妙語·名詞·提醒

妙語

一直在“我得省錢”和“人就活一次”之間徘徊。

—現代人的消費觀

手機的靜音模式，才是最“吵”的。

—相關調查顯示，將手機設置為靜音模式的用戶查看手機的頻率是最高的

人生路上，有風有雨是常態，風雨無阻是心態，風雨兼程是狀態。

—以平常心待得失，以歡喜心過生活

找到屬于自己的“人生防火墻”。

—對抗壓力的最好方法，就是找到一個能夠持續為你帶來快樂和幸福感的活動，用正向的力量沖淡負向的壓力

若有詩意藏心間，歲月從不敗華年。

—一個人的衰老，從某種意義上來說，是從生活中失去詩意開始的

方向讓人快樂，目標讓人痛苦。

—確定一個方向，比定下一個目標要重要得多

守住自己的地板，摸向自己的天花板。

—告訴孩子，人生必須做好這兩件事

有時候，我們吃東西不是因為餓，而是為了安慰閑著的嘴巴和孤獨的靈魂。

—腰肥三尺，非一日之饞

能不能不做？能不能交給別人做？能不能明天做？

—面對突如其來的額外工作，許多人心中的“靈魂三問”。孩子做額外作業亦如此

名詞

自信心

自信心（self-efficacy），也稱信心、自我效能感，是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性。

自信心是進取心的支柱，對孩子健康成長和各種能力的發展都有十分重要的意義。家長應該從以下幾個方面培養孩子的自信心：

1．建立良好的親子關系

孩子與家長的關系如何，很大程度上決定他的自信心強弱。如果孩子感到家長喜歡他、尊重他，就會活潑愉快、積極熱情、自信心強。相反，如果家長對孩子態度冷淡，動不動就訓斥孩子，甚至粗暴地打罵孩子，孩子就會情緒低落，做任何事都缺乏主動性和自信心。

2．經常贊賞孩子

平時，家長要多對孩子說贊賞、鼓勵的話，如：“你一定能行！”“你肯定能做好！”因為孩子的自我評價往往依賴于家長的評價，家長以肯定、信任的態度對待孩子，孩子就會意識到：別人能做到的，我也能做到。

3．注重保護孩子的自尊

自尊心強的孩子，對自己所從事的活動充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，不愿參加集體活動，認為沒人愛他，因而缺乏自信。因此，家長切忌用諷刺、挖苦、輕蔑等語氣與孩子說話，不要用別人家孩子的優勢與自家孩子的劣勢相比，不要在別人面前懲罰孩子，以免損傷孩子的自尊心，使孩子喪失自信心。

4．讓孩子經常體驗成功的喜悅

培養孩子的自信心，要點是讓孩子不斷體驗成功的喜悅。家長應根據孩子的發展特點，設立適當的努力目標，使孩子經過努力能達到，從而在不斷的成功中培養自信。

家長切記，孩子需要通過順利地學會一件事來獲得自信心。一個在游戲中總做不好的孩子，很難把自己看作成功的人，自信心會受打擊，并因此不愿再努力，越不努力，就越做不好，越不自信，形成惡性循環。

（唐相紅）

提醒

不同年齡段的孩子，洗澡各有講究

兒童皮膚有一定的特殊性：角質層和表皮比成人薄、天然保濕因子較少、皮膚滲透性較高、易干燥；皮膚易激惹、易被感染；汗腺對熱刺激反應不靈敏……皮膚科專家表示，這就決定了兒童皮膚需要分齡護理，即使是洗澡，不同年齡段的孩子也各有講究。

新生兒期（0～1個月）

家長第一次給新生兒洗澡時要注意，僅洗掉體表污穢物即可，如血污、胎糞等，要將胎脂完整地保留在皮膚表面。胎脂是胎兒娩出時覆蓋在體表的一層奶酪樣物質，具有抗感染、清潔皮膚、保濕、形成皮膚酸性外膜、促進傷口愈合、調節體溫及潤滑等作用。一般出生1～2天后，胎脂會逐漸干燥、自行吸收。

為新生兒洗澡有兩種方式：

一是擦浴，用蘸著溫水的棉布從頭到腳輕柔地擦洗新生兒身體。注意，這種方式會增大新生兒熱量丟失，導致冷應激，不適合早產兒。

二是盆浴，水量要沒過新生兒肩部，先清洗面部，之后依次清洗頭部、身體前側、身體背側。新生兒離開浴盆后表皮體溫會迅速下降，因此應提前預熱浴巾，出水后立即包好，10分鐘內更換衣物。

洗澡水溫應該在38℃～40℃，時間控制在5～10分鐘，每周洗2次即可。清潔產品首選中性或弱酸性（pH值5.5～7.0）、溫和不含皂基的清潔皂，或不含皂基、香料和高致敏防腐劑的液體清潔劑。不要選用抗菌皂，否則會影響表皮菌群定植。

嬰幼兒期（1個月～3歲）

給1歲以內的嬰幼兒洗澡，首選盆浴。注意重點清洗面頸、褶皺部位和尿布區。當嬰幼兒能獨自站立行走后，可選擇淋浴。

在嬰幼兒會爬之前，每周洗2次為宜，或隔日洗一次；嬰幼兒活動量增加或夏季高溫天氣，可適當增加洗澡頻率。洗澡的水溫在34℃～38℃，盆浴5～10分鐘，淋浴5分鐘以內。

建議使用溫和液體沐浴液或無皂基皂，含保濕成分的弱酸或中性沐浴液更佳；可用清潔身體的沐浴液洗頭，較大嬰幼兒可選溫和刺激小的洗發水。浴后5分鐘內要給皮膚做保濕處理，秋冬季用潤膚膏，春夏季用潤膚霜/乳。

兒童期（3～12歲）

兒童期推薦淋浴洗澡，時間控制在5～10分鐘，水溫32℃～38℃，頻率為每日1次或隔日一次。要用毛巾輕輕按壓擦干皮膚，避免摩擦。

沐浴露和洗發水均選用不含皂基、接近皮膚pH值或含有潤膚成分的，有助于改善自來水中堿性成分引起的皮膚干燥。潤膚劑每日至少使用1次，沐浴后5分鐘內涂抹。

青春期（12～18歲）

青春期的孩子第二性征開始發育，性激素分泌明顯增多，皮脂腺分泌旺盛，容易出現痤瘡、毛囊炎等皮膚病，清潔產品要選用中性或弱堿性的去油潔面產品。洗澡水溫在30℃左右，夏季每天1～2次，其他季節每日1次。

洗澡的作用主要是清除皮膚灰塵、皮脂及微生物，去除老化角質。但不要過分清潔，以免造成皮膚失水干燥，還可能刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成惡性循環。

總體來說，孩子洗澡不能過度，潤膚要充足。特別要注意的是，任何時候都不要搓澡，搓澡巾會導致皮膚出現很多微損傷，給各種細菌、病毒提供可乘之機。

（馬??琳）

【編輯：陳??彤】