運動生涯充滿挑戰(zhàn)與壓力，需要努力與堅持

今年，我有幸再度為澳門出戰(zhàn)，參與人生第五次亞運之旅。這是一次充滿挑戰(zhàn)與機遇的旅程，也是我人生中一次重要的歷練。雖然我之前在其他國際賽事中取得了一定的成績，但對我來說，每一場比賽都是一次全新的挑戰(zhàn)。因此，在備戰(zhàn)過程中，我付出了比往年更多的努力，不斷挑戰(zhàn)自己的極限，力求在比賽中取得好成績。

在這次亞運之旅中，我作為澳門運動員參加女子鐵人三項比賽，這是一種集游泳、自行車騎行和長跑於一體的極限運動，它不僅考驗著運動員的身體素質(zhì)，更是對意志和毅力的極大挑戰(zhàn)。而且，我遇到了很多強大的對手，他們都是各自各個國家的佼佼者，實力非凡。面對這樣的競爭對手，我要在比賽過程中，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，每一次跑過終點線，我都能感受到自己的成長和進步，也讓我更加堅定看清接下來的路程該如何走。

未來的日子裡，我將繼續(xù)透過日常的鐵人三項訓(xùn)練和比賽，除了提升自己的身體素質(zhì)外，更希望藉此培養(yǎng)自己更強大的心理韌性，這些強大的心理素質(zhì)，有時候可以幫助我更好地應(yīng)對生活當(dāng)中所面臨的壓力與困境。除此之外，我更希望透過積極持續(xù)的在競技體育賽場上參與賽事，以身作則向社會帶出平等共融的訊息。

在超過三十年的運動生涯中，我經(jīng)歷了無數(shù)的挑戰(zhàn)和困難，但我從未放棄。我知道，只有通過自己的努力，賽場上奮力打拼，才能有機會賽出好的成績，同時我在現(xiàn)實生活中、在學(xué)習(xí)中曾經(jīng)面對過種種無法預(yù)見的困難。對於我個人來說，由於只能依靠唇語和文字來學(xué)習(xí)，所以中學(xué)時代在主流學(xué)校以每年全科合格的成績完成學(xué)業(yè)，是我至今仍然感到是最困難的事。因為當(dāng)時要是無法追上學(xué)業(yè)進度的話，我沒有留級的機會，便要被迫轉(zhuǎn)到特殊學(xué)校就讀。當(dāng)時為了完成學(xué)業(yè)曾經(jīng)艱苦地奮鬥過無數(shù)個日夜，順利完成中學(xué)畢業(yè)後，往後在大學(xué)或是在運動生涯的日子，由於已經(jīng)在學(xué)業(yè)及日常運動訓(xùn)練當(dāng)中，磨煉出不輕易放棄的意志，因此就算遇到艱難的事，對我來說都已經(jīng)不再是特別困難。

至於如何面對比賽中的壓力？在激烈的比賽中，壓力是無法避免的。面對壓力，我們需要找到合適的方法來應(yīng)對，以便在比賽中發(fā)揮出最佳水準(zhǔn)。我認(rèn)為，壓力來自於自己對這件事有沒有做到最周全的準(zhǔn)備，因此每次比賽，我會盡量做好最充分的準(zhǔn)備，在比賽前，我會對比賽的規(guī)則、對手的特點、自己的優(yōu)勢和劣勢等方面進行瞭解，做到知己知彼。其次，運用心理學(xué)技巧來降低自己的壓力也是非常重要的。在比賽前，我會利用心理學(xué)的技巧，減低自己的壓力，並且在比賽期間高度專注當(dāng)下所發(fā)生的事，以便自己能夠在最短的時間內(nèi)及時調(diào)整並作出合適的比賽策略，以應(yīng)對不斷變化的比賽局面，發(fā)揮出最佳水準(zhǔn)。此外，學(xué)會時刻保持一顆平常心，不過分在意比賽的結(jié)果。也是應(yīng)對比賽壓力的關(guān)鍵。

運動生涯是一段充滿挑戰(zhàn)和困難的旅程，我希望我的經(jīng)歷能夠給那些想成為專業(yè)運動員的人一些啟示和鼓勵。我認(rèn)為，要成為專業(yè)的運動員，需要長期持續(xù)的努力與堅持，這是一個需要我們做出選擇的過程，你需要決定你的時間應(yīng)該用來做什麼，你的精力應(yīng)該放在哪裏。每一個人可以利用的時間十分有限，因此在娛樂與訓(xùn)練之間必須有所取捨；你必須十分熱愛你所從事運動，才能夠把它融入生活當(dāng)中，從而成為日常生活的一部份。此外，也要學(xué)習(xí)如何在生活中找到平衡，如何在工作和休息之間找到平衡，如何在訓(xùn)練和娛樂之間找到平衡，只有找到了生活的平衡，才能更好地追求自己的夢想。

展望澳門體育的未來，大家都看到，大灣區(qū)地區(qū)擁有龐大的人口和潛在的體育產(chǎn)業(yè)市場，澳門作為大灣區(qū)的一部分，可以通過常規(guī)性的體育交流與合作來促進地區(qū)間的互動和了解，包括透過聯(lián)合舉辦高水平的體育聯(lián)賽、建立體育旅遊品牌、舉辦教練和專業(yè)人才的培訓(xùn)、運動員可以借助大灣區(qū)的地理優(yōu)勢來進行封閉性集訓(xùn)等，這些都有助於提升澳門整體的體育水平，並與大灣區(qū)城市共同推動體育經(jīng)濟長遠發(fā)展。我相信透過政府現(xiàn)時趨向完善的專業(yè)人才扶持政策，澳門是有相當(dāng)數(shù)量的體育人才，可以推動澳門融入大灣區(qū)共同合作發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)。

許多人關(guān)注我接下來怎樣佈署自己的運動員生涯，對於我個人來說，運動己經(jīng)是我日常生活的一部分，只要條件允可，我仍然願意持續(xù)地以澳門運動員的身份去為澳門特區(qū)貢獻自己的力量。而我本身由於深知殘疾人群體在社會中所面臨的困境和挑戰(zhàn)，故比較傾向於推動復(fù)康及殘疾人自主融入社會方面的工作，比如宣導(dǎo)全社會，政府、企業(yè)、社會組織和公眾關(guān)注殘疾人群體，為他們提供關(guān)愛和支持，真正實現(xiàn)殘疾人群體的自主融入，讓他們在社會中發(fā)揮自己的價值。未來，我希望通過我個人的努力，可以提升澳門的社會福祉，增強澳門的社會凝聚力。而這亦是我最大的願望。

許朗

澳門鐵人三項女子運動員

2011年世界聽障自行車錦標(biāo)賽獲得金牌

2013年聽障奧運會獲得金牌

2021年全國殘疾人運動會獲得金牌

2015年世界鐵人錦標(biāo)賽獲得精英組銅牌

2018年印尼亞運會獲得銅牌

2023年杭州亞運會排名第11名