幸福的夫妻都是如何經營親密關系的……

丁敏

好的親密關系需要長時間磨合和協調，也需要相互支持、尊重和理解。

最近，接到一位粉絲留言：

自從結婚后，我和先生一直很幸福。我以為我們會一直甜甜蜜蜜，白頭偕老。可沒想到婚姻的暴風雨很快就來了。5月的一個晚上，我們因為意見不合開始冷戰。

在那段時間里，我感覺他加班越來越頻繁，晚上回家的時間也越來越晚。我告訴他，以后有孩子，希望他能有多一點兒時間顧家。他卻不以為然，還振振有詞地說他們公司的誰誰誰都是一邊帶娃一邊上班，誰誰誰經常加班到凌晨幾點……

聽到這些，我生氣極了，感覺他就是不想承擔家庭責任，我們整整24小時都沒有說話。這是我們第一次冷戰，我感到特別痛苦和困惑，不知道自己的堅持到底對不對。

接下來，我們好像被一種無形的陰霾籠罩，隔一段時間就會因為小事爭吵，然后選擇沉默。每次爭吵后，我們都沒有真正的溝通，我生氣的時候他來找我，我也不想搭理他。他不太會哄女孩，只會說“不要生氣了，你打我吧”，發現我不想理他后，就不再找我了。

慢慢地，我感覺和他的距離越來越遠，也清楚地意識到，如果再這樣下去，我們的婚姻也將走到盡頭。可是，我深深地愛著他，不想讓我們的感情因為一些小事而破裂。我想改變這種局面，找到一種能夠讓我們更好地溝通、理解彼此的方式。我希望我們能一起努力，讓雙方的關系更加穩定和幸福。我不想失去他，也不愿放棄這段感情。

粉絲的留言讓我想到《圍城》里一句經典的話：“婚姻是一座圍城，城外的人想進去，城里的人想出來?！?/p>

單身的時候，我們總是憧憬擁有一份美好的愛情，一個可以相互依靠的伴侶。我們想象著與伴侶一起度過的每一刻，從溫馨的早餐到浪漫的夜晚，從平淡的日常到驚喜的旅行。戀愛讓我們充滿對未來的期待和憧憬。

然而，當如愿以償地找到伴侶，走進婚姻這座圍城之后，我們卻發現生活中的矛盾和問題開始逐漸增多。從最初的激情到后來的爭吵和冷戰，甚至可能出現出軌和分手。曾經期待的避風港，如今卻成為束縛我們的牢籠。

那么，為什么我們曾經用心打造的家，會從溫馨的避風港變成禁錮兩個人的牢籠呢？難道深陷圍城是親密關系注定的結局嗎？

其實不然。許多幸福伴侶用他們的經歷告訴我們，好的親密關系是可以經營的。只要用愛和智慧不斷地學習和嘗試，及時解決矛盾，感情就會變得更加深厚。

婚姻與家庭幸福研習社聯合家庭系統治療心理專家沈家宏老師共同推出“帶你開啟一段親密關系的探索之旅”。從家庭系統的視角出發，深入剖析愛情的構成要素和親密關系的常見模式，深度解讀原生家庭對親密關系的影響、情緒危機的應對方式、如何建立和維護好親密關系等常見問題，提供實際可行的解決方案，比如“在親密關系中怎么做到好好溝通”這個問題，就給了具體答案：

1.傾聽與理解：在溝通過程中，要認真傾聽對方的意見和想法，給予對方足夠的關注和理解。積極傾聽并試圖理解對方的觀點，而不是僅僅表達自己的看法。

2.表達清晰：在表達自己的意見和需求時，要盡可能清晰明了，避免使用攻擊性的言辭或語氣。用積極、肯定的語言來表達自己的想法，同時尊重對方的感受和需求。

3.尊重差異：在溝通過程中，要尊重彼此的差異和不同意見。每個人都有自己的觀點和價值觀，通過尊重和理解對方的差異，可以建立更加健康、平等的親密關系。

4.避免指責：指責和批評可能會引起對方的反感和抵觸情緒。在溝通過程中，要盡量避免指責和批評，而是以建設性的方式表達自己的看法。

5.及時溝通：在親密關系中，要及時解決矛盾和問題，避免積累不滿和猜疑。當出現問題時，要主動與對方溝通，尋找解決方案，共同面對問題。