療愈的飲食與斷食

【小編推薦】

副標題：新時代的個人營養學

叢書: 全部生命系列

作者: 楊定一

出版社: 華齡出版社

出品方: 頡騰文化

出版年: 2022-8-1

定價: 89.00

裝幀: 精裝

ISBN: 978-7-5169-2319-1

【內容簡介】

掃碼購書

“世界預防醫學領域天才中的天才”楊定一博士現象級著作《真原醫》姊妹篇，揭示現代人飲食營養的科學奧秘。用斷食讓身心徹底凈化、輕松逆生長！顛覆傳統飲食認知，掌握個人營養前沿科學，了解抗老減糖核心原理。遠離慢性病困擾，擁有療愈身心高階智慧。

【作者簡介】

作者 楊定一 美籍華人，醫學博士，紐約洛克菲勒大學－康奈爾醫學院生化博士，曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學實驗室主持人、美國國家衛生研究院（NIH）癌癥研究所咨詢委員，對整體療法有獨到研究。曾合作出版《真原醫》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉折點》等著作。與風潮音樂合作出版《等著你》等音頻引導專輯。

編者 馬奕安 長庚大學生物醫學研究所博士，現任長庚大學分子與臨床免疫中心助理研究員，主要研究方向為預防醫學與抗衰老。

陳夢怡 編有“全部生命系列”作品，譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《呼吸的自愈力》《奇跡半生緣》《性、金錢、暴食癥：談形式與內涵》《親子關系：世間最難修的一門課》《心理學：適應環境的心靈》等作品。

【讀者評價】

九曲十八彎 2023-02-07

從調整內分泌、恢復代謝靈活性，扭轉慢性病體質，從而進一步實現個人療愈，適合現代人。

一顆圓白菜 2022-11-10

用通俗易懂的話講解了不同食物在人體的運作，運動和睡眠對人體的重要，更升華的還是結尾作者所說“你做，是因為你能做，不是因為你需要去做”。我們需要的是觀念的轉換，輕松地去調整，不是一個專家說了一個觀點，我們強迫自己克服困難去追隨。這本書太了不起了！

木秋泉 2022-09-30

第一次讀楊定一博士的書，此書剛好解決了我最近的很多困惑，非常有收獲，也很喜歡作者字里行間透露出來那種淡然的態度，打算再談些楊博士其他的書。

懿軒 2022-09-27

讀完整本書，我最大的收獲是少了一些關于“吃”的執念，比如“早餐要吃飽吃好”“一日三餐”“少量多餐”等執念沒有了，多了一些更科學的飲食與斷食方法，開始嘗試踐行穩定的間歇性斷食。

巧克力卡卡 2022-09-25

最近因為對父母飲食的關注看了很多資料和信息，有些雜亂，就由這本作一個簡單的梳理和歸總好了。這本書是科普書目的結構典范，從被普羅大眾接受的熱點與日常事件出發，先說普遍原理，再告知行動與解法，給到注意事項，再進階分支原理，而后再有做法。非常好讀！教授的理念與態度也很客觀、溫和、開放。