子在逆境面前形成良好的思維方式，從而有效提升其心理素質和社會適應能力。