古人是怎么做到在寒冷冬天準時起床的

乙戊君

起床困難，幾乎是冬天到來全人類面臨的共同問題。隨著天氣越來越冷，不少人成了“起床困難戶”，每天早上都要定四個鬧鐘才能把自己完全叫醒。要是哪天鬧鐘沒響，那后果真是不堪設想。

1788年，發明了第一臺影響人類大腦生物鐘的機械鬧鐘的英國人埃里克·沙舒瓦一定想不到，他的發明拯救了無數人的溫飽和生命。那么問題來了，如果有一天沒了鬧鐘和手機，你還怎么按時起床呢？這就不得不向古人們學學經驗了……

大公雞

“雄雞一唱天下白”，由于公雞對光的敏感度和特殊習性，在科技不發達的時代，人們通常是隨著雞鳴聲去起床勞作，所以公雞就成為了“生物鬧鐘”。

祖逖、劉琨聞雞起舞的故事大家已經爛熟于心。而關于公雞報曉的詩句更是數不勝數：

三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。——《勸學》顏真卿

晨雞喔喔茅屋傍，行人起掃車上霜。——《羈旅行》 張籍

雞鳴天漢曉，鶯語禁林春。——《思君恩》 王涯

曉色又侵窗紙。窗外雞聲初起。——《謁金門·秋帷里》蘇軾

……

可以說，大公雞的叫醒功能經過幾千年的檢驗，得到了廣大人民的認可。不過這一“神器”存在一個無法避免的大漏洞：外在的光線和聲音刺激也會誘發公雞打鳴。戰亂時期，公雞常被聲音和火光驚擾，半夜鳴叫，于是古人以“雄雞夜鳴”作為戰爭將至的兇兆。地主周扒皮正是深諳公雞這一習性，半夜三更去雞窩學雞叫，激起公雞與他共鳴，讓長工以為天亮了，到上工的時間了。

人工報時

公雞報曉雖然好使，但畢竟是動物，不可控性太強。所以早在先秦時期，就出現了專門負責報時的工作。周朝曾設置了一個專管報時的官職，就叫“雞人”。他們一方面要負責掌管雞牲的祭祀，另一方面每逢國家之大賓客、會同、軍旅、喪紀之時，都要在夜漏未盡、雞鳴時分報時告警，督促百官及時起床。

雞人報時的方式也非常獨特，最初是直接模仿雞叫，西漢汝南地區還專門培養一種長鳴雞衛士為宮廷雞唱報時。到東漢開始改為唱歌。每到五更，雞鳴衛士就開始連聲長喊，放聲歌唱，還要配上鐘鼓伴奏，婉轉悠遠。

除了雞人高歌，唐代時“更以擊鼓為節，點以擊鐘為節”，在宮內設鐘鼓準點報時，宮外則由金吾衛士兵巡邏時傳呼報時。宰相馬周認為這樣效率太低，奏請唐太宗，在長安城中最重要的六條大街上設置了街鼓，號曰鼕（dōng）鼕鼓，以宮城內鐘鼓聲為準報時，負責叫醒全城百姓。

宋代不僅在城內各處設有負責報時和警備的譙樓，夜間還有更夫打更巡邏。更夫通常兩人一組，一人手中拿鑼，一人手中拿梆，打更時兩人一搭一檔，邊走邊敲，口中還會高喊：“天干物燥，小心火燭。”

打更人一夜要敲五次，每隔一個時辰敲一次，等敲第五次時俗稱五更天，這時雞也叫了，天也快亮了。

除了公職人員，北宋時寺院也承擔了天明報曉的任務，除了每天定時敲鐘以外，還有行者沿街敲木魚或鐵牌子來報時（順便化緣）。《東京夢華錄》：“每日交五更，諸寺院行者打鐵牌子或木魚，循門報曉，亦各分地方日間求化，諸趨朝入市之人，聞此而起。”

到了元明清，專供全城百姓報時的鐘鼓樓正式設立。（與宮廷內設置的鐘鼓樓有別）鼓樓擊鼓定更，鐘樓撞鐘報時，晨鐘暮鼓，聲聞四達，與巡夜的更夫一起每天準時叫醒整個城市。

自己的發明

雖然有公雞報曉，更夫報時，但畢竟隔著墻，隔著窗，對于睡得死的人來說，你就算在他家門口放鞭炮，他都不會醒。“發明大國”的中華兒女怎么會被這點小事難倒，不就是把自己叫醒嗎？簡單得很。

宋代史學家司馬光，沒錯，就是那個小時候砸缸的司馬光，在寫《資治通鑒》時，天天碼字到深夜，凌晨又爬起來繼續寫。他怕自己睡過了頭，就睡在一個光滑的圓木枕上，只要一翻身，頭便落枕，人就被驚醒，爬起來繼續碼字，故名之曰“警枕”。

還有一款傳說中的枕頭——“諸葛行軍枕”，據說枕著這個枕頭睡覺，夜里每更準點，枕頭中便會傳來如雷鳴震天響的鼓聲，聽見雞鳴三聲便知拂曉將至。有人認為這是“鬼物”，將它摔碎，發現其中機關重重，傳說是諸葛亮的發明。

以上這種小打小鬧怎么能表現出“發明大國”的水平，沒有鬧鐘，那我們就自己發明。公元721年，唐玄宗令僧人一行主持修訂新歷法。為了給修訂新歷法創造物質條件，一行同當時著名的機械專家梁令瓚一起創制了新的水運渾天儀。

一行等制造的水運渾天儀類似于現代的天球儀。它不僅在球形的渾象上遍列各星宿和黃道、赤道，而且在渾象外安裝兩個圓環，上邊各裝一個球標，分別代表日、月，利用水力推動輪系，演示日、月、星辰的視運動。另外水運渾天儀上還設有兩個木人，用齒輪帶動，一個每刻（古代把一晝夜分作一百刻）自動擊鼓，另一個每時辰（合現在兩小時）自動撞鐘。這是世界上最早將擒縱應用于計時的裝置，比外國自鳴鐘的出現早了六百多年。

生物鐘

如果你沒有養雞，也不住在城里，更不會自己搞發明，那么要想準時起床，你只能靠自己的生物鐘。

在日出而作，日落而息的時代，規律的生活自然造就了規律的生物鐘。而且生物鐘一旦養成，想改掉都不是一件容易的事。

現代人有著豐富的夜生活，有著刷不完的劇，有著放不下的手機，有著熬不完的夜。自然也有了永遠無法成功的起床，可能還伴隨著被透支的健康。

所以小伙伴們牢記那句亙古真理——早睡早起身體好！

（摘自《格言》2023年第11期）