心血管病人謹(jǐn)記3個半分鐘

乍暖還寒天氣，心血管病發(fā)生的概率增加。專家表示，氣溫驟降對于老年心血管病患者來說更是充滿挑戰(zhàn)。這類人群要特別注意保暖，定期服藥，保持情緒穩(wěn)定，合理運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。在日常生活中關(guān)注血壓和心率的波動，及時采取調(diào)控措施。

寒冷刺激容易誘發(fā)心血管病。老年心血管病患者晨起的3 個“半分鐘”十分重要。

3 個“半分鐘”是指：醒來以后躺在床上“半分鐘”，伸伸懶腰，不要立刻起床下地；坐起來后靠在床頭“半分鐘”，這個半坐的體位可以使心臟和血管的負(fù)擔(dān)逐漸增加；把腿下垂，再等“半分鐘”，這是再一次預(yù)熱，使心血管系統(tǒng)適應(yīng)直立狀態(tài)。

專家表示，合理的保暖措施對于老年心血管病患者尤其重要，可以防止心血管受到強(qiáng)烈刺激。此外，要保持心情愉悅，減少情緒激動，建議少食多餐，保持大便通暢，規(guī)律作息。

專家建議，心血管病患者要按醫(yī)囑規(guī)律用藥，血壓心率波動并且出現(xiàn)不適癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。此外，冠心病患者身邊應(yīng)常備一些抗心絞痛藥物。有些老年患者癥狀不典型，容易被人忽視，更應(yīng)提高警惕。

健康飲食對心血管病患者十分重要。專家提醒，心血管病患者要戒煙限酒，清淡均衡飲食，避免暴飲暴食。

（新華）