和爸爸一起鍛煉
2023-12-27 13:34:48本刊編輯部
雪豆月讀·低年級 2023年12期
關鍵詞：游戲
本刊編輯部
豆苗兒們，好久不見！這期為大家帶來游戲“毛毛蟲爬行”。這個游戲能鍛煉核心力量，增強身體協調性，一起來試試吧！
1.爸爸和豆苗兒雙腳開立與肩同寬，俯下身，雙手撐地，如圖1。
2.雙腳保持不動，雙手帶動身體向前爬，直至身體舒展，如圖2。
3.雙手撐地不動，雙腳依次向前移動，直至恢復圖1的姿勢。
重復上述過程，一分鐘為一組，組間休息30秒。請豆苗兒和爸爸根據自身狀況適度運動。
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