這樣斷奶，倍輕松

文/十月菌

對(duì)寶媽來(lái)說(shuō)，斷奶是一個(gè)讓人糾結(jié)的話題。斷奶成功了，就可以自由吃香喝辣，不用帶著儲(chǔ)奶箱擠地鐵、擠公交。但想著寶寶不會(huì)再依偎在自己懷里喝奶了，寶媽又感覺挺不舍的，感覺就像跟黏著自己的男友分手了，好失落！

這種感覺確實(shí)挺難受的，不過(guò)斷奶是寶寶成長(zhǎng)中重要的里程碑，意味著寶寶就是一個(gè)獨(dú)立的小大人了。這樣想想，是不是欣慰多了？那么，該怎樣完成斷奶這個(gè)里程碑，讓寶寶順利晉級(jí)呢？

什么時(shí)候斷奶，寶媽自己定

根據(jù)劇情的一貫走向，每到娃兒們長(zhǎng)到若干個(gè)月時(shí)，寶媽總會(huì)聽到以下建議：“6 個(gè)月后，母乳就沒營(yíng)養(yǎng)了”“1 歲了還吃奶，太寵了”“月經(jīng)來(lái)了就不能喂奶了”……千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話：快斷奶！

對(duì)于這些建議，我的回答只有一個(gè)：別理！什么時(shí)候斷奶，寶媽自己決定就好。母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，它能夠給予寶寶更多的營(yíng)養(yǎng)和抵抗疾病的能力，這些都是配方奶做不到的。

若條件允許，建議寶媽至少純母乳喂養(yǎng)寶寶至6 個(gè)月，如果可以母乳喂養(yǎng)至1 歲、2 歲是更好的。對(duì)于催著寶媽斷奶的人，不用理。有的寶媽因?yàn)榉N種原因，無(wú)法堅(jiān)持這么長(zhǎng)時(shí)間，雖說(shuō)有點(diǎn)遺憾，但寶媽也無(wú)須自責(zé)。好媽媽是項(xiàng)綜合考驗(yàn)，母乳喂養(yǎng)不是唯一標(biāo)準(zhǔn)。斷奶時(shí)間重要，怎樣斷奶更重要。

這樣斷奶，寶寶好接受，媽媽也輕松

建議從不重要的那頓奶斷起。可以先從一天中喝得少的或者媽媽不提醒，寶寶都會(huì)忘了的那頓奶開始斷。最好先減去白天喂的那頓奶，因?yàn)榘滋煊泻芏辔龑殞毜氖虑椋粫?huì)特別在意媽媽。但在清晨和晚間，寶寶會(huì)非常依戀媽媽，需要從吃奶中獲得慰藉。寶媽可以不主動(dòng)喂白天這頓奶，或者可以改變作息來(lái)轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，成功以后再減少一頓，逐次減少每天喂奶的次數(shù)，一直過(guò)渡到完全斷奶。

讓寶寶提前適應(yīng)奶瓶和奶粉。適應(yīng)奶粉和奶瓶后，寶寶接受斷奶也會(huì)更加容易。寶媽可以先讓寶寶用奶瓶吃母乳，等適應(yīng)奶瓶后，用母乳和奶粉混合喂養(yǎng)，最后逐漸轉(zhuǎn)為全奶粉。為了能更輕易地蒙過(guò)寶寶，可以選擇流速較慢、奶嘴形狀接近乳頭的奶瓶，喂奶前還可以用熱水泡一會(huì)兒奶嘴。

選個(gè)寶寶迷糊的時(shí)間進(jìn)行瓶喂，比如睡醒后那一頓，成功率高一點(diǎn)。此外，建議寶媽別在平時(shí)親喂的地方進(jìn)行瓶喂，免得寶寶想起母乳的美好不肯用奶瓶。

6 個(gè)月及以上的寶寶，如果斷奶前沒有用過(guò)奶瓶，寶媽也可以直接教寶寶用杯子喝奶。先讓寶寶試著用杯子喝水，再過(guò)渡到喝奶，平時(shí)也可以多在寶寶面前用杯子喝水，引起他的興趣。不過(guò)，寶寶學(xué)用杯子難度較高，媽媽需要更多的耐心。

6 個(gè)月內(nèi)的寶寶可試用鴨嘴杯，9 個(gè)月左右時(shí)可以嘗試十字吸管杯，1～1.5 歲時(shí)可以使用普通的不帶十字紋吸管杯，2 歲左右則可以用敞口杯。

尋找情感的替代品。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，有時(shí)喝奶不是因?yàn)轲I了，而是想要從喝奶中獲得安慰和快樂，就跟寶寶要求媽媽給個(gè)愛的抱抱一樣。這就意味著，寶媽需要找到其他活動(dòng)，來(lái)代替母乳給寶寶安慰。

比如說(shuō)，原來(lái)寶寶必須喂奶才能哄睡著，寶媽可以改成給他邊講故事邊拍背，逐漸斷掉睡前這頓奶。不同寶寶，母乳帶來(lái)的安慰也不一樣。這就需要各位寶媽根據(jù)自家崽的喜好實(shí)驗(yàn)了，親親抱抱舉高高、玩玩具、做游戲。總之，啥能讓娃高興，就上啥吧。

多和孩子溝通。斷奶斷的是寶寶的口糧，為什么不問(wèn)問(wèn)寶寶的意見，萬(wàn)一，人家同意呢？有時(shí)候，寶寶的懂事超乎我們的預(yù)料。所以，媽媽不妨先跟寶寶商量下，適當(dāng)撒點(diǎn)善意的小謊，說(shuō)不定你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自家崽是個(gè)天使寶寶呢。

斷奶后，你還需要知道這些事

斷奶后不排殘奶會(huì)致癌？瞎說(shuō)！乳汁致癌是毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的。乳房會(huì)根據(jù)嬰兒所需的量進(jìn)行調(diào)節(jié)，寶寶吃得越多，乳汁也就越多，斷奶后，乳汁會(huì)隨著斷奶時(shí)間的增加而逐漸減少。這個(gè)時(shí)間因人而異，有的寶媽幾年后還會(huì)排出少量乳汁，樣子類似牙膏樣的黃色黏稠物，都是正常的。若排殘奶，身體得到錯(cuò)誤的信號(hào)，會(huì)以為寶寶仍需要乳汁，下次分泌的乳汁就不會(huì)減少。

斷奶后大小胸，怎么辦？不想要大小胸？那斷奶前就得開始行動(dòng)了。別讓寶寶光在一邊乳房吃，兩邊“食堂”都要光顧，避免用一側(cè)乳房哺乳，將哺乳對(duì)乳房外觀的影響降到最小。如果已經(jīng)出現(xiàn)大小胸的情況，可以多讓寶寶喝小的一側(cè)的乳房，喂奶時(shí)先用該側(cè)乳房哺乳。若該側(cè)乳房是因乳腺炎、乳頭皸裂等原因不能哺乳，也可以將乳汁吸出。

什么食物能夠幫助回奶？要讓期待用食物回奶的媽媽失望了。事實(shí)上，并沒有科學(xué)依據(jù)證明哪種食物有回奶效果。若斷奶后如果無(wú)法忍受乳房的脹痛，寶媽可以少量擠出一點(diǎn)乳汁，但不要擠空，乳房軟了就行。乳腺不會(huì)嗖地一下就停止工作的，給它點(diǎn)時(shí)間，不要著急，慢慢就會(huì)停止產(chǎn)奶。如果條件允許的話，建議寶媽慢慢地，一頓一頓地給寶寶斷奶，這樣?jì)寢尩娜橄儆袀€(gè)緩和時(shí)間，也會(huì)輕松一些。如果寶媽覺得自己泌乳量特別大，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行斷奶。

寶寶斷奶不是不喝奶。多數(shù)嬰兒在滿周歲時(shí)斷母乳，開始適應(yīng)新食物。有些爸爸媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為斷奶就是停掉一切的奶類，連配方奶都斷掉，只吃主食、少量的肉類和蔬菜。實(shí)際上，1 周歲左右的嬰兒腸胃道還不能完全消化吸收新食物，完全斷掉乳類食物會(huì)使嬰兒微量元素補(bǔ)充不足，使孩子缺鐵、缺鈣，從而導(dǎo)致貧血或佝僂病等。所以寶寶周歲后仍然應(yīng)該保留每日2 次奶的習(xí)慣，一是可以增加水分的攝入，輔食變主食之后，嬰兒的水分?jǐn)z入會(huì)減少，喝奶可以使他獲得一些水分；二是可以補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)素以及一些其他食物中易缺乏、能促進(jìn)生長(zhǎng)的活性物質(zhì)，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。緩慢增加輔食，使腸胃道的消化和吸收功能逐漸增強(qiáng)，才能保證寶寶體重按月增加。

育嬰師建議，寶寶配方奶粉至少要喝到3 歲，如果有條件的話，最好能喝到7 歲。這是因?yàn)閿嗄毯螅绻麐寢屩唤o3 歲以前的孩子吃飯，不添加配方奶粉，就會(huì)造成孩子體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏，而這會(huì)影響孩子的體能甚至智能的發(fā)展。

斷奶是媽媽和寶寶精神上的一次分離，但也是寶寶獨(dú)立的第一步。給他一點(diǎn)耐心、一點(diǎn)安心，相信他，必將還我們以驚喜。