秋冬足浴正當時

俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰”，中醫認為“鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根”，鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。《黃帝內經.靈樞》中指出，足部六經的“根”在四肢末端的井穴，且解釋道“根者，本也，部位在下，皆經氣生發之地，為經氣之所出。”氣血以動為貴，經絡以通為要，足三陰經和足三陽經分別起始和終止于腳部，通過疏通足部經絡氣血，可調節治療相關的臟腑病變。

足浴療法是一種安全無毒副作用、無痛感、方便有效、經濟實用的養生方法，一則可促進氣血運行、通經活絡、滋養臟腑，二則足浴藥物的有效成分可通過皮膚進入體內發揮作用調節臟腑的病變。秋冬足浴正當時，下面給大家推薦三款足浴醫療養生方。

跟痛癥方

配方：制川烏、制草烏各20克，艾葉10克，五靈脂、木瓜、紅花各30克。

用法：將上藥加水適量煮沸，待藥溫合適時泡腳。每次20分鐘，每日2次。

功效：溫經散寒，化瘀止痛。適用于足跟痛人群。

神經衰弱方

配方：黃芪、黨參各20克，龍眼肉、遠志各10克，木香、甘草各5克。

用法：上述藥物加水1000毫升，煎煮沸騰，待溫熱后泡洗雙腳30分鐘，每日1次，10天為1個療程。

功效：健脾益氣，養血安神。

疲勞綜合征方

配方：夜交藤30克，遠志10克，龍骨20克，茯神、當歸各12克，柴胡、紅棗各15克，珍珠母、杜仲各6克。

用法：上藥水煎20至30分鐘，去渣取液，放入沐盆中，兌入適量溫開水，水面以超過足踝為度，水溫保持在39℃左右，泡腳20至30分鐘。每日1次。

功效：養血安神，鎮靜安眠，寧心定志。適用于有頭暈、頭痛、目眩、乏力、心情焦躁等情況的人群。

（摘自《中國中醫藥報》）