這些關(guān)于健康的常識(shí)你知道嗎

為什么天氣冷容易患感冒

每次冷空氣來(lái)襲，大家都知道這意味著什么——感冒和流感又要來(lái)了。近日發(fā)表在《過(guò)敏和臨床免疫學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究解釋了其中的原因。研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，呼吸道病毒或細(xì)菌侵入鼻子后，鼻腔內(nèi)的細(xì)胞會(huì)立即產(chǎn)生出數(shù)十億個(gè)拷貝，我們將其命名為細(xì)胞外囊泡。細(xì)胞外囊泡就如誘餌，吸入的病毒會(huì)立即附著到這些誘餌上，從而避免其粘在真正的人體細(xì)胞上。當(dāng)進(jìn)入鼻內(nèi)的空氣溫度降低至5℃時(shí)，近42%的細(xì)胞外囊泡會(huì)退出戰(zhàn)斗。因此，科學(xué)家認(rèn)為，在冬天更多人患呼吸系統(tǒng)疾病的原因，可能就是冷空氣破壞了鼻子里的免疫反應(yīng)。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)預(yù)防癡呆的方法

近日，《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》在線發(fā)表了宣武醫(yī)院賈建平教授團(tuán)隊(duì)有關(guān)老年人如何留住記憶、恢復(fù)大腦活力的研究成果。該研究發(fā)現(xiàn)，6種生活要素與延緩記憶下降高度相關(guān)：如果中老年人堅(jiān)持7種推薦的飲食（水果、蔬菜、谷物等）、每周不低于150分鐘的中強(qiáng)度或不低于75分鐘的高強(qiáng)度體育鍛煉、每周不低于兩次的社會(huì)活動(dòng)、每周不低于兩次閱讀思考和書(shū)寫(xiě)、不吸煙、不喝酒，與不能堅(jiān)持這些健康生活方式的人相比，可每年多獲得記憶分?jǐn)?shù)，并且大大降低癡呆發(fā)生率。賈建平教授表示，這種方法可總結(jié)為“管住嘴，邁開(kāi)腿，勤動(dòng)腦，多社交，記憶好”。這是一種看得見(jiàn)、摸得著、可開(kāi)展、接地氣的非藥物療法，對(duì)于廣大民眾來(lái)說(shuō)更加簡(jiǎn)便易行。

紫外線美甲燈或有損人體細(xì)胞

美國(guó)加州大學(xué)圣迭戈分校的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，用于固化凝膠美甲的紫外線（UV）指甲油干燥設(shè)備可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞死亡和細(xì)胞發(fā)生致癌突變。這些設(shè)備通常使用特定光譜的紫外線（340～395nm）。研究發(fā)現(xiàn)，僅使用一次這種紫外線發(fā)射設(shè)備20分鐘，就會(huì)導(dǎo)致20%～30%的細(xì)胞死亡，而連續(xù)三次20分鐘使用則會(huì)導(dǎo)致65%～70%暴露在紫外線下的細(xì)胞死亡。暴露在紫外線下還會(huì)導(dǎo)致剩余細(xì)胞的線粒體和DNA損傷，并導(dǎo)致突變，其模式可在人類(lèi)皮膚癌中觀察到。但是，每年做一次凝膠美甲真的值得擔(dān)心嗎？還是只有那些經(jīng)常做美甲的人才應(yīng)該擔(dān)心呢？研究人員表示，還需要進(jìn)一步的研究來(lái)量化癌癥風(fēng)險(xiǎn)的增加以及使用頻率，但對(duì)一些消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，可能不值得去冒這種風(fēng)險(xiǎn)。

彈鋼琴可以減輕抑郁等負(fù)面情緒

英國(guó)巴斯大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，學(xué)習(xí)演奏樂(lè)器對(duì)大腦處理視覺(jué)和聲音的能力有積極影響，并展示了它如何幫助人們消除憂(yōu)郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于每周只上1小時(shí)鋼琴課的初學(xué)者，在開(kāi)始上課后的短短幾周內(nèi)，識(shí)別環(huán)境中的視聽(tīng)變化方面有顯著改善，處理多感官信息（即視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)）的能力得到了增強(qiáng)。此外，研究還表明，參與者在訓(xùn)練后與訓(xùn)練前相比，抑郁、焦慮和壓力等負(fù)面情緒也有所減少。

（摘自2023年第7期《百科知識(shí)》）