汗蒸，蒸出的是“心血”

雪花飄飄，又到了東北人民最喜愛的“洗大澡”的季節。不過，洗澡雖然舒服，但咱們不能三天兩頭去洗，更不能頻繁地選擇“汗蒸”，這是為什么呢？聽我給你說道說道。

前段時間很多人都感冒發燒了吧，想退燒，中醫里最常用的方法就是“汗法”，最常用的發汗藥就是麻黃。但是，中醫大夫用麻黃，每副藥方里一般小兒用量不會超過3克，成人不會超過10克，而且要求令患者“微微發汗”即可，不可“大汗”。如此要求，原因何在？就是因為大量出汗不僅會損傷人體正常津液，還會損傷人體陽氣。那么，你想一想，“汗蒸”不就是讓身體“大量發汗”嗎？中醫里說，“汗為心之液”、“汗血同源”，過度排汗會耗傷心陰心血，從而導致心慌心悸、心煩失眠、胸悶胸痛、口干口燥等現象，久而久之甚至會讓人罹患心腦血管疾病。

不過有人就說了：我怎么感覺汗蒸后渾身舒坦呢？連什么肩周炎啊、老寒腿啊都好了不少。確實，像肩周炎、老寒腿、老寒腰這類疾病，多是由于風寒濕邪導致脈絡痹阻而致，不通則痛，在汗蒸溫度很高的情況下，局部的血液循環會暫時好起來，疼痛也可以得到緩解，所以很多人一蒸完就感覺渾身輕松。

但是，這種“輕松”只是暫時的。因為從整體上來講，汗蒸出大汗耗傷了人體的津液和氣。傷了津，會導致血液的黏稠度增高；傷了氣，會導致氣對血液的推動力和溫煦功能減弱。最終的結果，就是血液循環越來越慢，反而會加重體內瘀血。

所以，汗蒸后的舒服和輕松只是暫時的，傷害卻是長久的。

此外，從養生的角度看，“汗蒸”并不是傳統養生保健的方式，這個詞語在歷代古醫籍中從沒有出現過。倒是《黃帝內經》中告訴我們，冬三月養生要“無泄皮膚”，就是冬季要盡量少出汗，不要使皮膚腠理開泄。無擾于陽，才能讓陽氣更好地潛藏。

看到這兒您明白了吧，養生要“順時而為”，“春生、夏長、秋收、冬藏”；更要有整體觀和長遠規劃，不能為一時的舒適輕松而傷害身體的氣血根本。

總編輯：王強