適合才是最好的

一位年近六旬的健身達人在發微信朋友圈時，經常寫下8個字：唯有多跑，才能多吃。下方配的是他跑馬拉松的場景以及在飯館大快朵頤的照片。

這位健身達人身高一米七，看上去很結實。他說：“想要不忌口，就得多運動。我跑馬拉松已經好多年了。即使我到外地出差，早晨也會早早起來，跑至少10公里。唯有美食和愛不可辜負，所以我不會錯過我喜愛的美食。人生在世，這也不吃，那也不吃，怎么享受生活的快樂呢？”

鄰居老李高高的、瘦瘦的，今年剛退休。從他微信朋友圈曬出來的照片看，平時他的飲食以蔬菜為主，每天的運動步數也就五六千步。聊天時偶爾問起他的健身秘訣，他說：“我這人不喜歡運動，每天走1萬步堅持不了，所以我就少吃些，肉食盡量不碰。每天吃完晚飯，我都會在小區散步半小時。現在，身體各項指標都正常。”

“那不是錯過了很多美食嗎？”我問道。“美食嘛，淺嘗輒止，吃多了也未必是好事，又得折磨那兩條可憐的腿，何必呢。”老李回答。

那位健身達人和鄰居老李完全是兩種不同的生活方式，但他們都取得了良好的效果。有人說，生命在于運動，運動能促進新陳代謝，給人以活力；也有人說，生命在于靜止，你看烏龜能活千年，奧妙就在“靜”字上。毫無疑問，健身達人和鄰居老李都找到了適合自己的保健方式。

（摘自《老年博覽》 徐新/文）