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和爸爸一起鍛煉

2023-12-27 13:34:48本刊編輯部
雪豆月讀·低年級 2023年12期
關鍵詞:游戲

本刊編輯部

豆苗兒們,好久不見!這期為大家帶來游戲“毛毛蟲爬行”。這個游戲能鍛煉核心力量,增強身體協調性,一起來試試吧!

1.爸爸和豆苗兒雙腳開立與肩同寬,俯下身,雙手撐地,如圖1。

2.雙腳保持不動,雙手帶動身體向前爬,直至身體舒展,如圖2。

3.雙手撐地不動,雙腳依次向前移動,直至恢復圖1的姿勢。

重復上述過程,一分鐘為一組,組間休息30秒。請豆苗兒和爸爸根據自身狀況適度運動。

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