幫助受欺凌的孩子走出陰霾

校園欺凌指在校園內外學生間一方（個體或群體）單次或多次蓄意或惡意通過肢體、語言及網絡等手段實施欺負、侮辱，造成另一方（個體或群體）身體傷害、財產損失或精神損害等的事件。

校園欺凌相當常見，主要有身體欺凌、語言欺凌、社交欺凌、網絡欺凌四種表現形式。校園欺凌會對青少年情緒造成怎樣的影響？我們該如何幫助和開解受欺凌者？

本期心理老師：廣州白云心理醫院精神心理科心理醫生李家蕊

案例

小A是3年級（8歲）學生，性格內向，由于走路姿勢以及說話表情等遭到幾名同班同學的欺凌。欺凌事件發生后，小A幼小的心靈受到了巨大的傷害，變得暴躁易怒，甚至不愿意上學。后來小A向廣東12355青少年綜合服務平臺求助，團白云區委依托12355青少年服務中心（白云區“青年地帶”景泰站）社工密切跟進。經過4個月的溝通疏導，社工和學校、家長共同幫助小A走出心理困境，以積極健康的心態面對生活。

專家解讀

小A在遭受欺凌后，情緒受到了極大的影響。他感到恐懼、無助和憤怒，這些情緒在他心中交織，從而導致他變得內向、自卑，甚至暴躁易怒。小A不愿意上學，很可能是因為他害怕再次面對欺凌，也可能是因為他覺得學校不再是一個安全的地方。

小A是由于走路姿勢以及說話表情等遭到同學欺凌的。這并不是他的錯，每個人都有自己獨特的個性和特點，應該被尊重和接納。小A同學曾經試圖把受欺凌的事情告訴父母，但父母一開始并沒有重視，后來還建議他要“以暴制暴”。這種錯誤指導讓小A感到更加無助和困惑，進一步加劇了他的負面情緒，形成了一個惡性循環。

心理錦囊

作為心理咨詢師，我建議從以下幾個方面為受欺凌學生提供幫助：

傾聽與理解：我們需要認真傾聽受欺凌者的感受和經歷，讓他感受到被理解和接納。通過傾聽，我們可以更好地了解他的內心世界，為他提供更有效的幫助。

情緒疏導：針對受欺凌者的負面情緒，我們可以采用一些心理疏導技巧，如深呼吸、放松訓練等，幫助他緩解緊張情緒，平復心情。

建立自信：鼓勵受欺凌者認識到自己的優點和特長，幫助他建立自信心。我們可以引導他參加一些能夠展現自己才能的活動，讓他感受到成功的喜悅。

社交技能訓練：針對受欺凌者在人際交往方面的問題，我們可以為他提供一些社交技能訓練。

記住這個電話：12355

12355青少年綜合服務平臺是共青團中央權益部設立的專門面向青少年提供服務的熱線電話，各省、市、區都有相應的服務平臺，全天候為青少年及家長提供一站式服務。

同學們，無論你有什么困難，都可以第一時間撥打這個電話。請記住，遇到自己無法解決的問題，要學會尋求幫助。