“天然的牙刷”
——蘋果

圖1 美味的蘋果（圖/云南網）

蘋果是一種營養物質豐富的水果，其中的纖維素有助去除附著在牙齒表面的食物殘渣和細菌，所含的水分有助于保持口腔黏膜的濕潤，減少口干、口臭的問題。蘋果質地較硬，咀嚼能有效促進唾液的分泌，提高口腔的自潔能力，蘋果所含的天然果酸還能有效對抗牙菌斑和口腔中的細菌，幫助預防齲齒和其他口腔疾病等。