革命老人夏征農(nóng)的長壽秘訣

王榮華

文壇宿將、老革命家夏征農(nóng)（1904年1月31日～2008年10月4日），享年105歲。夏老1919年就參加了五四運動，1926年加人中國共產(chǎn)黨，1927年參加“八一”南昌起義。在革命戰(zhàn)爭中出生人死，歷經(jīng)磨難。20世紀30年代參加上海左翼作家聯(lián)盟，從事文學革命活動，曾會見過魯迅先生。抗日戰(zhàn)爭爆發(fā)后參加新四軍，先后任新四軍政治部統(tǒng)戰(zhàn)部副部長兼民運部部長、蘇中建設大學副校長等，經(jīng)歷了皖南事變。新中國成立后，他曾任山東省委書記處書記、中共中央華東局宣傳部部長、中共上海市委書記處書記、中共中央顧問委員會委員、上海市文聯(lián)主席、《辭海》主編等職。晚年，夏老曾生過兩次大病，可他在手術(shù)后都奇跡般地康復，繼續(xù)堅持工作和寫作，1989年他還被評為上海市健康老人和全國健康老人。

身子要動，腦子要用有人曾經(jīng)向夏老請教過他的養(yǎng)生之道，他笑著回答：“養(yǎng)生之道談不上，有些心得體會罷了。”他說，他的胃曾大出血，78歲那年又因前列腺癌動過手術(shù)，并做鈷照射，可以說兩次都死里逃生。兩次大病都能頂?shù)米。c他的身體底子好很有關(guān)系。他小時候身體并不好，從中學起開始鍛煉身體，經(jīng)常打籃球和排球，后來也一直堅持體育鍛煉，這為他健康的身體奠定了基礎。身子要多運動，腦子要多活動。常用的刀不銹，流動的水不臭。生命在于運動。身子要健，多動多練。

夏老晚年時還堅持鍛煉。他住的是一套兩層樓的小洋房，喜歡自己樓上樓下地走動，不要家人攙扶。他常在院內(nèi)種花、澆水，養(yǎng)育花草，活動筋骨。在室內(nèi)坐久了，或者看書寫作時間長了，他就在屋里屋外走上幾圈，伸展伸展身子。

有的放矢，起居有常夏老的養(yǎng)生之道，注意有的放矢，有針對性地進行。他每天早晨起床后，邊聽廣播，邊做一套針對自己身體情況的名為“干沐浴”的自編按摩保健操，包括浴手、浴臂、浴頭、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝，以及鳴天鼓、旋眼睛、搓腰眼、揉腹部、搓腳心等，具有通經(jīng)活血、健身治病的功效。這套健身操一招一式做下來，總要20分鐘，夏老堅持了10多年。同時，他還做一套自編健身操，踢踢腿，彎彎腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭。他認為身體哪些部位要多動，就要針對性地多鍛煉。

夏老的起居生活頗有規(guī)律，早晨做完自編操后吃早餐。餐后在自家的院子里來個“飯后百步走”。上午一般讀報看書，興致來了，會吟上幾首詩，練上一通書法。中午要午休，時間不長，一個小時左右。下午一般接待訪客，翻翻書籍，思考一些問題。晚上看電視，他是新聞必看，上海臺．中央臺都看。對球賽他興趣很高，逢大賽不肯落下一場，還喜歡邊看邊品論。他常說：“人要長壽，注意節(jié)奏，尤其是離退休的老同志，生活一定要有序，無序是長壽的大敵。

樂觀豁達，笑對人生夏老一生曾幾經(jīng)挫折，但他堅持“心底無私天地寬”的處世態(tài)度，不患得患失，要笑對人生，心胸要開闊些，眼光要放遠一些。1959年2月，時任山東省委書記處書記的他因“反右不力”被撤銷職務并下放到萊蕪縣城關(guān)公社去當書記；1966年5月，時任中共華東局宣傳部長的他又因所謂“反對樣板戲”被撤職；此后還因歷史上曾經(jīng)勸說過蔣經(jīng)國抗日，有了“特務嫌疑”，遭到了批斗、抄家、蹲監(jiān)獄、下放“五七干校”和睡隔離室等磨難……他曾蒙受過26年的不白之冤，但仍能保持樂觀、堅韌的態(tài)度。

夏老為人寬容和善，以公心克私怨，對曾反對過自己的人也不耿耿于懷。他說：“心胸狹窄的人整天心神不寧，如何長壽？如果我們都能‘相逢一笑泯恩仇，有什么解不開的疙瘩呢？能這樣想的人對身心健康都會有利。”